Алекс
05.01.2023 18:16
Дневник питания за 05.01.2023
Первый день без оливье. Ломает нереально.
Жизнь перестала играть красками.
Будущее больше не кажется оптимистичным.
Подступает депрессия.
А вообще то, у меня сегодня, разгрузочный день...
Жизнь перестала играть красками.
Будущее больше не кажется оптимистичным.
Подступает депрессия.
А вообще то, у меня сегодня, разгрузочный день...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с сельдереем, пекинской капустой и шампиньонами. |
260
|
61.1 | 5.2 | 1.3 | 6.5 |
| Печень куриная (Варка) |
14
|
15.5 | 2.5 | 0.5 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый заваренный |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 804 | 78 | 7 | 1 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, жареные без соли |
10
|
57.4 | 3 | 4.9 | 0.8 |
| ХЛЕБЦЫ МОЛОДЦЫ овсяные |
6.6
|
19.1 | 0.7 | 0.2 | 3.8 |
| Йогурт греческий свойский. |
240
|
137.8 | 7.9 | 6 | 13 |
| Кофе растворимый, сухой |
1.9
|
2.3 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
142
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
65
|
35.1 | 1.9 | 1.6 | 3.1 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Итого | 475 | 313 | 14 | 19 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с сельдереем, пекинской капустой и шампиньонами. |
490
|
115.2 | 9.8 | 2.5 | 12.3 |
| Пельмени ЛОЖКАРЁВ |
36
|
104.4 | 2.9 | 4.3 | 13.7 |
| Хурма |
107
|
71.7 | 0.5 | 0.4 | 16.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
173
|
1.7 | 0 | 0 | 0.5 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Куриная кожа |
21.2
|
44.9 | 3.8 | 3.2 | 0.1 |
| Итого | 877 | 364 | 18 | 11 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт греческий свойский. |
60
|
34.4 | 2 | 1.5 | 3.2 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Вода |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 170 | 66 | 3 | 3 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с сельдереем, пекинской капустой и шампиньонами. |
250
|
58.8 | 5 | 1.3 | 6.3 |
| Печень куриная (Варка) |
14
|
15.5 | 2.5 | 0.5 | 0.1 |
| Пельмени ЛОЖКАРЁВ |
27
|
78.3 | 2.2 | 3.2 | 10.3 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
218
|
117.7 | 6.3 | 5.5 | 10.5 |
| Итого | 509 | 270 | 16 | 10 | 27 |
| Итого за день | 2835 | 1093 | 60 | 46 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Елена М
05.01.2023 18:17
Пол царства за Оливье
Ирина Макс
05.01.2023 18:26
У меня кето вариант оливье был в праздники. Два варианта. Сейчас
сочинила ещё один салат.
Продуктовый адвокат
05.01.2023 18:31
Пельмени ж в сыром виде посчитаны?😅
Анна
06.01.2023 03:39
🤣🤣🤣 Мы сегодня свежий настрогали, праздник продолжается
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Лучшие рационы
