Алекс

21.11.2023 18:07

Дневник питания за 21.11.2023

Прикольно, Погода Фобос, красивое название, пока не знаешь перевода с древнегреческого - страх! Почему наши метеорологи взяли именно это название ?
Ну а вчера погода была отличная! Минус шесть, ночью снежок подсыпало и гололёд ушел... Вместе с ним в первые не болела спина и коленка. Продолжаю пить АРТРА МСМ, и мазать мазью Мелоксикам канон. По утрам делать некоторые упражнения. В одной из передач доктор Мясников, коснувшись проблемы суставов, сказал, что даже если все прошло и ни чего не болит, все равно нужно принимать БАДы и не бросать делать упражнения для суставов месяцев восемь и главное регулярно. Так что постараюсь не бросать.
Ну и вчера же, в виду хорошей погоды и отсутствия болей решил катнуть на своем электро лисапеде по городу. Чем и делюсь в своём фотоотчоте.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с перловкой.	300	164.1	8.4	2.7	26.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	4	25.2	0.1	2.7	0.1
Чай зеленый заваренный	200	0	0	0	0
Итого	504	189	8	5	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с перловкой.	280	153.2	7.8	2.5	24.6
Итого	280	153	7	2	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с перловкой.	510	279	14.3	4.6	44.9
Котлета мясо-рыбная.	110	195.4	17.9	8.3	6.6
Цикорий (Большая кружка)	4.4	15	0.2	0	3
Вода	201	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	43.4	23.4	1.3	1.1	2.1
Льняное масло холодного отжима	1.5	13.3	0	1.5	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10.5	66	0.3	7	0.4
Итого	880	592	33	22	56

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный	50	45	9	0.6	0.7
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»	50	33	1.4	2	2.1
Хурма	81	54.3	0.4	0.3	12.4
Печень трески. Консервы	17.5	107.3	0.7	11.5	0.2
Итого	198	239	11	14	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с перловкой.	300	164.1	8.4	2.7	26.4
Печень куриная	25	34.4	5.1	1.5	0.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	167	90.2	4.8	4.2	8
Итого	492	288	18	8	34
Итого за день	2505	1462	80	53	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olga1959 21.11.2023 19:46

Уточки какие миленькие. А если замёрзнет водоем и что с ними

Лиза 21.11.2023 20:05

Опять на фото вы похожи на знакомого мальчугана! А я уже и забыть об этом успела. Как в первый раз опять шок 😁 на мотике по снегу аж зубы от холода свело, как будто это мне морозный ветер в лицо брррр

Алекс 21.11.2023 20:12

Olga1959, замёрзнет тут, перелеты в другое место . У нас много незамерщаек есть.

Алекс 21.11.2023 20:13

Клара Клёст, ну так нет плохой погоды, есть плохая одежда. А лицо можно и Балаклавой закрыть. За то какой это кайф, по снегу катить . Лыжники же то же гоняют с ветерком..

Елена 21.11.2023 20:42

Класс фото, у очки вообще воооо👍. А вы в каком городе?

Алекс 21.11.2023 21:40

Елена, Новоуральск.

ГАЛИНА Ш 21.11.2023 22:54

ООО сколько снега. Хорошо когда ничего не болит

Oksana 22.11.2023 00:46

Хорошие фото с великом и перспективой! Это как бренд уже. Но Утки и ваш портрет тоже хороши С улыбкой

Алекс 22.11.2023 04:26

ГАЛИНА Ш, Это ещё мало было, вот седня за день навалило, это да! Сантиметров 15-20 точно! Дворники не стесняясь матерятся .

Алекс 22.11.2023 04:28

Oksana, утки у нас все такие жирные, откормленные, интересно смотреть когда они с голубями или воронами отношения выясняют, когда те что то у них стащить хотят 😂

Баба Зоя 22.11.2023 08:51

Ну,нет,на электро это каждый дурак сможет,а педальки покрутить. И была бы зарядка для коленочек. Здоровья.

Алекс 22.11.2023 11:10

Андрей, нет плохой погоды, есть плохая одежда. Вот достану электростельки и совсем будет карашо.

Алекс 22.11.2023 11:16

Баба Зоя, каждому свое. В лагере педалистов ни когда не был и мне собираюсь. Педальки крутить большого ума не надо, а вот собрать электротранспорт, с нуля, изучив попутно электротехнику, слесарное дело, механику, научиться держать паяльник и пользоваться множеством измерительных приборов, сие доступно не каждому умному. А уж дураку и тем более.

Алекс 22.11.2023 11:30

Андрей, я ниже -10 и ветре больше 3.5 м/с не катаю. Педали ни кто не отменял, на этом лисапеде у меня и стоят специально редукторные моторы, оба, начинают ноги затекать, хочется немного размяться или при старте дать разгон, что бы батарейка не так сильно расходовалась, пожалуйста, я кручу. Беспроблем. Да и по снегу, в моих ландшафтных условиях, в городе, порой педали бесполезны, банально сил не хватит даже у спортсмена.

Алекс 22.11.2023 11:36

Андрей, сила, ключевое слово. Человек крутя педали развивает 250-300 ватт всего, а поддерживать долго такую мощность может только профессиональный спортсмен, у меня же два мотора, 350х500 ватт, заеду на любую горку, разовью скорость до 50 кмч и буду чувствовать себя на проезжей части , в потоке машин, комфортно. Электровелосипед, это другой уровень ТС и сравнивать его с обычным велосипедом некорректно и бесполезно. А лучше вообще не стоит.

Тая 22.11.2023 11:43

Суставы - это важно! Тоже имею в этом немного проблем. Интересно смотреть, что вы с этим делаете.

Тая 22.11.2023 11:44

Алекс, круто вы усовершенстовали обычный велосипед!)) Он теперь почти вездеход!)))

Алекс 22.11.2023 12:15

Тая, да, это так. Полный привод и по песку и по грязе, и по мокрой скользкой траве, и в гору с затяжным подьёмом, и по проезжей части с нормальной для автомобилистов в городе скоростью.. вот только приходится водительское удостоверение с саблю не забывать . А то вот едешь по пешеходной зоне, педальки лениво крутишь, захочется по быстрее или народу много на тратуарах, свернешь на дорогу, а славные представители ГИБДД тут как тут!

Тая 22.11.2023 12:17

Алекс, не дремлют! 🤣