Дневник питания за 05.04.2024

Вчера у меня образовалось немного лишней тёртой свеклы и я решил попробовать сделать вафельки, сыпанул на глаз цельнзерновой муки, ложку майонеза, яйцо, перемешал и выложил в вафельнице. Получилось неожиданно вкусно, нежные свекольные вафельки навели меня на мысль попробовать то же самое с морковкой, редькой, кабачком, яблоком, да с чем угодно! А пока, с одной стороны, заполнил клеточки вафелек сметаной и все умял за милу душу. Фото-отчет прилагается ...

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	200	2	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с сельдереем и овощами	270	111.2	6.5	1.9	15.9
Кофе растворимый, сухой	2.2	2.6	0.3	0.1	0.2
Цикорий naturelle ООО "Фаворит"	10	24.9	0.4	0	5.8
Лимон	8	2.7	0.1	0	0.2
Вода	180	0	0	0	0
Желудок куриный (Варка)	23	23.3	4.3	1	0.1
Итого	493	164	11	3	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с сельдереем и овощами	500	206	12	3.5	29.5
Сельдь тихоокеанская жирная (Варка)	130	217	15.7	17.2	0
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	21.5	51.2	1.7	0.2	10.6
Лук зеленый (перо)	7.62	1.5	0.1	0	0.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	16	100.6	0.4	10.7	0.6
Чай зеленый заваренный	200	0	0	0	0
Итого	875	576	29	31	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла (Варка со сливом)	90	27.9	1.3	0.1	5.5
ГОРОШЕК (консервы)	15	5.3	0.5	0	0.9
КУКУРУЗА (консервы)	15	7.5	0.3	0	1.7
Яйцо куриное (Варка)	49	76.9	6.2	5.6	0.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Редька черная	15	5.4	0.3	0	1
Итого	204	248	9	19	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с сельдереем и овощами	290	119.5	7	2	17.1
Печень куриная (Варка)	43	47.6	7.8	1.7	0.3
Мандарин	47	17.9	0.4	0.1	3.5
Итого	380	184	15	3	20
Итого за день	2152	1176	66	57	94

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Тая 05.04.2024 18:17

Какое хорошее изобретение! 😄😍

Алекс 05.04.2024 19:43

Тая, сам не ожидал!

Алекс 05.04.2024 19:44

Есть ещё одна задумка, дома попробую.

Елена 05.04.2024 20:01

Класс, мне даже такую захотелось. Свёклу я люблю

Галин@ 05.04.2024 20:35

Пищевой консерватизм не оправдан по этому продуем и пробуем. У вас хорошо получилось 🎖

Anna Burleva 05.04.2024 20:42

Читаю вас и сразу пп еды так хочется, я вспомнила про свекольный салат с чесночком и майонезом, читая про ваши вафли. В коем то веке!!! Явно настало мое время худеть😂

Алекс 06.04.2024 02:07

Anna Burleva, худеть можно и на страшном майонезе! Главное уложиться в норму по калориям. Гляньте мои рационы, и сегодняшний в том числе, майонез везде присутствует, сегодня даже кусочек батона напомазал.. А свекольный салат с майонезом, яйцом и чесночком, так практически ежедневная моя еда ( дневной перекус в рационе гляньте) ..

Anna Burleva 06.04.2024 02:13

Алекс, у нас здесь лайтовый майонез продают, я по этому поводу тоже не переживаю, тем более с моим весом, мне на 1800 кал сам Обложкин худеть прописал😂

Алекс 06.04.2024 02:26

Anna Burleva, ой, а я лёгкий не люблю, пробовал брать, но увы, не зашёл, вкусовые ощущения не те.. уж лучше на 5 грамм нормального провансаля меньше съесть..

Anna Burleva 06.04.2024 02:56

Алекс, у нас меркадона в этом плане продвинутая очень, они каким то образом находят вкусные продукты и потом выжимают из фабрики производителя похожий вкусный продукт, только под своей собственной маркой. И вуаля, хочешь вкусно и дешево - надо идти в меркадону.

Алекс 06.04.2024 03:03

Anna Burleva, увы, у нас такой сети нет...

Anna Burleva 06.04.2024 03:12

Алекс, Ну да, увы, не знаю почему до сих пор не слизали, т к это очень продвинутая и популярная сеть, все др слизывают, могли бы уже и эту идею с лизать

Алекс 06.04.2024 08:16

Anna Burleva, не понял, а в чом там идея состоит?

Anna Burleva 06.04.2024 10:24

Алекс, смотрели видео, когда Воля над Бузовой прикалывается за ее клип, что она много чего нового туда придумала (3 слова в начале клипа), а все остальное у америкосов слизала. Вот, на счет продуктовой сети то же самое, говорю, как до сих пор не скопировали, не понятно, хотя бы идею, а не просто имя (просто меркадона несколько иначе, круче функционирует, чем все остальные сети)

Алекс 06.04.2024 11:51

У нас в городе разбросаны четыре сетевых магазина, все имеют какие то отличия ( внешний вид, проходы, цена, акции, музыка, продукты отличаются производителями, да много чем), а чем отличается идея меркадоны?