Алекс

21.02.2024 18:22

Дневник питания за 21.02.2024

Ну вот. Вчера был выходной и я весь день держал оборону, а вечером она была прорвана полукилограмовой силой мятных пряников . Они не успокоились, пока мне их всех не пришлось полностью не изничтожить, запивая молоком. Абажаю пряники с молоком! Как итог, вчера утром было 66.5 сегодня утром 67.6... таковы будни и ужасы моего похуданства!

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	200	2	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с гречкой.	300	113.7	4.5	0.9	21.6
Печень куриная (Варка)	25	27.7	4.5	1	0.2
Итого	325	141	9	1	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	95	36.1	0.8	0.2	7.1
Кефир 2,5% жирности	220	116.6	6.4	5.5	8.8
Итого	315	152	7	5	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с гречкой.	500	189.5	7.5	1.5	36
Сельдь атлантическая нежирная (Варка)	216	253.4	35.5	12.4	0
Цикорий (Большая кружка)	3	10.2	0.1	0	2
Какао Hot Chocolate	10	36.3	0.3	0.3	8.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Итого	769	511	44	15	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	51	80.1	6.5	5.9	0.4
Свекла (Варка со сливом)	120	37.2	1.7	0.1	7.4
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Итого	271	170	11	8	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с гречкой.	300	113.7	4.5	0.9	21.6
Желудок куриный (Варка)	26	26.3	4.9	1.1	0.2
Кефир 2,5% жирности	224	118.7	6.5	5.6	9
Итого	550	258	15	7	30
Итого за день	2430	1236	87	38	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 21.02.2024 18:27

А зачем всё сразу-то?

Olga1959 21.02.2024 18:45

Вот пряники это не моё, а если бы зефир, тоже не остановлюсь

Маргарита 21.02.2024 19:37

Тоже в беременность могла сьесть упаковку шоколадных с молоком.

Наталья 21.02.2024 19:38

Маргарита, на что это вы намекаете в отношении Алекса?😆

Алла 21.02.2024 19:39

Пряники на вас напали🤣 ну хоть вкусовое удовольствие получили)

Маргарита 21.02.2024 19:44

Наталья, абсолютно ни на что Широкая улыбка

. Ну а серьезно: на таком калораже пачка пряников за присест - не удивительно)))

Люда 21.02.2024 19:56

Ешьте больше, хотя бы до основного обмена и не будет таких срывов.

Елена 21.02.2024 21:19

Наталья, 🤣🤣👍

Наталья 21.02.2024 22:09

Елена, 😄

Oksana 22.02.2024 02:48

Не знаю, какого вы роста, но для мужчины вес в норме, если не низковат. Так что на здоровье!

Алекс 22.02.2024 04:52

Oksana, до верхней планки нормы мне нужно скинуть до 65.

Алекс 22.02.2024 04:53

Алла, а то 😉

Алекс 22.02.2024 04:54

Да не было в этот момент зефира, а то и он был бы уничтожен на волне куража ..

Алекс 22.02.2024 04:57

Продуктовый адвокат, ну.. как сказать . Контроль был утерян, тормоза сняты порцией C2H5OH .... А вкус пряника с молоком во рту для меня один из самых притягательных..

Oksana 22.02.2024 11:10

Алекс, понятно. Это совсем немножко!

Алекс 22.02.2024 12:57

Oksana, у меня рекорд 63.3, потом расслабился.

Olga1959 22.02.2024 20:35

Алекс, ха ха. Вот только я пряники в дневнике не увидел?

Алекс 23.02.2024 07:01

Olga1959, так это было накануне...

Александра 24.02.2024 17:01

Алекс, как я Вас понимаю.Мятные пряники,да с молочком...мммм..и с2н5он не надо👍

Александра 24.02.2024 17:02

Алекс, 🤣🤣🤣🤣

Александра 24.02.2024 17:02

Маргарита, это точно)

Алексей (СПБ) 28.02.2024 11:53

Пряники идущие на прорыв... Спасибо, Алекс - это было очень смешно))))

Dia Athena 28.02.2024 12:10

Поэтому когда на ПП , хорошо чтобы дома не было соблазнителей, даже если захочется их нет.. не у кого не обходится без срывов, набранный кг это отек, вряд ли в пряниках было 9.000 калорий

Алекс 28.02.2024 13:26

Алексей, Я очень старался ))))