Алекс

14.11.2023 18:14

Дневник питания за 14.11.2023

Посоветовали мне плавание, раза три в неделю.. . Ну не в проруби же, в городе бассейн есть. Начал узнавать и что то.. расхотелось... для начала мне нужно достать ТРИ справки: справка от терапевта/педиатра, справка результат анализа на энтеробиоз 650 руб и справка на гименолепидоз 450 руб - я даже и не слыхивал о таких... далее шапочку, далее купить абонемент за сколько то тысяч или приходить и оплачивать разовый билет: 160 руб за 30 минут удовольствия.... это же 1920 руб в месяц! они там шо, берегов не видят? А сколько стоят все ТРИ справки я даже и узнавать не стал, тк оплачивал в этом году справки за вождение, за оружие, на работу и знаю эти расценки..

Ну и об очередном своём кулинарном открытии. В одном из сюжетов телепередачи, один повар сказал о неплохом сочетании фарша мяса и ... рыбы, мол рыба подчеркивает вкус мяса. Хм, мне стало любопытно и я сотворил фарш: взял фарш горбуши и чуть больше фарш куриный, специи, яйко, лук и сухари. Запёк в духовке в силиконовой форме. Сказать что понравилось, это ни чего не сказать. Отныне котлетный фарш, да и не только котлетный, а вообще все фарши, я буду делать только с добавлением рыбного. Нужно ещё поэкспериментировать с пропорциями и видами мяса/рыбы. Так что крылатое выражение "ни мясо , ни рыба" , в даном случае, неуместно.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Какао Hot Chocolate	16.6	60.3	0.5	0.5	13.4
Цикорий (Большая кружка)	3.45	11.7	0.1	0	2.3
Вода	172	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	46.43	25.1	1.3	1.2	2.2
Итого	438	99	2	1	18

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с перловкой.	300	105	3.9	1.5	18.6
Кисель КАЛИНА	200	20	0	0.2	5.2
Итого	500	125	3	1	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с перловкой.	280	98	3.6	1.4	17.4
Итого	280	98	3	1	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с перловкой.	510	178.5	6.6	2.6	31.6
Котлета мясо-рыбная.	110	174.5	15	7.6	6.1
Итого	620	353	21	10	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с перловкой.	280	98	3.6	1.4	17.4
Итого	280	98	3	1	17

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао Hot Chocolate	10	36.3	0.3	0.3	8.1
Цикорий (Большая кружка)	3	10.2	0.1	0	2
Вода	200	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50.4	27.2	1.5	1.3	2.4
Итого	263	73	1	1	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с перловкой.	300	105	3.9	1.5	18.6
Печень куриная (Варка)	16.29	18	3	0.6	0.1
Желудок куриный (Варка)	12.54	12.7	2.3	0.5	0.1
Соус: простокваша + майонез.	62.1	169	1.7	16.8	2.5
Печень трески. Консервы	15	92	0.6	9.9	0.2
Итого	405	396	11	29	21
Итого за день	2787	1243	48	47	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГАЛИНА Ш 14.11.2023 18:40

Вот это называется перегибы на местах. Справки эти медицинское начальство запретило собирать. Ан нет. Хочу и буду.

Маргарита 14.11.2023 18:49

У нас в городе так: у взрослых ничего не просят, осмотр на месте.
Если ребенок, то тут сложнее: надо идти в поликлинику в доврачебный кабинет, просить направление на данные анализы. Все бесплатно, но можно и платно в частной лаборатории. Затем по записи к педиатру за справкой.
Бассейн всегда был платный, у вас еще по божески, у нас от 350 до 1000 руб 45 мин в зависимости от района города и крутизны помещения)))

Анализ на энтеробиоз у нас 200 руб

ГАЛИНА Ш 14.11.2023 18:52

С шапочками все правильно требуют. Волосы фильтры в бассейнах забивают. Шапочку можно и тряпочную, не обязательно резиновую. Ну тапочки это безопасность от грибка

Олька 14.11.2023 18:55

то есть шапочка защита, а анализы не нужны? Их бы почаще спрашивать.
Обоим детям постоянно брала справки в бассейн. Бесплатно в поликлинике, если лень было - за деньги в платной клинике. Проблема какая то странная.

Маргарита 14.11.2023 18:57

Олька,ага, почему то считается, что у детей глисты могут быть, а у взрослых нет, ну-ну Широкая улыбка

Раньше взрослому тоже надо было сдавать, еще и плюсом кожника. Давно это отменили. Только с детей трясут)

ГАЛИНА Ш 14.11.2023 19:03

Воду лучше чистить надо. Это да. В морях и реках справки не требуют почему то. Да и все знают, что за денюшку справки получают без проблем. И даже без осмотра.

ГАЛИНА Ш 14.11.2023 19:06

Олька, они свое оборудование берегут.

Олька 14.11.2023 19:09

ГАЛИНА Ш, а Вам бы приятно было среди волос чужих плавать?

ГАЛИНА Ш 14.11.2023 19:10

Я вот много лет хожу в бассейн и могу сказать, что люди распоясались. Положено принимать душ, а нет идут как на пляж. Раньше медсестра за чистотой следила, ванночки на входе в воду для ног были. А теперь даже дежурного на бортике нет.

Олька 14.11.2023 19:10

ГАЛИНА Ш, ну это же просто. Разные объемы, течение и тд. В бассейне этого нет, корыто маленькое, людей много

ГАЛИНА Ш 14.11.2023 19:12

Олька, сейчас очень современные системы очистки есть, во всяких аквацентрах они стоят, там справки не спрашивают. У нас в клубе тоже

Елена 14.11.2023 20:01

У нас справки собирают только для детей 🤔 на яйцеглист

Елена 14.11.2023 20:03

Маргарита, вот, у нас так же😁

Илья 14.11.2023 22:33

Интересно, расскажете на какой пропорции потом остановились.

Maru_Sova 14.11.2023 23:28

Про фарш, Вы меня огорошили, я прям в недоумении... А чё так можно было? 😳 Нет, я прям наверняка попробую это, только о пропорции напишите. Интересная инфа. 👍

Алекс 15.11.2023 00:19

Maru_Sova, была такая пропорция: фарш горбуша 103 гр, куриный фарш "Обыкновенный" 154 гр.

Алекс 15.11.2023 00:23

Илья, конечно, думаю туда ещё и сушёной ламинарии добавить, что бы в котлетке кроме повышенного белка ещё и йод присутствовал.

Алекс 15.11.2023 01:14

По поводу бассейна, у нас столько заморочек административных и такие цены, видел, люди в комментах, на сайте бассейна, жалуются на кабинки, условия помывки, шкафчики, ещё чего то, что некоторые предпочитают ездить на машинах в соседний город, за 30 км и обратно, что бы просто поплавать без этих проблем и цен. Так и пишут в ответе недовольным, да съездите Вы в соседний Кировград...

Илья 15.11.2023 23:47

Алекс, верно.
А ещё можно добавить отруби.