Дневник питания за 30.08.2022

В данных неверно указана соль. Просто в "Суворовский" суп ввёл малосольные огурцы, получился а-ля рассольник, но сколько соли не знаю, нашёл данные с малым содержанием соли, огурцы измельчил в блендере, суп не солил, хватило и того, что было в малосольном огурце. В одной баночке ( на вечер) , почему то прокис...

Ну и решил вместо котлеток на работе перейти на селёдку, исключительно в духовке, попробую почаще, полезнее, и белок и ОМЕГА-3, и по деньгам доступно, вот только мелкие косточки, не приучен к ним..

В аптеке купил компресс димексид ( 360 руб) на коленку, вчера уже поставил, сёдня буду ночью... таблетки не стал брать.. как озвучили цену так коленка сазу ныть перестала.. 1550 рэ и это не полный курс!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	436	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	41	22.1	1.2	1	2
цикорий ДОБРОЗДРАВ сублимированный	2.2	7.5	0.1	0	1.5
Суп "Суворовский"	250	95.3	4.3	1	17
Грудка "Свердловская птице фабрика"	41.5	49.8	7.1	2.5	0
Гематоген Детский [Русский Гематоген]	10	34.5	0.4	0.3	7.6
Итого	780	209	12	4	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп "Суворовский"	265	101	4.5	1.1	18
Итого	265	101	4	1	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп "Суворовский"	491	187.1	8.3	2	33.4
Грудка "Свердловская птице фабрика"	71	85.2	12.1	4.3	0
Гематоген Детский [Русский Гематоген]	10	34.5	0.4	0.3	7.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	16.8	105.7	0.5	11.3	0.6
Хлеб "Крестьянский" формовый	44	109.1	3.4	0.4	22.3
Итого	632	521	24	18	63

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	130	188.5	27.3	6.5	3.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	131	70.7	3.8	3.3	6.3
Красная смородина с сахаром.	52	66.4	0.3	0.1	15.4
Итого	313	325	31	9	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная (Запекание)	127.8	156.4	22.5	7.4	0
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Заливка для рыбы	30	58.9	2.7	5	0.6
цикорий ДОБРОЗДРАВ сублимированный	3.65	12.4	0.1	0	2.5
Вода	209	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	85	45.9	2.5	2.1	4.1
Итого	458	300	27	17	7
Итого за день	2449	1458	101	51	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 30.08.2022 18:27

После наших цен Вы бы побежали на марафон.😂

Алекс 30.08.2022 18:32

Женя,, да, но ведь зубки у Вас дешевле! Интересно, а сколько стоят у Вас лекарства, ну, хотя бы некоторые?

Продуктовый адвокат 30.08.2022 18:47

Алекс, Завтра пробегусь, чтоб точнее сказать.) А то на препараты по типу Анальгина я цен не знаю. Но хондропротекторы, мамины лекарства стоят раза в 2.5-3 дороже, чем до войны. Они и тогда были не за "спасибо", (940 руб. за пачку хондропротекторы средней ценовой категории), а сейчас даже смотреть страшно.

Алекс 30.08.2022 19:41

Женя, у нас от 1500 и до 5000 некоторые..

Olga1959 30.08.2022 20:16

Мне вот врач для колен Румалон а что есть компресс демикс фото покажите

Алекс 31.08.2022 15:12

Olga1959, вот он, концентрат, разводится 1:1, крышечка концентрата и крышечка воды.. Потом компресс на коленку..

Olga1959 31.08.2022 17:16

Алекс, а я думала компресс продаётся уже

Алекс 01.09.2022 04:51

Olga1959, нет. Его на марлю рекомендуют смачивать и на коленку прикладывать, накрыв с верху целлофаном. Но я придумал иной способ, лучше. Беру медицинскую маску. Она двойная, верхний наружный слой мембранный, воду практически не пропускает, наливаю жидкость в неё, размазываю и на коленку, под сгибом ноги лямочками перевязываю. И 30 минут. Мембрана слегка волглая становится, но не промокает насквозь как обычная марля, а значит и жидкость больше впитывается в кожу.

Olga1959 01.09.2022 05:01

Алекс, здорово насчёт маски а у меня такая была

Продуктовый адвокат 01.09.2022 05:07

Алекс, У на Гепабене - 1000 руб.
Ношпа - 180-200 руб за баночку.

Алекс 01.09.2022 19:41

Не знаю що таке гелабен, про ношпу спрошу..

Елена Петрова 01.09.2022 20:21

Можете кинуть тапок.Но гораздо дешевле,хоть и долговременно-мази с бишофитом.Раньше мы чистый в аптеке покупали,теперь только в мазях есть Чертовски злюсь