Алекс
14.11.2022 08:27
Дневник питания за 13.11.2022
И снова про йогурт.
Седня сделал йогурт на... Или с.. ? Короче йогурт с, на, какао. Очень интересный вкус, какао то, что варят, немного сахзама для сладости и в итоге не слишком классический густой, можно есть ложкой, а можно пить тягучими глотка или есть ложкой. А по вкусу.. К моему удивлению, того какавного вкуса и аромата, как из бокала корячего напитка, тут нет, за то есть нечто свое, немного что то от топленого молока есть нотки.. Мусс.. Жидкое желе.. Короче, буду иногда практиковать. В меню был с утра до обеда, а вечером ленивые чебуреки из лаваша..
А потом.. Потом был фильм по Культура "Судьба" и я, переживая за героев фильма, после рюмочки с чебуреками, как с цепи сорвался.. Умял две булочки с малиновым вареньем из банки прямо ложкой.. И с чувством выполненного долга завалился спать..
Седня сделал йогурт на... Или с.. ? Короче йогурт с, на, какао. Очень интересный вкус, какао то, что варят, немного сахзама для сладости и в итоге не слишком классический густой, можно есть ложкой, а можно пить тягучими глотка или есть ложкой. А по вкусу.. К моему удивлению, того какавного вкуса и аромата, как из бокала корячего напитка, тут нет, за то есть нечто свое, немного что то от топленого молока есть нотки.. Мусс.. Жидкое желе.. Короче, буду иногда практиковать. В меню был с утра до обеда, а вечером ленивые чебуреки из лаваша..
А потом.. Потом был фильм по Культура "Судьба" и я, переживая за героев фильма, после рюмочки с чебуреками, как с цепи сорвался.. Умял две булочки с малиновым вареньем из банки прямо ложкой.. И с чувством выполненного долга завалился спать..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый заваренный |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт с какао. |
200
|
119 | 6.6 | 5.6 | 10.2 |
| Итого | 480 | 119 | 6 | 5 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт с какао. |
195
|
116 | 6.4 | 5.5 | 9.9 |
| Натуральный Йогурт [Активия] |
50
|
39 | 2.4 | 1.8 | 3.4 |
| Итого | 245 | 155 | 8 | 7 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная кожа |
26
|
55.1 | 4.7 | 3.9 | 0.2 |
| Хурма |
132
|
88.4 | 0.7 | 0.5 | 20.2 |
| Лаваш бездрожжевой ( ИП Мхитарян В.Г. ) Екатеринбург |
29.7
|
68 | 2.3 | 0.2 | 15.1 |
| Творог обезжиренный |
34
|
30.6 | 6.1 | 0.4 | 0.4 |
| Итого | 221 | 242 | 13 | 5 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлета с творогом вариант 2 |
250
|
480.3 | 31.3 | 37.8 | 4.5 |
| Лаваш бездрожжевой ( ИП Мхитарян В.Г. ) Екатеринбург |
100
|
229 | 7.6 | 0.7 | 51 |
| Подсолнечное масло |
16
|
143.8 | 0 | 16 | 0 |
| Чай зеленый заваренный |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Булочки для хот дога СМАК |
100
|
290 | 7.5 | 4.5 | 54 |
| Варенье из малины |
150
|
409.5 | 0.9 | 0.3 | 105.6 |
| Итого | 896 | 1552 | 47 | 59 | 215 |
| Итого за день | 1842 | 2068 | 76 | 77 | 274 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
7
Елена М
14.11.2022 08:41
Да уж. Рациончик ещё тот 
.
Белка мало, а углей хоть отбавляй. Вот во время моего перерыва в
наблюдении за питанием, я и ела почти одни угли. Результат 5кг с
плюсом. Останавливайтесь
.
Белка мало, а углей хоть отбавляй. Вот во время моего перерыва в
наблюдении за питанием, я и ела почти одни угли. Результат 5кг с
плюсом. Останавливайтесь 
Мария Лионова
14.11.2022 16:27
О. Йогурт... Люблю какао. Интересно попробовать. Как-то хотела из
домашнего йогурта тортик йогуртовый сделать. Рецепт простой. Но не
получился. 
Не застыл.
Видимо слишком жидкий был йогурт и надо было больше желатина.
Не застыл.
Видимо слишком жидкий был йогурт и надо было больше желатина.
Алекс
15.11.2022 05:20
Мария
Лионова, да и само получение йогурта может быть как жидким, так
и густым, зависит от количества закваски на объем молока, его
жирности, изначальный добавок, просто охладили или на ночь на
доводку до кондиции в холодильнике оставили..
Алекс
15.11.2022 05:24
Мария
Лионова, хм.. Желатин.. Возможно нужно было мне в этот какавный
йогурт желатина добавить и чуток ванилина! Хм.. Спасибо за наводку!
