Дневник питания за 14.02.2024

Попробовал кофе молотый с корицей и цикорий+какао+молоко+корица, хм, очень пикантные и необычные напитки получились. Буду практиковать.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	200	2	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий (Большая кружка)	4	13.6	0.2	0	2.7
Какао Hot Chocolate	10	36.3	0.3	0.3	8.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Вода	182	0	0	0	0
Суп с опятами.	300	126.9	9	1.8	18
Куриная кожа	25	53	4.5	3.8	0.2
Итого	561	251	15	6	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла (Варка со сливом)	120	37.2	1.7	0.1	7.4
Яйцо куриное (Варка)	54	84.8	6.9	6.2	0.4
Чеснок	1.2	1.8	0.1	0	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	16	100.6	0.4	10.7	0.6
Кефир 1% жирности	40	16	1.2	0.4	1.6
Горчица столовая	2.5	3.6	0.2	0.1	0.3
Итого	233	244	10	17	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с опятами.	500	211.5	15	3	30
Котлета мясо-рыбная.	105	170.9	11.6	11.3	5.8
Льняное масло холодного отжима	3	26.5	0	3	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	21	132.1	0.6	14.1	0.8
Горчица столовая	7	10	0.7	0.4	0.9
Чай зеленый заваренный	200	0	0	0	0
Итого	836	551	27	31	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный	78	70.2	14	0.9	1
Кефир домашний	150	84.2	4.4	4.2	7.1
Какао Hot Chocolate	10	36.3	0.3	0.3	8.1
Итого	238	190	18	5	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с опятами.	280	118.4	8.4	1.7	16.8
Печень куриная (Варка)	25	27.7	4.5	1	0.2
Кефир 1% жирности	150	60	4.5	1.5	6
Итого	455	206	17	4	23
Итого за день	2523	1445	89	65	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лаванда 14.02.2024 18:46

Очень вкусные напитки у вас, возьму на заметку такое сочетание.

Продуктовый адвокат 14.02.2024 18:52

Кофе с корицей - классика.) Обожаю такой.

Алекс 14.02.2024 19:54

Лаванда, Попробуйте, конечно и все же на любителя, иначе все бы так пили, но попробовать стоит.

Алекс 14.02.2024 19:56

Продуктовый адвокат, а я и не знал, просто читал какой то детектив и там было упоминание. Я когда читаю, слушаю аудиокниги или смотрю кино, всегда на такие нюансы и мелочи внимание обращаю.