Алекс
13.07.2022 19:51
Дневник питания за 13.07.2022
Вчера обегал 5 (5!) магазинов, три сетевых, и только в Монетке,
нашёл.. Специи карри! А все из за профессора, академика Гинзбурга,
который заявил на всю страну, что карри, в сочетании с диетами,
малокалорийным образом жизни, способствует, и неплохо так
способствует, похудательному процессу!
Дома не оказалось фарша куриного, но был из горбуши.. хм.. решил попробовать с гречкой, оказывается сочетается, да ещё как!
Что то сегодня мало ем, а есть не хочу... То ли вчерашний мотопробег на 30 км с ветерком продул малость, при жаре в +28С, то ли.. ну, завтра проверю, я на работе, а еда то одинаковая, что седня, что завтра.. а может это так сытно от гречки с фаршем минтая?
Этим фоткам разница в 12 лет. На дачке нашёл рубашку, в 2010 году купил, а на следующий год неприлично растолстел, на пузе стало туговато и я её отвёз в сад.. так и пролежала там.. а вчера увидел, примерил и.. такая классная рубашечка оказалась )))
Дома не оказалось фарша куриного, но был из горбуши.. хм.. решил попробовать с гречкой, оказывается сочетается, да ещё как!
Что то сегодня мало ем, а есть не хочу... То ли вчерашний мотопробег на 30 км с ветерком продул малость, при жаре в +28С, то ли.. ну, завтра проверю, я на работе, а еда то одинаковая, что седня, что завтра.. а может это так сытно от гречки с фаршем минтая?
Этим фоткам разница в 12 лет. На дачке нашёл рубашку, в 2010 году купил, а на следующий год неприлично растолстел, на пузе стало туговато и я её отвёз в сад.. так и пролежала там.. а вчера увидел, примерил и.. такая классная рубашечка оказалась )))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жимолость |
40
|
16.5 | 0 | 0 | 3.4 |
| Итого | 200 | 16 | 0 | 0 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с фасалью |
265
|
83.2 | 6.4 | 0.8 | 12.2 |
| Итого | 265 | 83 | 6 | 0 | 12 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с фаршем горбуши. |
233
|
210.9 | 17.2 | 7.2 | 19.3 |
| Итого | 233 | 210 | 17 | 7 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с фасалью |
470
|
147.6 | 11.3 | 1.4 | 21.6 |
| Куриная грудка (филе) |
109
|
123.2 | 25.7 | 2.1 | 0.4 |
| Сметана 15% жирности |
19
|
30.8 | 0.5 | 2.9 | 0.7 |
| хлеб подовый с семечками и отрубями |
50.7
|
142 | 4.1 | 3.3 | 23.3 |
| Итого | 648 | 443 | 41 | 9 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Итого | 200 | 108 | 5 | 5 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с фаршем горбуши. |
233
|
210.9 | 17.2 | 7.2 | 19.3 |
| Чай зеленый заваренный |
190
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жимолость |
40
|
16.5 | 0 | 0 | 3.4 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Печенье "Мягкое" |
30
|
148.8 | 2 | 7.4 | 18.4 |
| Итого | 593 | 430 | 22 | 17 | 45 |
| Итого за день | 2139 | 1292 | 93 | 39 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
18
Olga1959
13.07.2022 20:18
Вы прямо мачо в этой рубашке
Ирина Макс
13.07.2022 20:48
Крутая рубашка, а Вы в ней классно выглядите! И очёчки в самый раз
под образ! Лучше, чем раньше!
Наталия
13.07.2022 21:00
Хороший вид в рубашке с пальмами😊😊😊Нравится👍👍👍В любом возрасте,мне
так кажется,есть свой шарм и интерес.
Ennija
13.07.2022 21:19
Про карри и прочие специи, тут наверное ключевое слово не карри а
вторая часть выражения: "карри, в сочетании с диетами, малокалорийным образом жизни". 
Марина
13.07.2022 22:01
Вы мне кого то сильно напоминаете. Актёра какого-то...
Карри здесь в Абхазии купила дочери сразу побольше, она её во всю еду пихает
Карри здесь в Абхазии купила дочери сразу побольше, она её во всю еду пихает
Алекс
14.07.2022 06:39
Ирина
Макс, спасибо!
Tatyana
14.07.2022 11:52
имбирь полезен при похудении, да и так для иммунитета
Рубашка сейчас выглядит на Вас даже лучше чем 12 лет назад. Думаю, тут ещё возраст повлиял.