Дневник питания за 08.01.2023

Не, салат так то удался. но увы, кальмар вовсе не тот и не такой, что я от него ждал. каюсь, забылся, и в итоге четыре минуты, четыре, вместо трех, и кальмар стал жестковат.. не критично, но все же.

А так то салат удался! На фото он присутствует, а в ужине написаны ингредиенты, кроме соуса, соус я сделал отдельно, можно кликнуть и убедиться, что соус сложнее самого салата.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	150	1	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	2.13	2.5	0.3	0.1	0.1
Вода	190	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	80	48	2.4	2.6	3.8
Грудинка Старосельская [Мясная Классика]	31.9	169.7	2.2	17.9	0
Яйцо куриное (Жарка)	99.8	151.5	12.7	10.9	0.7
Итого	403	371	17	31	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Простокваша 2,5% жирности	320	169.6	9.3	8	13.1
Малина с сахаром перетертая.	25	41	0.1	0.1	9.7
Лепешка Сметанная [Седьмой континент]	36	128.9	5.5	1.1	21
Итого	381	339	14	9	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырик.	31.7	43.3	3.5	2	2.6
САНГРИЯ САН ЛАМАДЖО	100	95	0	0	9
Итого	131	138	3	2	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальмар (Варка)	142	130.2	23.3	2.8	2.8
Пекинская капуста	104	16.6	1.2	0.2	2.1
Лук зеленый (перо)	22.4	4.5	0.3	0	0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	35.3	128.5	8.2	10.4	0
Соус с ютуба.	113	230.9	3.3	21.7	5.1
САНГРИЯ САН ЛАМАДЖО	500	475	0	0	45
Колбаса Пеперони [Черкизово]	20	63.6	3.8	5.2	0.4
Итого	936	1049	40	40	56
Итого за день	2003	1900	76	83	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 08.01.2023 18:01

Салатец шикарен. Но грешите Вы с вином.

Алекс 08.01.2023 18:20

Женя, у каждого свои махонькие такеи ..ээ .. слабости )))

Александра 08.01.2023 18:37

Женя, оно слабое,как компот забродивший😆

Алекс 08.01.2023 18:47

Александра, Совершенно верно, сидр , некоторые сорта, и то круче, в плане градусов, порой.

Продуктовый адвокат 08.01.2023 18:49

Александра, Так же потом с горшка не слезть?)

Александра 08.01.2023 19:00

Алекс, точно!

Александра 08.01.2023 19:01

Женя, не,ну это от компота не слезть).А Сангрия-это легкое испанское вино..

Александра 08.01.2023 19:01

Женя, по градусам будет,что прокисший компот))

Галина 08.01.2023 19:12

Салат хорош! И Сангрия в тему тоже. 👍

Продуктовый адвокат 08.01.2023 19:17

Александра, Мне Алекс объясни, что это.) Я просто шучу про подбродивший компот.

Галина 08.01.2023 19:27

Александра, вспомнила, как в студенческой общаге брагу (мы называли это гордо вином) на варенье ставили 🤭🙈 Крышкой закрыли, млин, ночью рвануло так неслабо))

Маша Иванова 08.01.2023 19:31

а я люблю резиновых кальмаров, чтобы сварился, так сварился) вроде живу в рыбном крае, но вот эти "привкусы природы" не люблю, и у селёдки под шубой ем только шубу Широкая улыбка