Алекс
07.01.2023 18:22
Дневник питания за 07.01.2023
Завтракал в пять утра, на работе. Придя домой, решил позавтракать
как в былые, до похудельные времена, и записать все аккуратненько.
Записал на бумажку. Позавтракал. Остался голодным.. Занес в дневник
и.. Охренел, я слопал 443ккл!!! Лёгкий завтрак! ХА.. И чувство
голода!
Ну, а на вечОр, САНГРИЯ, давно не брал этот красный компотикс градусами, ни чо так, вкусненькое.. И кто сказал, что с рыбой нужно белое? В игнор того, на Соловки, на веки вечные! очень даже подходит САНГРИЯ к пирожкам заливным с горбушею, запечоных в ростере.
Ну, сегодня вроде ж праздник, повод для похуданца лишние ккл слопать!
Ну, а на вечОр, САНГРИЯ, давно не брал этот красный компотикс градусами, ни чо так, вкусненькое.. И кто сказал, что с рыбой нужно белое? В игнор того, на Соловки, на веки вечные! очень даже подходит САНГРИЯ к пирожкам заливным с горбушею, запечоных в ростере.
Ну, сегодня вроде ж праздник, повод для похуданца лишние ккл слопать!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы СЕКРЕТ ЗДОРВЬЯ |
23.56
|
76 | 2.2 | 0.3 | 16 |
| Мед пчелиный |
13.7
|
44.9 | 0.1 | 0 | 11 |
| Йогурт греческий свойский. |
224
|
128.6 | 7.4 | 5.6 | 12.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 611 | 253 | 9 | 6 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
37.27
|
97.6 | 2.8 | 1.1 | 19.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
| Грудинка Старосельская [Мясная Классика] |
20
|
106.4 | 1.4 | 11.2 | 0 |
| Пепперони [Metro Chef] |
12.22
|
56.8 | 1.8 | 5.5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
222
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
64
|
38.4 | 1.9 | 2 | 3 |
| Яичный желток куриный |
25
|
88.5 | 4.1 | 7.8 | 0.9 |
| Яичный белок куриный (Жарка) |
27
|
12.9 | 3 | 0 | 0.3 |
| Итого | 413 | 442 | 15 | 32 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина с сахаром перетертая. |
50
|
82.1 | 0.3 | 0.2 | 19.5 |
| Творог обезжиренный |
90
|
81 | 16.2 | 1.1 | 1.2 |
| Сметана 20% жирности |
18.7
|
38.5 | 0.5 | 3.7 | 0.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 308 | 203 | 17 | 5 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| САНГРИЯ САН ЛАМАДЖО |
500
|
475 | 0 | 0 | 45 |
| Рыба заливная, пирожок в ростере. |
397
|
992.5 | 57.6 | 44.9 | 89.7 |
| Пастила |
27
|
87.5 | 0.1 | 0 | 21.6 |
| Итого | 924 | 1555 | 57 | 44 | 156 |
| Итого за день | 2257 | 2453 | 99 | 87 | 241 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Продуктовый адвокат
07.01.2023 19:36
Алекс,
Откуда этот вкус?
Olga1959
07.01.2023 23:10
Я помню Сангрию ,но сладкое очень вино и как компот раньше говорили
Продуктовый адвокат
08.01.2023 08:17
Алекс,
Ягодное вино должно быть вкусным.)
А сангрия - это что? Из чего?)