Дневник питания за 24.06.2024

С утра согрешил. Напарник приволок выпечку, и отказываться грех, и слопать
тоже .. А, двум грехам не бывать, одного не миновать!
Неожиданно вкусным вегетарианский борщ оказался. Вместо капусты добавил щавель, который то же дал свою кислинку, а натёртую свеклу предварительно сбрызнул ложкой яблочного уксуса. Да, и добавил для густоты гречки .. которая то же привнесла какой то свой аромат, но где то там, далеко... И не был бы он таким вкусным, коли без зелёного лука и майонеза с мацони в пропорции 1:1.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сочень с Творогом [Домашняя Выпечка]	58	186.8	6.1	8.4	22.2
кекс	25	64.8	1.5	2.3	9.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Лимон	8	2.7	0.1	0	0.2
Итого	271	256	7	10	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
МАЦОНИ	250	162.8	7.5	9.5	11.5
Итого	250	162	7	9	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ вегетарианский со щавелем.	510	159.6	5.1	3.6	26
Котлета мясо-рыбная.	135	171.9	26.2	5.7	4.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
МАЦОНИ	10	6.5	0.3	0.4	0.5
Лук зеленый (перо)	7.75	1.6	0.1	0	0.2
Горчица столовая	2	2.9	0.2	0.1	0.3
Итого	674	405	32	16	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат свекольный с яйцом, творогом и картохой.	197	213.4	16.9	10.2	12.8
МАЦОНИ	58	37.8	1.7	2.2	2.7
Горчица столовая	3.75	5.4	0.4	0.2	0.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	57	34.2	1.7	1.8	2.7
Груша	60	28.2	0.2	0.2	6.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	385	381	21	21	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
МАЦОНИ	100	65.1	3	3.8	4.6
Вода	103	0	0	0	0
Груша	80	37.6	0.3	0.2	8.2
Итого	283	102	3	4	12
Итого за день	1864	1308	72	62	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 25.06.2024 09:03

Майонез борщ превратил уже не в вегетарианский. Но без него, думаю было бы не вкусно😁

Алекс 25.06.2024 09:26

Елена, вегетарианство делится на множество подпунктов, хорошо, лактовегетарианский борщ.

Катя Файн 25.06.2024 10:29

Алекс, там нет лакто, в майонезе. В нем яйцо.

Александра 25.06.2024 11:13

Алекс, лакто-ововегетарианский)

Алекс 25.06.2024 12:54

Вообще то пофиг. Все это элементы религии и веры , а не физиологии человека.

Алекс 25.06.2024 12:54

Катя Файн, ну и ладно ..

Алекс 25.06.2024 12:58

Александра, Пусть будет так. Но в кастрюле то вегетарианский, это когда в тарелку с борщом добавить майонез, то он волшебным образом превратится в этот, ну тот самый , в лактоововегамега...

Елена 27.06.2024 10:34

Александра, это выговорить проблема, а вот запомнить нереально