Алекс
05.11.2024 17:52
Дневник питания за 05.11.2024
Снег не тает. Лыжников нет, решил без них сезон открыть .
Перебортовал свой электролисапед на зимнюю резину и
вперёд....
Фото-доказательства прилагаю....
Ну а вечером, отметил открытие Зимнего Сезона , как полагается ...
Фото-доказательства прилагаю....
Ну а вечером, отметил открытие Зимнего Сезона , как полагается ...
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Боярышник садовый. |
40
|
21 | 0 | 0 | 5.6 |
| Итого | 190 | 22 | 0 | 0 | 5 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
156
|
236.8 | 19.8 | 17.1 | 1.1 |
| Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Вода |
130
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
35
|
18.9 | 1 | 0.9 | 1.7 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Итого | 331 | 314 | 21 | 24 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб "Бородинский" СМАК |
60
|
144 | 4.2 | 0.9 | 25.2 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
102.9 | 7.7 | 7.8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 370 | 249 | 11 | 8 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, обычное, 4,9% об., все виды |
500
|
215 | 2.3 | 0 | 17.8 |
| Итого | 500 | 215 | 2 | 0 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибы Опята [Краски лета] |
220
|
41.8 | 4.4 | 2.2 | 1.1 |
| Картофель (Запекание) |
180
|
130.1 | 3.5 | 0.7 | 27.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Йогурт из Ирбитского йогурта. |
100
|
59.8 | 3 | 3.1 | 4.8 |
| Килька балтийская соленая |
50
|
68.5 | 8.6 | 3.8 | 0 |
| Перцовка [Ладога] |
250
|
500 | 0 | 0 | 0 |
| Зельц Острый [Ариант] |
150
|
480 | 12 | 48 | 0 |
| Итого | 970 | 1406 | 32 | 71 | 34 |
| Итого за день | 2361 | 2207 | 67 | 104 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
2
Olga1959
05.11.2024 21:04
А вы на лыжи не встаете?
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
Новые рецепты
