Дневник питания за 08.03.2024

Всех женщин с праздником, и что бы ни каких привесов!
А мужчинам, держитесь! Ещё несколько часов осталось...

Чисто женская молитва - на все случаи жизни:

Боже, дай мудрости, чтобы понять мужчину. Дай любви, чтобы прощать его. Терпенья - чтобы выдержать его характер. Только сил не давай, а то убью его нафиг!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желудок куриный (Варка)	31	31.3	5.8	1.3	0.2
Суп с опятами.	290	132.5	7.3	5.2	13.9
Итого	321	163	13	6	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	300	159	8.7	7.5	12
Ржаные отруби	4	4.6	0.5	0.1	0.3
Мандарин	49.6	18.8	0.4	0.1	3.7
Итого	353	182	9	7	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с опятами.	510	233.1	12.8	9.2	24.5
Соевый соус	3.5	1.9	0.3	0	0.1
Сельдь атлантическая нежирная (Варка)	203	238.1	33.4	11.6	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	9	56.6	0.3	6	0.3
Итого	725	529	46	26	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый заваренный	200	0	0	0	0
Пряники заварные	59.6	218.1	3.5	2.8	44.7
Итого	259	218	3	2	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная (Варка)	43	47.6	7.8	1.7	0.3
Суп с опятами.	290	132.5	7.3	5.2	13.9
Вода	155	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	51	27.5	1.5	1.3	2.4
Какао Hot Chocolate	13	47.2	0.4	0.4	10.5
Цикорий (Большая кружка)	3	10.2	0.1	0	2
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками	16	85.3	1.1	4.9	9.1
Итого	571	350	18	13	38
Итого за день	2230	1444	90	57	138