Алекс

10.02.2023 19:41

Дневник питания за 10.02.2023

Не поддавайся унынию, будь благодарен что имеешь....

А вот любопытно, есть ли такие анализы, инструментальный контроль, что бы выявить, есть ли холестериновые бляшки? Или только наличие холестерина в крови выявляется? И как можно почистить сосуды от этих бляшек, а если их нет, то провести какую то профилактику сосудов, что бы не заводились?
Кстати, в еде присутствует, как хороший, так и плохой холестерин, а анализ крови показывает вообще холестерин, не разбирая, какой имеется в наличии?

Прогулялся до леса, нашёл ольху, нарвал шишек. По-хорошему, нужно насыпать в котелок, довести до кипения и малость настояться, но и так, прямо в стакан немного шишек ольхи, крутого кипятка с пакетиком зелёного чая, то же нормально, сойдёт.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко сухое 26,7% жирности, цельное	10	49.6	2.6	2.7	3.8
Кофе растворимый, сухой	1.5	1.8	0.2	0.1	0.1
Вода	390	0	0	0	0
Суп гречнево-крупяной, с грибами и курицей.	290	116.9	6.4	1.2	19.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	1.3	2.5	0.1	0	0.3
Аскорбиновая кислота с глюкозой	1	3.8	0	0	0.9
Итого	693	174	9	3	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
МАЦОНИ на закваске МАЦОНИ.	247	146.5	7.2	7.9	11.4
Вода	100	0	0	0	0
Итого	347	146	7	7	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гречнево-крупяной, с грибами и курицей.	500	201.5	11	2	34
бедро куриное	68	115.6	13.4	6.7	0.1
Печень минтая	8.8	41.9	0.5	4.4	0
Лук зеленый (перо)	8	1.6	0.1	0	0.3
Льняное масло холодного отжима	2.5	22.1	0	2.5	0
Кунжутное масло	2.5	22.5	0	2.5	0
Хлебцы ФИТНЕСЛАЙН	4.45	12.9	0.4	0.1	2.6
Чай зеленый заваренный	204	0	0	0	0
Итого	798	418	25	18	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
МАЦОНИ на закваске МАЦОНИ.	100	59.3	2.9	3.2	4.6
Молоко сухое 26,7% жирности, цельное	10	49.6	2.6	2.7	3.8
Кофе растворимый, сухой	1	1.2	0.2	0	0.1
Вода	200	0	0	0	0
Итого	411	255	26	10	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	6	32	1.1	2.5	0.1
Суп гречнево-крупяной, с грибами и курицей.	270	108.8	5.9	1.1	18.4
Яичный белок куриный (Варка)	25	12	2.8	0	0.3
Итого	301	152	9	3	18
Итого за день	2550	1147	78	44	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 10.02.2023 19:54

Анализ крови показывает как общий холестерин, так и отдельные виды. Тромбы могут выявить и анализ с введением констраста или банальное УЗИ.

Марина 987 10.02.2023 21:07

Пиявочек собой покормите ,кровь станет более жидкая ,тромбы растворятся ,и будет Вам счастье .

Елена М 11.02.2023 07:14

В любой лаборатории можно сделать липидограмму. Я делала в Гемотесте, там акции часто бывают. Показывает всякий холестерин и атерогенный индекс

Виолетта Шевченко 11.02.2023 07:22

Да кровь свены нужно сдавать на тромбы и даже если был инсульт ваша кровь покажет и сделать УЗИ сосудов ног и рук если есть сильная потеря давления, а она бывает не только из за тромбов, но если болят икры при ходьбе или одна нога хлопает или ночью когда на спине сухой кашель, очень долго холодные ноги ночью. Рвота желчью частая. Скачки давлентя, пульса, Хроническая усталость почистил зубы и устал. Бегом надо бежать к врачу

Алекс 11.02.2023 07:36

Виолетта Шевченко, слава всевышнему, ни чего такого из описанного у меня нет, кроме не частых ночных судорог стоп или на спине как бы онемение ноги левой или рук, но стоит чуть повернуться кровоток восстанавливается или нерв который ущемляется освобождается. Да, ещё чаще ноги стали мёрзнуть. Но быстро согревают я если приму меры.

Наталья 11.02.2023 07:53

В поликлинике нужно попросить терапевта анализ с разбивкой на хороший и плохой холестерин, общий холестерин не так информативен. Сосуды почистить нельзя, это не трубы, нужно стараться поддерживать нормативный уровень в крови по мере сил диетой, зож, физ нагрузкой и тд. Бляшки узи показывает.
Шишки забавные, что дают?

