Алекс
28.02.2023 17:39
Дневник питания за 28.02.2023
Давно не делал грудку в горшочке, сподобился таки... а покудова
глиняный горшочке сидел в духовке, я по быстрому сварганил котлетку
с овсянкой. Все что в горшочек попало, можно увидеть в разделе
"ужин" дневника, ну, кроме котлетки, ее состав то же можно кликнуть
и позырить.. ..
А ещё седня было второе посещение стоматолога. Ставлю коронку на зуб. Подготовка зуба, чистка каналов и закупорка каналов обошлась в 5900 руб. Несколько посещений стоматолога по коронкам обойдется мне ещё в 11000 руб.. И зуб то не коренной большой, а рядом с клыком который.. Думаю. что два коренных обойдутся мне по 20-23 тыров каждый.. Потом проконсультируюсь, по моим доходам на каждый зуб приходится копить по 4 месяца. До конца года буду с новыми зубами, надеюсь Деда Мороза покусать, он мне в этом году принес не самые лучшие подарки..
А ещё седня было второе посещение стоматолога. Ставлю коронку на зуб. Подготовка зуба, чистка каналов и закупорка каналов обошлась в 5900 руб. Несколько посещений стоматолога по коронкам обойдется мне ещё в 11000 руб.. И зуб то не коренной большой, а рядом с клыком который.. Думаю. что два коренных обойдутся мне по 20-23 тыров каждый.. Потом проконсультируюсь, по моим доходам на каждый зуб приходится копить по 4 месяца. До конца года буду с новыми зубами, надеюсь Деда Мороза покусать, он мне в этом году принес не самые лучшие подарки..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 180 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт из Ирбитского йогурта. |
220
|
131.3 | 6.6 | 6.8 | 10.6 |
| Итого | 220 | 131 | 6 | 6 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
1.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
216
|
116.6 | 6.3 | 5.4 | 10.4 |
| Пекинская капуста |
58
|
9.3 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
| Кунжут |
1.43
|
8.1 | 0.3 | 0.7 | 0.2 |
| Семена льна |
3.6
|
19.2 | 0.7 | 1.5 | 0.1 |
| Кофе растворимый, сухой |
1
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
106.7
|
162 | 13.6 | 11.7 | 0.7 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
26
|
218.7 | 0.4 | 24.1 | 0 |
| Какао Hot Chocolate |
20
|
72.6 | 0.6 | 0.6 | 16.2 |
| Вода |
218
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 651 | 607 | 22 | 44 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлетный фарш с овсянкой. |
100
|
180.5 | 9.3 | 13.8 | 5.1 |
| Лук репчатый (Тушение) |
93
|
34.7 | 1.2 | 0.2 | 6.9 |
| Картофель (Тушение) |
207
|
146.9 | 3.9 | 0.8 | 31 |
| Печень куриная (Тушение) |
32
|
41 | 6.1 | 1.8 | 0.2 |
| Грудка "Свердловская птице фабрика" |
161
|
193.2 | 27.4 | 9.7 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
16
|
100.6 | 0.4 | 10.7 | 0.6 |
| Сметана 20% жирности (Запекание) |
17
|
33.6 | 0.4 | 3.3 | 0.6 |
| Сыр голландский тертый СТАРОДУБ |
10
|
33.4 | 2.6 | 2.5 | 0 |
| Итого | 836 | 764 | 51 | 42 | 44 |
| Итого за день | 1887 | 1504 | 80 | 93 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Новые рецепты
Запеканка творожная с курагой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Интересные блоги
