Дневник питания за 02.08.2023

Ловите новый блокбастер!

Одиночное ПВД в поиске географической точки горы Медвежка. А так же, грибы и неожиданные артефакты, помидоры с мёдом, советская пироженка и эхо гражданской войны... обо всем этом Вы узнаете посмотрев мой новый фильм "Медвежка. Высота 498.5"

https://youtu.be/Fkcrhs3dLZA

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Помидор (томат), парниковый	71.5	10	0.4	0	2.7
Творог обезжиренный	76	68.4	13.7	0.9	1
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	11	69.2	0.3	7.4	0.4
Укроп	3.33	1.3	0.1	0	0.2
Кисель крыжовник вишня	200	34	0.4	0.2	7.4
Итого	631	217	15	11	13

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	162	0	0	0	0
Цикорий сублимированный (Кофейня на паях)	2.33	7.1	0.3	0	1.1
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	169	27	0	0	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Огурец парниковый	44.5	4.9	0.3	0	0.8
Укроп	4	1.6	0.1	0	0.3
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	12	75.5	0.3	8	0.4
Итого	180	128	1	11	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета (индейка, говядина, хлеб)	100	219.9	9.9	16.3	10.6
Молочная каша с рожками и вермишелью.	500	398	16	8.5	63.5
Итого	600	617	25	24	74

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	44	4.8	0.3	0	0.8
Помидор (томат), парниковый	74	10.4	0.4	0	2.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	16	100.6	0.4	10.7	0.6
Сметана 15% жирности	108	175	2.8	16.2	3.9
Льняное масло холодного отжима	3	26.5	0	3	0
Какао Hot Chocolate	16	58.1	0.5	0.5	13
Вода	165	0	0	0	0
Итого	426	375	4	30	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молочная каша с рожками и вермишелью.	161	128.2	5.2	2.7	20.4
Печень куриная (Варка)	18	19.9	3.3	0.7	0.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	12	75.5	0.3	8	0.4
Итого	191	223	8	11	21
Итого за день	2198	1590	56	89	141