Дневник питания за 20.10.2024

На ужин решил себя побаловать куриным ножками в тесте, в которое положил ещё пюре с грибами . Давно сей мням-с не делал.... А по утру яблочные вафельки удались.
Так что вечером расслабился и вышел опять перебор, придется на работе вновь держать организму в строгости ..

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	140	1.4	0.2	0	0
Итого	140	1	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли яблочные.	100	141.7	6.3	3.9	20.3
Цикорий naturelle ООО "Фаворит"	10.5	26.1	0.4	0	6.1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	30	18	0.9	1	1.4
Подсолнечное масло	8	71.9	0	8	0
Итого	148	257	7	12	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Вафли яблочные.	100	141.7	6.3	3.9	20.3
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Боярышник садовый.	150	78.8	0	0	21
Кефир 3,2% жирности	150	88.5	4.4	4.8	6
Сахар песок	14	55.9	0	0	14
Итого	528	477	11	19	65

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Кефир 3,2% жирности	100	59	2.9	3.2	4
Итого	200	228	20	12	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок (Запекание)	200	344.2	39.6	20.5	0.2
Маслята (Жарка)	182	13.6	4.1	1.1	0.7
Лук репчатый (Жарка)	62	18.9	0.8	0.1	3.6
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Пюре картофельное	52	58.2	1.4	3.1	6.7
Тесто слоёное РУССКИЙ ТЕРЕМ	120	336	7.2	12	49.2
Водка 40% об.	250	587.5	0	0	1
Итого	876	1448	53	46	61
Итого за день	1892	2413	93	91	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Магда 20.10.2024 18:57

Вы, прямо, Мишленовский повар!)) Все очень аппетитно!

Olga1959 20.10.2024 18:59

Вот вафли с яблочками я не делала

Алекс 20.10.2024 19:03

Olga1959, на тёрке яблоко, одно яйцо, три ст ложки муки, три ст ложки молока . Все . 1-1/3-3 . Это я для себя, что бы не забыть , формулу рецепта такую запомнил.

Алекс 20.10.2024 19:07

Не слышал о таком поваре. Спасибо !

Магда 20.10.2024 19:11

Это не повар. Это оценка ресторана.

Мишленовская звезда — это отличительный знак и оценка ресторана или кафе от инспекторов одноимённого гастрономического гида.
Максимум звёзд, который может получить заведение, — три.
Одна звезда говорит о том, что ресторан предлагает хорошую кухню.
Две звезды — что индивидуальность и талант шеф-повара действительно проявляются в его блюдах, и чтобы их попробовать, стоит отклониться от намеченного маршрута.
Три звезды — высшая награда, присуждается за превосходную кулинарию шеф-поваров, достигших пика своей профессии

Olga1959 20.10.2024 19:17

Алекс, спасибо, надо попробовать, с кабачком и тыквой, а вот с яблоком что то не попробовала

Алекс 20.10.2024 19:58

Olga1959, А я с тыквой не пробовал. Думаю, что соотношение будет такое же: 1-1/3-3

Olga1959 20.10.2024 19:59

Алекс, да