Дневник питания за 18.06.2022

Сёдня какое то аномальное питание. С утра встал и.. не хачу ни че го! Вообще апатия к еде.. На завтрак кофе через силу, с бутиком из печени и присыпкой семечек с кофемолки, ну хоть что то в желудок.. в обед банан с молоком ( микс в блендере), на ужин то что на двое суток на работу наготовил, доел гречку, ту что в баночки не влезло... пивом запил.. в итоге перебор по калориям..

Ахренеть! За то таблица "Жирные Кислоты" все в зелёной ЗОНЕ!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Вода	230	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Тыквенные семечки, сушеные	3	16.8	0.9	1.5	0.1
Тыквенные семечки, сушеные	3	16.8	0.9	1.5	0.1
Семена льна	0.5	2.7	0.1	0.2	0
Печень минтая	11	52.4	0.7	5.5	0
Хлеб "БОРОДИНСКИЙ" Режевской	30	60.3	2	0.4	11.9
Итого	329	178	6	10	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	164	157.4	2.5	0.8	34.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	203	109.6	5.9	5.1	9.7
Сахар песок	8.5	33.9	0	0	8.5
Итого	375	301	8	5	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с капустой.	420	248.6	9.7	5.5	40.3
Нагетсы из куриной грудки в панировке	230	604.9	33.9	36.2	32
пиво "Тагил рулит" 8.2%	1000	660	0	0	69
Итого	1650	1513	43	41	141
Итого за день	2355	1992	58	58	208

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Кристина 18.06.2022 19:37

Подскажите пожалуйста, печень минтая из базы? Не могу найти.

Продуктовый адвокат 18.06.2022 19:41

Нда. Надо было не есть, когда не хотелось. Тогда б и перебора не было. Тело-то не дурное: знает, что ему да как.

Алекс 18.06.2022 19:50

Женя, ну так пустой желудок не есть гут, когда положено, хоть чуть чуть, загрузить его работой.. так и до гастрита с язвой недалеко.

Алекс 18.06.2022 19:52

Кристина, кликните мышкой, у меня тут, по "печень минтая" откроется окно..

Продуктовый адвокат 18.06.2022 19:56

Алекс, Необязательно сразу язва.) Один раз все же. Не неделя ж голодухи.

Кристина 18.06.2022 20:24

Алекс, это я поняла, а как себе сохранить. В базе много печени минтая от разных производителей, а рейтинг у них нулевой, обидно же, такой полезный продукт

Елена Кощеева 19.06.2022 00:26

Алекс, Гастрит с язвой - это если каждый день. А у вас это даже не интервальное голодание по срокам)
Я тоже считаю - не хочется - не ешь.

Алекс 19.06.2022 10:31

Кристина, попробуйте так, по ссылке, если откроется, то там есть кнопочка "добавить в дневник питания".
https://health-diet.ru/table_calorie_users/1426879/

Кристина 19.06.2022 11:01

Алекс, спасибо