Алекс
15.07.2022 18:33
Дневник питания за 15.07.2022
Щедрость Уральского лета.. Первые 9 ягодок малины прямо с куста...
На фото, первый урожай клубники и последние ягодки жимолости этого
года..
А ещё набрал в саду щавеля 550 гр, порезал мелко, помял руками, пересыпал с сахаром 76 гр, перемешал. Сахар за ночь вытянет лишний сок, сок я выпью, абажаю этот сиропчик, ну а щавель будет основой для пирожков из слоёного теста.
Вот любопытно, как считать вес и калории, сырое тесто + сырой щавель в пирожке, это один вес, тот же пирожок из духовки, вес будет иным, а стало быть КБЖУ иное.
Офигеть! На ужин кабачок.. Глянул и удивился, оказывается в нем много ОМЕГА-3, 600 гр и суточная норма!
А ещё набрал в саду щавеля 550 гр, порезал мелко, помял руками, пересыпал с сахаром 76 гр, перемешал. Сахар за ночь вытянет лишний сок, сок я выпью, абажаю этот сиропчик, ну а щавель будет основой для пирожков из слоёного теста.
Вот любопытно, как считать вес и калории, сырое тесто + сырой щавель в пирожке, это один вес, тот же пирожок из духовки, вес будет иным, а стало быть КБЖУ иное.
Офигеть! На ужин кабачок.. Глянул и удивился, оказывается в нем много ОМЕГА-3, 600 гр и суточная норма!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| КОФЕЙНЫЙ НАПИТОК "ЗДОРОВЬЕ" |
5
|
14.5 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
110
|
59.4 | 3.2 | 2.8 | 5.3 |
| Вода |
310
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 425 | 73 | 3 | 2 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
65
|
150.8 | 2.4 | 9.8 | 13.3 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
106
|
160.9 | 13.5 | 11.6 | 0.7 |
| Соль поваренная пищевая |
0.4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| хлеб подовый с семечками и отрубями |
24.6
|
68.9 | 2 | 1.6 | 11.3 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Какао-напиток DOREMIX |
25
|
97.5 | 1.3 | 0.6 | 22.3 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
182
|
98.3 | 5.3 | 4.6 | 8.7 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 506 | 603 | 24 | 31 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок |
250
|
60 | 1.5 | 0.8 | 11.5 |
| Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
| Колбаса Полукопчёная Краковская [Черкашин] |
19.2
|
59.1 | 2.7 | 5.4 | 0 |
| Подсолнечное масло |
11
|
98.9 | 0 | 11 | 0 |
| Колбаса Полукопчёная Краковская [Черкашин] |
63
|
194 | 8.8 | 17.6 | 0 |
| Бекон |
70.8
|
278.2 | 9.7 | 26.3 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
109
|
165.5 | 13.8 | 11.9 | 0.8 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
174
|
92.1 | 4.9 | 4.3 | 8.2 |
| Водка |
220
|
517 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 922 | 1467 | 41 | 77 | 21 |
| Итого за день | 1853 | 2144 | 70 | 111 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
13
Продуктовый адвокат
15.07.2022 18:53
Так же как и в других рецептах. Вводите массу сырых теста (если
делаете тесто сами, то для него отдельно рецепт. Для покупного
просто создаёте Свой продукт.) и щавля в рецепт, запекание пирожки
и взвешиваете готовые. Потом последнюю цифру вводите "масса
готового продукта". И усё. Калории в рецепте посчитаны. Берете
пирожок, взвешиваете и вписываете в дневник.
Nik&A
16.07.2022 15:33
Удивительно, что так долго жимолость в Вашем саду на кустиках была
Елена
17.07.2022 12:58
Женя,
Женя правильно написала. Я так делаю.
Или еще вариант для ленивых. Ниже "масса готового блюда" имеется "количество порций" , вот в количество порций вбейте -количество пирожков. И в дневник питания потом добавляйте не граммы, а порции (количество схомяканных пирожков). Ну и в создании рецепта не забывайте ставить вид обработки
Мне гораздо интереснее: как заминусовать?
Щавель-то уже без сиропчика -не тот щавель Ну это уж совсем
для дотошных. Мы ж не такие, да?
Или еще вариант для ленивых. Ниже "масса готового блюда" имеется "количество порций" , вот в количество порций вбейте -количество пирожков. И в дневник питания потом добавляйте не граммы, а порции (количество схомяканных пирожков). Ну и в создании рецепта не забывайте ставить вид обработки
Мне гораздо интереснее: как заминусовать?
Сахар за ночь вытянет лишний сок, сок я выпью, абажаю этот сиропчик
Щавель-то уже без сиропчика -не тот щавель
Ну это уж совсем
для дотошных. Мы ж не такие, да? 
Ольга
17.07.2022 13:19
Создаете рецепт вес сырого теста и щпвель, после готовки взвесить и
внести в программу, она автоматом посчитает калорийность, та
значительно больше будет.
Продуктовый адвокат
17.07.2022 13:23
Елена,
Точнее будет, если каждый пирожок. Они ж отличаются по весу +/- 10
грамм. А тесто - дело калорийное.
Алекс
17.07.2022 14:54
А, понял, вес сырого теста и вес сырого щавеля, там калории..
Выпекаем в духовке, вода испаряется, вес пирожка снижается, а
калории то остаются, они же не испаряется и не выпаривабтся!
Dia Athena
17.07.2022 14:59
Долго искала почему такой высокий каллораж, мозг никак не считывал
водку читала как воду, ну выходной бывает, главное учёт ведёте,
значит молодец самообманом не занимаетесь..
Алекс
17.07.2022 15:33
Dia
Athena, конечно, для себя же дневник веду, я конечно бы
"обманываться рад", но..
Новые рецепты
Оладьи из шпината с лососем
125.9
7.9
5.7
8.9
11
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Запеканка творожная с курагой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
