Дневник питания за 14.07.2022

Тыщу лет не ел (на дневной перекус) просто и незатейливо так: сметану намазал на кусок хлеба, на второй кусок курочку копченую, а третьим просто помакал в жимолость протёртую.. остатки сметаны ложкой из банки выгреб..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	180	1.8	0	0	0.5
Творог обезжиренный	92.6	83.3	16.7	1.1	1.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	67	36.2	1.9	1.7	3.2
Жимолость	40	16.5	0	0	3.4
Итого	419	159	19	3	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
КОФЕЙНЫЙ НАПИТОК "ЗДОРОВЬЕ"	2.16	6.3	0.2	0.1	1.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Вода	130	0	0	0	0
Грудка куриная, копчено-варёная "Здоровая ферма"	34	44.2	6.8	2	0
Итого	216	77	8	3	3

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с фасалью	265	83.2	6.4	0.8	12.2
Итого	265	83	6	0	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с фасалью	470	147.6	11.3	1.4	21.6
Куриная грудка (филе)	109	123.2	25.7	2.1	0.4
хлеб подовый с семечками и отрубями	41.5	116.2	3.3	2.7	19.1
Итого	620	387	40	6	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый заваренный	207	0	0	0	0
Сметана 15% жирности	103	166.9	2.7	15.5	3.7
хлеб подовый с семечками и отрубями	52.4	146.7	4.2	3.4	24.1
Жимолость	41	16.9	0	0	3.5
Грудка куриная, копчено-варёная "Здоровая ферма"	52.4	68.1	10.5	3.1	0
Итого	455	398	17	22	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с фаршем горбуши.	300	271.5	22.2	9.3	24.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Итого	450	352	26	13	32
Итого за день	2427	1458	119	49	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olga1959 14.07.2022 21:37

Сметана с хлебом вкусно ,а вот копченая не очень полезно,но если 1000 лет не ели то можно,а жимолость тоже вкуснотища

Алекс 15.07.2022 05:30

Olga1959, 😉 от не очень полезно до вредно - расстояние приличное, потому иногда позволяю себе, хотя, как правило, отделы колбасно, консервные, в магазинах, обхожу стороной...

Елена 15.07.2022 09:38

Почему у меня жимолость не плодоносит? Что не так? Я всего два раза в жизни ее ела: в прошлом году выросло 2 ягодки на 12-летнем кусту, и в этом году опять 2 ягодки. Я ее даже не смогла распробовать, что бы понять нужна ли она мне.... Купить наверное надо стакан С улыбкой

Александра 15.07.2022 10:33

Елена, жимолость надо сажать несколько кустов на участке и желательно разных сортов,но цветущих в одно время.Летом ,если жарко,обязательно хорошо поливать,у нее поверхностная корневая система.Осенью обязательно подкормите ее "Осенним" удобрением(так и называется).У нас мало в этом году ягод,но у нас весь цвет побило морозом две ночи подряд в конце весны(.

Александра 15.07.2022 10:34

Елена, и если куст старый,частично вырезайте старые ветки.

Алекс 15.07.2022 16:12

Елена, при покупке нужны одинакового возраста разные сорта и что бы один из них был опылителем. Да, и два разных сорта, но не опылители, могут расти бестолку.
Купите два разных сорта, но этот не удаляйте, ну, можно омолодить обрезкой, когда зацветет молодые, возможно один из них окажется опылителем для этого, неплодоносящего. И садите их друг от друга метра 2.5....3. Не ближе.

Елена 15.07.2022 18:33

Алекс, спасибо! А как- то узнать можно заранее опылитель он или не опылитель? Похоже, что жимолость как облепиха. У меня растет 3 дерева: 2 плодоносят, а третье -видимо "мальчик". С улыбкой

Алекс 15.07.2022 18:36

Елена, это в помощь интернет.. Вначале я узнал какие сорта у нас продают, потом узнал какие опылители будут этим сорта, потом купил что надо.