Алекс
06.07.2024 18:50
Дневник питания за 06.07.2024
В саду на даче ляпота, буйство зелени, но отцвел чубушник,
отцветают пионы, а вот с отсутствием урожая яблок, груши и вишни
придется смириться, ибо формирование и набухание цветочных почек
совпало с сильнейшим снегопадом и ночными морозами....
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук репчатый |
7
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
4
|
25.2 | 0.1 | 2.7 | 0.1 |
| Суп с опятами. |
300
|
121.5 | 7.5 | 3.9 | 12.9 |
| Салат (латук) |
7
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Чай зеленый заваренный |
190
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
1
|
8.8 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 509 | 159 | 7 | 7 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Айран из молока |
250
|
137 | 7.3 | 6.5 | 11.8 |
| Варенье жимолости |
40
|
76 | 0.3 | 0 | 18.4 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Итого | 390 | 260 | 7 | 6 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с опятами. |
510
|
206.6 | 12.8 | 6.6 | 21.9 |
| КураГрудка в панировке. |
129
|
256.3 | 27.5 | 11 | 11.5 |
| Льняное масло холодного отжима |
1
|
8.8 | 0 | 1 | 0 |
| Соус Чили Острый [Стебель бамбука] |
25
|
17.8 | 0.3 | 0.1 | 4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
18.5
|
116.4 | 0.5 | 12.4 | 0.7 |
| Салат (латук) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Чай зеленый заваренный |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 878 | 608 | 41 | 31 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с опятами. |
280
|
113.4 | 7 | 3.6 | 12 |
| Печень куриная (Варка) |
37
|
40.9 | 6.7 | 1.4 | 0.3 |
| Вода |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий naturelle ООО "Фаворит" |
10
|
24.9 | 0.4 | 0 | 5.8 |
| Какао DANI |
11
|
40.7 | 0.7 | 0.4 | 9 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 638 | 274 | 16 | 6 | 36 |
| Итого за день | 2565 | 1303 | 73 | 52 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
2
Olga1959
06.07.2024 20:46
Анютины глазки прелесть, а фото вы выставили до похуданца
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
Запеканка творожная с курагой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Лучшие рационы
