Алекс
16.06.2023 00:50
Дневник питания за 15.06.2023
На ютюбе открыл для себя новое лицо, Поэта и исполнителя Юлю,
скрывающуюся под псевдонимом Соло Монова. С удовольствием
просмотрел запись с прямого эфира, квартирника и литературного
концерта в ее исполнении.. Особенно понравилось про кота, вернее от
имени кота...
Помните "Покровские ворота" там то же аналог квартирника, читали стихи, а болезненно выглядящий тощий юноша шевелил губами в такт..., только тогда было иное время, иные стихи и иная концепция домашнего литературного мероприятия..
Подписался. Не реклама!
https://www.youtube.com/watch?v=VUEvso7tnHQ
Помните "Покровские ворота" там то же аналог квартирника, читали стихи, а болезненно выглядящий тощий юноша шевелил губами в такт..., только тогда было иное время, иные стихи и иная концепция домашнего литературного мероприятия..
Подписался. Не реклама!
https://www.youtube.com/watch?v=VUEvso7tnHQ
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
22
|
51 | 1.1 | 0.1 | 11.2 |
| Чернослив (слива сушеная) |
19.9
|
50.9 | 0.5 | 0.1 | 11.4 |
| Шоколад горький |
14.8
|
79.8 | 0.9 | 5.2 | 7.1 |
| Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 236 | 181 | 2 | 5 | 29 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
| Пирожки с калиной. |
78
|
123 | 2.3 | 2.7 | 24.9 |
| Итого | 228 | 204 | 6 | 6 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Густой суп со щавелем. |
100
|
27.9 | 1.3 | 0.3 | 4.9 |
| Итого | 100 | 27 | 1 | 0 | 4 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый заваренный |
190
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 190 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Густой суп со щавелем. |
500
|
139.5 | 6.5 | 1.5 | 24.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
70
|
67.8 | 14.7 | 0.9 | 0.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Льняное масло холодного отжима |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 690 | 338 | 21 | 16 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кисель с жимолостью. |
272
|
131.4 | 6.8 | 0.5 | 24.5 |
| Творог 5% жирности |
90.2
|
130.8 | 18.9 | 4.5 | 2.7 |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
150
|
99 | 4.2 | 6 | 6.1 |
| Итого | 512 | 361 | 29 | 11 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Густой суп со щавелем. |
270
|
75.3 | 3.5 | 0.8 | 13.2 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
50
|
48.4 | 10.5 | 0.6 | 0.2 |
| Пирожки с калиной. |
73.8
|
116.4 | 2.1 | 2.5 | 23.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
190
|
1.9 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 583 | 242 | 16 | 3 | 37 |
| Итого за день | 2540 | 1355 | 78 | 43 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Ольга Анатольевна
16.06.2023 04:35
Поэма о кораблях мне у неё нравится.
Валентина Ник
16.06.2023 07:04
Надо будет посмотреть
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
Бефстроганов
132.2
11.9
6
6.8
5
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Лучшие рационы
