Дневник питания за 10.09.2024

Помнится, что давным давно читал, что нашему организму не хватает горечи... Это было написано в связи рекламой какого то продукта, название не помню, а вот эту фразу о нехватке запомнил.

И вот сегодня читаю в инете:
"Горькие вещества способны подавлять аппетит. В кишечнике они прикрепляются к определенным клеткам, которые выделяют гормоны. Это сигнализирует мозгу, что мы сыты. Кроме того, горькие продукты уменьшают тягу к сладкому. В итоге вы будете потреблять меньше сахара."

Сегодня полный расколбас по питанию . Как в старыя добрыя времена. А шо делать, а каму нынче лягко?
Катал на лисапеде, поздоровался с верблюдицей, погутарил с пони, протряс косточки на стиральной доске .. короче, выходной удался!!!

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Зефир	68	221.7	0.5	0.1	54.3
Итого	248	223	0	0	54

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	95	144.2	12.1	10.4	0.7
Итого	95	144	12	10	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Моцарелла	30	72	5.4	7.2	0
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	30	71.4	2.4	0.3	14.7
Какао DANI	28	103.6	1.7	1.1	23
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Зефир	70	228.2	0.6	0.1	55.9
Итого	258	529	12	11	98

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с кабачками и колбасой.	500	318	22	14.5	25
Лаваш армянский	50	115	4.6	0.6	28
Сметана 20% жирности	50	103	1.3	10	1.7
Самогон [Напитки алкогольные]	250	587.5	0.3	0.3	1
Итого	850	1123	28	25	55
Итого за день	1451	2020	53	47	209

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александра 10.09.2024 19:22

Странные у Вас данные по горечам.Всю жизнь их назначают при плохом пищеварении (для желчного )и для повышения аппетита,т.к.они способствуют выработке пищеварительных соков.🤷‍♀️

Алекс 10.09.2024 22:12

Александра, Это я в АиФ вычитал....