Дневник питания за 04.09.2022

Вот взвесил фарш, сырой 166 гр, сварил в супе, стал весить 130 гр.. и какой вес вбивать? м

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп "Суворовский"	260	93.6	3.1	0.8	18.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Чай зеленый заваренный	220	0	0	0	0
сироп корня солодки	7	26.3	0	0	6.5
Итого	707	122	3	0	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
цикорий ДОБРОЗДРАВ сублимированный	2.6	8.8	0.1	0	1.8
Вода	150	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Суп "Суворовский"	172	61.9	2.1	0.5	12.2
Итого	374	97	3	1	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Майонез «Провансаль», 67% жирности	16	100.6	0.4	10.7	0.6
Чай зеленый заваренный	220	0	0	0	0
Гематоген с Витамином с [Русский Гематоген]	19.6	67.6	0.7	0.6	14.9
Суп "Суворовский"	480	172.8	5.8	1.4	34.1
фарш индюшиный (с кожей)	65	175.5	7.8	16.3	0
Итого	800	516	14	29	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	120	64.8	3.5	3	5.8
Творог 5% жирности	120	174	25.2	6	3.6
Малиновое варенье жидкое.	50	82.1	0.2	0.1	20
Итого	290	320	28	9	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная (Запекание)	143.5	175.6	25.2	8.3	0
Адыгейская соль	1.5	2.5	0.2	0	0.5
Картофель (Варка в кожуре)	150	110.2	2.9	0.6	23.3
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	21.3	134	0.6	14.3	0.8
Льняное масло холодного отжима	2	17.7	0	2	0
Итого	321	466	28	28	24
Итого за день	2493	1524	79	68	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 04.09.2022 21:10

Интересно как это фарш в супе вы взвесили, через дуршлаг😊😇

Продуктовый адвокат 04.09.2022 21:29

Вы отдельно фарш едите или суп с фаршем? Если суп, то в рецепт массу сырого. Если фарш на один раз, то в дневник массу сырого+вид обработки.

Алекс 05.09.2022 04:53

Алин@, все просто, скатал шарик сырого фарша, взвесил, бросил в кипящи суп. Скп готов, вытаскиваю этот шарик, смахну с него прилипшую крупк и морковку, жду когда стечет вода и на весы. Вес сырого от сваренного отличается и бросается в глаза.

Алекс 05.09.2022 04:57

Женя, фарш выступает в роли фрикадельки. Да, но я же могу в тарелку с супом положить или один такой шарик или три, в этих случаях калорийность будет сильно ращниться! Потому и взвешивпется отдельно суп, отдельно варёный фарш.

Moroshka 05.09.2022 05:47

Я в таком случае учитываю больший вес. Такая же история с куриным филе, чем дольше варишь, тем более плотное мясо становится и вес уменьшается.

Продуктовый адвокат 05.09.2022 05:55

Алекс, Я бы так не заморачивалась, ей-Богу.) Налили суп с примерно одинаковым количеством фрикаделек и все тут.

Алекс 05.09.2022 06:20

Jantar, ага, я как то опустил огромную грудку варить я и.. Забыл, пошёл в магазин ближайший, там и забыл, по опал в другой, третий.. Не спеша да в ражвалочку.. Прихожу.. В кастрюле воды на две трети нет, а в место гиудки маленькая фигушка грустно булькает...