Виолетта Шевченко 11.02.2023 08:03

Алекс,Неметь руки и ноги могут из-за грыж кровоток нарушен .Кстати магний убирает сударги ног .Массаж мышц хоть валиком хоть профессиональный массаж уменьшает проявление онемения рук ног ,как и растяжка разминка спины тоже улучшает кровообращение и онемение ночью в разы меньше .Советую выбрать силовую йогу без всяких мантр и каждый день можно вечером поделать блок минут 20 на растяжение ,вытягивание снимаются зажимы улучшает кровоток .

Юджин (кето+ИГ) 11.02.2023 09:13

профилактику сосудов, что бы не заводились

основная профилактика - это не бухать, не курить, заниматься спортом, ограничить углеводы, т.к. именно их избыток в патогенезе является более важным, чем избыток так называемых плохих жиров и так же важно минимально закрывать рацион по витаминам и минералам. Прочищать вантузом специально сосуды не надо на всякий случай, т.к. организм это делает сам, если Вы о нём заботитесь. Для сосудов нижних конечности важны специальные упражнения и бег, что бы повысить тонус вен у которых по дефолту слабая мышечная стенка, что способствует застою крою и т.д.

Анализы бывают разные и холестерин можно разный проверить, но обычно это делается, если есть симптомы и подозрения на что-то. Врач по показаниям назначает. Сходите к местному терапевту... С улыбкой

Алекс 11.02.2023 10:51

Юджин (кето+ИГ), вскоре планирую пройти диспансеризацию, вот там то у нас и можно долго и основательно беседовать с терапевтом, который по ходу разговора назначает и дополнительные, не входящие в список обязательнях, исследования и врачей.

Юджин (кето+ИГ) 11.02.2023 11:03

Алекс,весной обычно её делают и, причём, обычно даже в поликлиниках вывешивают расписание диспансеризации для разных групп населения. Так что пора, если давно не делали. Я-то не хожу, т.к. пока сам способен себе диагноз поставить. Ходил за последние года только флюшку сделать и пару анализов... С улыбкой

Алекс 11.02.2023 11:16

Юджин (кето+ИГ), позавчера позвонил автоинформатор из поликлиники и напомнил, что мне уже пора и можно онлайн записаться на диспансеризацию. Кроме того напомнил, чт в марте у мея срок прививки от энцефалита и попенял, что я пропустил очередную ревакцинацию. У нас с этим все серьёзно и грамотно поставлено.

Юджин (кето+ИГ) 11.02.2023 12:23

Алекс,неплохо теперь, согласен. А это где так звонит автоинформатор? Надо подумать

Алекс 11.02.2023 19:17

Юджин (кето+ИГ), Я живу на Свердловщине, Новоуральск.

Юджин (кето+ИГ) 11.02.2023 20:50

Алекс,интересно. У нас в Питере такого, вроде, нет... Удивленно

Алекс 12.02.2023 03:50

Юджин (кето+ИГ), а я думал такое везде по программе диспансеризацию. Может это инициатива местных властей и РосАтома, мой город же закрытый.

Юджин (кето+ИГ) 12.02.2023 10:48

Алекс,ну конечно это именно из-за того что у Вас из-за Росатома. Все такие городки типовые во всём. Как у нас Сосновый бор или Нововоронеж под Воронежем. Там обычно даже есть радио специальное для экстренного оповещения в каждой квартире. Так что теперь понял почему это у Вас так... С улыбкой

Алекс 13.02.2023 06:04

Юджин (кето+ИГ), ну так обычная радиоточка на кухне у меня есть, но многие отказываются, жалко 70 руб в месяц.. А мне нравится, к то му же по нему и местное городское и областное и радио России интересное транслируют и да, по нему два раза в год гражданская оборона транслирует предупреждения об учениях и пробы сирен оповещения об атомной тревоге. Хотя сейчас ни кто уже и не знает где укрытия и бомбоубедища, а вот в ссср на домах были таблички со стрелочка и куда бежать и в каком доме находится бомбоубедище. Щас ни чего такого нет.

Юджин (кето+ИГ) 13.02.2023 12:20

Алекс,да, в моногородах обычно всё серьёзно было раньше. Хотя бы за идею пытались бороться, а сейчас за что, интересно? Причём, даже видимости особой нет к чему идём... Печально

Светлана 13.02.2023 12:27

Алекс, я энцефалитного клеща поймала более 20 лет назад... Последствия, и в результате инвалидность, остались похоже на всю жизнь...

