Алекс
18.02.2023 19:12
Дневник питания за 18.02.2023
Начал готовить сани к лету. Облегченный вариант электровелосипеда.
Так, для подскока по быстрому куда нибудь, до гаража, например, или
в сад, на дачку, он у меня в 7 км от подъезда, и что бы по
лесенкам таскать не тяжело было. А так то у меня в гараже тяжелый
электро-питбайк стоит, ну, его то де нужно ещё до ума довести. Но
это в апреле, когда в гараже теплее будет.
Вчера установил оба Мотор Колеса (350 ватт переднее и 500 ватт заднее) на Мустанг (так я назвал свой проект на базе донора, велосипеда Форвард), сделал новую бортовую сеть и без заднего контроллера (он придёт только в конце марта с Китая) решил взвесить вёл без АКБ. Сам взвесился, взял в руки вёл, и встал на весы. Глянул на стрелку и малость охренел. Да что там малость, в корень! Так вот, стрелка с велом в руках показала цифру... цифру моего веса, когда я был колобком! А весил я тогда 87 кг, сейчас 63. Это же я сбросил вес целого велосипеда с двумя моторчиками! 24 кг! Столько весит мой электро-лисапед!
Подержал я вел в руках и охренел ещё раз.. ведь я этот вес каждый день на себе таскал! целый вел таскал каждый день на себе!
Вчера установил оба Мотор Колеса (350 ватт переднее и 500 ватт заднее) на Мустанг (так я назвал свой проект на базе донора, велосипеда Форвард), сделал новую бортовую сеть и без заднего контроллера (он придёт только в конце марта с Китая) решил взвесить вёл без АКБ. Сам взвесился, взял в руки вёл, и встал на весы. Глянул на стрелку и малость охренел. Да что там малость, в корень! Так вот, стрелка с велом в руках показала цифру... цифру моего веса, когда я был колобком! А весил я тогда 87 кг, сейчас 63. Это же я сбросил вес целого велосипеда с двумя моторчиками! 24 кг! Столько весит мой электро-лисапед!
Подержал я вел в руках и охренел ещё раз.. ведь я этот вес каждый день на себе таскал! целый вел таскал каждый день на себе!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез на оливковом масле |
10
|
57.2 | 0.6 | 6.1 | 0.1 |
| БОРЩ. |
290
|
95.4 | 4.4 | 2.6 | 9.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 500 | 154 | 4 | 8 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт из Ирбитского йогурта. |
232.72
|
126.4 | 6.7 | 5.8 | 11.4 |
| Итого | 232 | 126 | 6 | 5 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| БОРЩ. |
502
|
165.2 | 7.5 | 4.5 | 17.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Крылышки курные. |
64
|
119 | 12.2 | 7.7 | 0 |
| Печенье "Красно Солнышко". |
35.6
|
129.9 | 1.1 | 2.4 | 27.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
190
|
1.9 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 792 | 417 | 20 | 14 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Йогурт из Ирбитского йогурта. |
100
|
54.3 | 2.9 | 2.5 | 4.9 |
| Итого | 200 | 199 | 23 | 7 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| БОРЩ. |
285
|
93.8 | 4.3 | 2.6 | 9.7 |
| Печень куриная (Варка) |
36
|
39.8 | 6.5 | 1.4 | 0.3 |
| Цикорий (порошок) растворимый, с шиповником |
1
|
2.3 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Молоко сухое 26,7% жирности, цельное |
10
|
49.6 | 2.6 | 2.7 | 3.8 |
| Зефир |
52.6
|
171.5 | 0.4 | 0.1 | 42 |
| Льняное масло холодного отжима |
2.6
|
23 | 0 | 2.6 | 0 |
| Кунжутное масло |
2.6
|
23.4 | 0 | 2.6 | 0 |
| Итого | 389 | 403 | 14 | 11 | 56 |
| Итого за день | 2115 | 1301 | 70 | 48 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
