Дневник питания за 01.11.2022

Из мира любопытного: Карл Маркс сказал, что жизнь на земле, в основном белковая. Но среди хомосапиенсов иногда находятся отщепенцы, называюшие себя веганами. Хм. Организм человека синтезирует из белка 28 аминокислот, из них 20, восстанавливпемых из других продуктов, но вот остаются 8, которые жизненно необходимы для человеческого организма... А их то веганы и лишают собственную тушку.. Правильно, в веганы приходят люди, как правило уже имеющие какие-то проблемы и верующие, что вегантство их решит.. Но.. Получают в исходе ещё большие проблемы. Сие сказанное не касается, вегетарианцев. Хотя. У них свои проблемы, которые появляются в стратегической перспективе. ..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	1.5	1.8	0.2	0.1	0.1
Какао-напиток DOREMIX	10.6	41.3	0.6	0.3	9.4
Вода	178	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	135	72.9	3.9	3.4	6.5
Итого	325	116	4	3	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	60	36	1.8	1.9	2.8
Творог обезжиренный	70	63	12.6	0.8	0.9
Хурма	120	80.4	0.6	0.5	18.4
Калина пареная протёртая с сахаром.	30	29.9	0.1	0.2	7.6
Тунец для салатов в масле (монетка)	35	66.1	6.5	4.1	0
Кофе растворимый, сухой	2.1	2.5	0.3	0.1	0.1
Какао-напиток DOREMIX	12	46.8	0.6	0.3	10.7
Вода	120	0	0	0	0
Мандарин	173	65.7	1.4	0.3	13
Итого	622	390	23	8	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт домашний.	300	179.1	9	9.3	14.4
Тыква (Запекание)	300	54.9	2.8	0.3	10.8
Кабачок (Запекание)	75	15	0.4	0.2	2.8
Котлета с творогом, для духовки.	300	663	37.8	55.5	5.4
Водка	220	517	0	0	0.9
Итого	1195	1429	50	65	34
Итого за день	2142	1935	78	77	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olga1959 01.11.2022 19:33

Праздник вечерний

Алекс 02.11.2022 07:00

Olga1959, да, весь день готовился.. 🙂

Кристина 02.11.2022 07:21

Причём тут Карл Маркс? В контексте специалиста по питанию так себе пример😆 Кстати, и муж он был фиговый, раз уж мы взялись рассматривать разные грани этой исторической личности 😁

Алекс 02.11.2022 08:06

Кристина, Эйнштейн как муж то же был не подарок..

Ирина 02.11.2022 08:39

Да-да. "Жизнь есть способ существования белковых тел, существенным моментом которого является постоянный обмен веществ с окружающей их внешней природой, причём с прекращением этого обмена веществ прекращается и жизнь, что приводит к разложению белка " )))
Только это вроде Фридрих Энгельс говорил, хотя одна петрушка )))

Юджин (кето+ИГ) 02.11.2022 08:42

pesach71 написал:
незаменимые аминокислоты есть в любой растительной еде.

это точно, но примерно в 5-10 раз меньше чем в животной пище, а в некоторых растениях некоторых аминок нет вовсе. По секрету

pesach71 написал:
Более того, Вы намекаете, что веганы --- злые

даже не знаю веган Вы или нет, но лично Ваш пост не особо добрый... Широкая улыбка

Алекс, конечно, неправ в своей категоричности, но Вы как-то его совсем не опровергли... Извини!

Юджин (кето+ИГ) 02.11.2022 08:45

Организм человека синтезирует из белка 28 аминокислот, из них 20, восстанавливпемых из других продуктов, но вот остаются 8, которые жизненно необходимы для человеческого организма...

не синтезирует, а совсем наоборот... Лопну от смеха!

Я бы даже сказал 9 из которых, вроде, 3 могут частично синтезироваться. Причём, веганы не лишаются их, если делают всё правильно. К примеру, в Сое есть абсолютно все аминки. Их там самую малость меньше чем в мясе, но они есть. Тут вопрос совсем в другом про веганов... Извини!