Александра 13.02.2023 12:42

Алекс, ну и не надо.Будем молиться,чтобы и не понадобились они нам никогда🙏.

Алекс 14.02.2023 09:34

Светлана158/57;ИМТ22,8, я прививабсь вот уже с конца 80х всегда по графику.. Не пропускаю.

Алекс 14.02.2023 09:35

Александра, а звуки атомной тревоги, излучатели на крыша по всему городу, давольно на нервы действующие и неприятные. А подлетное время 12..15 минут.. Пока обнаружат, пока сообщат, пока включат, пока сообразишь, что хватать и куда бежать.. Уже и поздно будет.

Ольга 14.02.2023 09:48

Юджин (кето+ИГ),в Москве обзванивают медсестры. По крайне мере мне звонили 2 раза приглашали на диспансеризацию. Потом заведующая, с приглашение пройти обследование по онкологии. И так как я диабетик, еще и каждые 3 месяца сдача крови, окулист, ЭКГ, терапевт. Все диспансерные обследования можно посмотреть в электронной мед карте, а направления с открытым сроком они вешают на госуслугах Москвы. Когда удобно, тогда и записывайся. Интересно в Питере есть такой же сайт, как у нас mos.ru

Светлана 14.02.2023 09:52

Алекс, 👍👍👍.

Светлана 14.02.2023 09:59

Алекс, у нас такого нет. Да и куда бежать в таком случае - никто не знает. Там, где я жила раньше, во дворе был бетонный люк, ведущий в бомбоубежище - мы детьми сначала часто лазили туда, а потом видимо поэтому вход замуровали🙂. А там, где сейчас живу, вообще про бомбоубежища ничего не известно - по идее они должны где-то быть, всё таки город крупный, но никто об их местоположении не знает😊. Учебных тревог тем более у нас нет. Да и не привыкли люди к ним - не обратят внимания. Я когда лежала в больнице, то сработала пожарная тревога. Никто и внимания не обратил... Это как в анекдоте, - когда в магазине сработала пожарная тревога, то из магазина выскочили только иностранцы, а наши продолжали спокойно заниматься покупками😊.

Александра 14.02.2023 11:14

Алекс, вот именно....

Александра 14.02.2023 11:16

Алекс, у нас терапевт хоть планово,хоть не планово..Не разговаривает и не слушает..Причем все одинаковые в поликлинике..хороших врачей они уже всех сожрали((.

Алекс 14.02.2023 12:50

Светлана158/57;ИМТ22,8, ну так сработает подарка и её звук это одно, а когда по всему городу с крыш воют сирены и даже разговаривать с человеком не комфортно, а когда все слышали по телеку о войне, Ленинграде и знают как это звучит, по не воле сердце екнет, но у нас всегда предупреждают, как по местному радио, по местному тиви, так и радио fm и газете, что такого то и во столько то будут проводится профилактические включения сирен. Так что все привыкшие и ни какой паники.

Алекс 14.02.2023 12:50

Александра, печально слышать.

Светлана 14.02.2023 12:55

Алекс, хорошо, что предупреждают😊.

Юджин (кето+ИГ) 14.02.2023 13:29

Ольга написал:
И так как я диабетик

возможно, у нас тоже диабетиков обзванивают, не знаю. По идее Вы же на каком-то специальном учёте стоите? В то же время, в Москве всегда всё было лучше, чем где-то ещё. Единственно кто со столицей мог сравниваться - это моногорода. Там по обеспечению всем чем можно тоже было неплохо. Я при перестройке жил в Нововороноже какое-то время и мог сравнить с Лен. областью...

Ольга написал:
Интересно в Питере есть такой же сайт, как у нас mos.ru

может и есть. Я, будучи врачом, крайне редко хожу в поликлинику и серьёзных болячек, слава Богу, до сих пор нет, что бы в больнице где-то лежать. Возможно, кто на учёте, то тоже что-то приходит им и есть собственная учётная запись... Извини!

Светлана 14.02.2023 13:34

По поводу повышенного холестерина из не лекарственных средств - мне как-то давно врач рекомендовала пить для этого клевер. Я, правда, не пробовала... Вообще надо будет поинтересоваться, какие травы могут способствовать снижению холестерина - у меня тоже немного повышен. С питанием это у меня не связано - в рационе холестерина обычно немного, много бывает только когда яйца употребляю. Мзр позволяет отслеживать содержание холестерина в еде.