Алекс
27.08.2022 18:19
Дневник питания за 27.08.2022
- В этот Новый Год, на корпоративе, я решила быть Снежинкой! Надела
кокошник, белые колготки, юбочку с блёстками.. коллеги были в шоке,
а шеф только и смог произнес - Какой сугроб!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Хлопья злаковые "Алтайская сказка" |
40
|
124 | 4 | 0.8 | 25.2 |
| Молоко сухое 26,7% жирности, цельное |
12
|
59.5 | 3.2 | 3.2 | 4.6 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Адыгейская соль |
0.2
|
0.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 422 | 186 | 7 | 4 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп "Суворовский" |
266
|
101.3 | 4.5 | 1.1 | 18.1 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
201
|
108.5 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
16
|
100.6 | 0.4 | 10.7 | 0.6 |
| Итого | 483 | 310 | 10 | 16 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп "Суворовский" |
460
|
175.3 | 7.8 | 1.8 | 31.3 |
| Грудка "Свердловская птице фабрика" |
80
|
96 | 13.6 | 4.8 | 0 |
| Хлеб "Крестьянский" формовый |
45.9
|
113.8 | 3.5 | 0.4 | 23.3 |
| Гематоген Детский [Русский Гематоген] |
18.9
|
65.2 | 0.7 | 0.6 | 14.4 |
| Кофе растворимый, сухой |
2.3
|
2.7 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
163
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
42
|
22.7 | 1.2 | 1.1 | 2 |
| Итого | 812 | 475 | 27 | 8 | 71 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп "Суворовский" |
280
|
106.7 | 4.8 | 1.1 | 19 |
| Арахис |
5.14
|
28.4 | 1.4 | 2.3 | 0.5 |
| Нагетсы из куриной грудки в панировке |
69.6
|
183 | 10.3 | 11 | 9.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Итого | 554 | 426 | 22 | 19 | 38 |
| Итого за день | 2272 | 1398 | 67 | 48 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Продуктовый адвокат
27.08.2022 18:35
🤣🤣😂 Снеговичок.
Moroshka
27.08.2022 18:36
да, точно...скоро же Новый год, пора готовиться начинать))
Елена
30.08.2022 07:52
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Лучшие рационы
