Алекс
27.09.2022 18:17
Дневник питания за 27.09.2022
Урал накрыл снегопад. Два фото из окна, утро 26 сентября и после
обеда..
Ну и небольшой променад по улице на которой живу...
Ну и небольшой променад по улице на которой живу...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха с помидорами. |
303
|
97 | 8.2 | 2.4 | 11.2 |
| Вода |
141
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
51
|
27.5 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| КОФЕЙНЫЙ НАПИТОК "ЗДОРОВЬЕ" |
1
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| цикорий ДОБРОЗДРАВ сублимированный |
1
|
3.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| Чай зеленый заваренный |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад полугорький |
5.7
|
31.3 | 0.3 | 2 | 3 |
| Итого | 782 | 162 | 10 | 5 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощное рагу с кабачком и тушёнкой. |
275
|
228 | 12.4 | 14 | 13.5 |
| Шоколад полугорький |
5.7
|
31.3 | 0.3 | 2 | 3 |
| Итого | 280 | 259 | 12 | 16 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха с помидорами. |
450
|
144 | 12.2 | 3.6 | 16.7 |
| Сельдь атлантическая нежирная (Варка) |
128
|
150.1 | 21 | 7.3 | 0 |
| Икра сельди тихоокеанской, свежая |
30
|
22.2 | 2.9 | 0.6 | 1.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
13.2
|
83 | 0.4 | 8.8 | 0.5 |
| Слива |
150
|
69 | 1 | 0.4 | 15 |
| Итого | 771 | 468 | 37 | 20 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива |
150
|
69 | 1 | 0.4 | 15 |
| Итого | 150 | 69 | 1 | 0 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный |
110
|
99 | 19.8 | 1.3 | 1.4 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
| Малиновое варенье жидкое. |
60
|
98.5 | 0.2 | 0.1 | 24 |
| Итого | 320 | 278 | 24 | 5 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощное рагу с кабачком и тушёнкой. |
315
|
261.1 | 14.2 | 16.1 | 15.4 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
61
|
32.9 | 1.8 | 1.5 | 2.9 |
| Какао-напиток DOREMIX |
16
|
62.4 | 0.8 | 0.4 | 14.2 |
| Кофе растворимый, сухой |
1.2
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Шоколад полугорький |
11.2
|
61.5 | 0.5 | 4 | 5.9 |
| Итого | 504 | 419 | 17 | 22 | 38 |
| Итого за день | 2809 | 1656 | 103 | 70 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
11
Елена
27.09.2022 18:40
У нас та же картина,в домах дали тепло!Хорошо прогуляться по
первому снегу,а потом в тепло!Сибиряк не тот кто не мёрзнет,а тот
кто хорошо одевается!🤪!
Ilana
27.09.2022 19:06
ого..
рановато в
этом году..
рановато в
этом году..
Georgijs
27.09.2022 19:21
Улицы пустые. Что-то случилось?
Olga1959
27.09.2022 20:30
Вот это да сентябре,у вас очень хороший скульптор,тк очень хорошие
памятники ,семейные ценности и на лавочки просто загляденье,или это
архитекторы города запланировали вообщем спасибо на душе стало
приятно
Продуктовый адвокат
27.09.2022 20:46
Ого. Вот это сентябрь..
Nik&A
30.09.2022 14:44
Красиво, картина маслом "Первый снег" так и просится выйти в свет),
но наблюдать её лучше из окошка, укутавшись тёплым пледом у
каминчика с ... ну дальше каждый сам продолжит в меру своей...
фантазии)
С началом зимы, ну что сказать ещё!)))
С началом зимы, ну что сказать ещё!)))
