Дневник питания за 24.11.2022

А сегодня вот что - сидр! И фаршированные яйко..... Фаршированы ролтоном и шпротами. Выложу рецепт, если пойму, как это...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Чай зеленый заваренный	185	0	0	0	0
Чернослив (слива сушеная)	10	25.6	0.2	0.1	5.8
Итого	375	27	0	0	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, обычное, все виды	183	78.7	0.8	0	6.5
Итого	183	78	0	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир с творогом	160	179.5	16.3	9.4	6.1
Яйцо куриное (Запекание)	47	68.9	5.7	5	0.3
Подсолнечное масло	4.73	42.5	0	4.7	0
Чай зеленый заваренный	280	0	0	0	0
Итого	491	290	22	19	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат морковный.	60	38.3	0.8	2.2	3.8
Лапша [Роллтон]	55.5	177.6	3.3	7.8	23.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	35	220.2	1	23.5	1.3
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30.7	105.3	7.9	8	0
Шпроты в масле. Консервы	83	301.3	14.4	26.9	0
Яйцо куриное (Варка)	213	334.4	27.1	24.5	1.5
Помидор (томат), парниковый	98.3	13.8	0.6	0	3.7
Лук зеленый (перо)	19.2	3.8	0.2	0	0.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	24.4	153.5	0.7	16.3	0.9
Лук репчатый	13.5	5.5	0.2	0	1.1
Итого	632	1353	56	109	36
Итого за день	1682	1750	79	128	55

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена М 24.11.2022 17:39

А я сидр делала сама, в года, когда яблок много. В этом году были груши

Продуктовый адвокат 24.11.2022 18:11

Эх. Пагубно влияю на людей.😂
А Ролтон Вы со шпротами в блендере смешали?

Елена М 24.11.2022 18:14

Яйцо и шпроты вроде совместимы, а насчёт Ролтона...Ну, разное бывает. Я вот в детстве любила макароны с вишнёвым вареньем😂

Майя 24.11.2022 18:26

Боже мой, какой интересный у вас подсвечник… или это что?

Olga1959 24.11.2022 18:57

Вы уже Новый год встречаете? С таким то подсвечники только для одного мужчины .а где свеча тк сидр есть и это тоник или лимонад

Ирина 24.11.2022 19:01

Ни че се рацион 😂 .

Алекс 25.11.2022 08:27

Женя, а мне жёсткость на зубах ролтона нравится, тут, и шпротины кусочки на зубах приятны.. хотя да, можно половину так, половины блендером в паштет..

Алекс 25.11.2022 08:31

Майя, это подсвечник, существует в единственном экземпляре, вынес с обанкроченного и уничтоженного, буквально, физически, автомобильного завода Урала. Изготовлен из чистого свинца, выплавленного из аккумуляторов, неизвестным рабочим этого завода. Я на заводе работал начальником смены охраны службы безопасности. На моем канале есть фильм, который я снял о заводе.

dorogusha-69 25.11.2022 08:38

Точно! Хочу тоже … с рыбными консервами…

Алекс 25.11.2022 08:39

Olga1959, кто празднику рад, тот накануне пьян! Сидр конечно алко..

Алекс 25.11.2022 08:39

Ирина, худеем...

Алекс 25.11.2022 08:49

Елена М, как э то несовместимы?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.11.2022 08:56

Алекс, поддерживаю, вполне совместим ролтон со всеми продуктами, вкусно хрустит. Сомнение состав вызывает, не хруст. Я тоже любила, теперь ну.. обхожу стороной, скажем так.

Алекс 25.11.2022 09:04

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ну.. Я уже похудел, могу расслабиться иногда.. А так то согласен, ролтон и любая консерва, есть вражины смертные для похуданца.

Елена М 25.11.2022 09:14

Алекс, по вкусу.