Дневник питания за 19.06.2021

Сделал желе из ряженки по рецепту ютуба.. с какао.. блин! вкус ряженки полностью исчез из за какао.. жаль ряженку ((( кроме того малость переборщил с желатином.. ((( ем, а куда деваться то?

И офигеть! Рейтинг 93! ни когда такого не было..

И откуда в почках говяжьих транжиры появились?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	19.1	44.3	1	0.1	9.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	280	2.8	0	0	0.6
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	16	93.1	3.1	8	2.1
Льняное масло холодного отжима	3.1	27.4	0	3.1	0
Яйцо куриное (Варка)	140.3	220.3	17.8	16.1	1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	200	121.5	5.7	6.9	9.2
Соль поваренная пищевая	1.1	0	0	0	0
САЛО БЕЛОРУССКОЕ копченое	21.2	71.2	2.5	6.8	0
Печень минтая	9	42.8	0.5	4.5	0
Итого	689	623	30	45	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЖЕЛЕ из ряженки	219.5	149.7	11.6	7.5	7.5
Итого	219	149	11	7	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	143	137.3	2.1	0.7	30
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	150	90	4.5	4.8	7.1
Ванильный сахар	6	23.9	0	0	6
Итого	299	251	6	5	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук репчатый (Жарка)	124.6	38	1.7	0.2	7.2
САЛО БЕЛОРУССКОЕ копченое	13.1	44	1.6	4.2	0
Почки говяжьи	139	137.6	24.2	4.3	0.4
Вода	100	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	0.2	0	0	0	0
Яичный желток куриный	31	109.7	5	9.7	1.1
Сметана 20% жирности (Жарка)	50	96.1	1.2	9.3	1.6
Лук зеленый (перо)	8.6	1.7	0.1	0	0.3
Суп куриный с болгарской заливкой.	314	332.8	20.7	4.7	49.6
Итого	780	760	54	32	60
Итого за день	1988	1784	103	90	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 19.06.2021 18:31

Лучше бы по моему рецепту сделали желе)) с кофе 3в1

Алекс 19.06.2021 19:16

Svetlana Sergeevna★, следующий раз, обязательно!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 19.06.2021 19:21

Алекс,

Елена Попова 19.06.2021 19:39

А можно ли Ваш рецептик,желе, спасибо 🙏

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 19.06.2021 19:51

Елена Попова, вот Дарю цветочек

в воду сначала сахара, ванилин и кофе завариваем в кипящей воде, потом минут через 5 желатин вводим по одной пачке и вымешиваем венчиком до растворения...потом через 5 мин...ряженку тонкой струйкой и вымешиваем венчиком до однородности...в формы и в холодильник на 5-6 часов...перед употреблением достать и подождать пол часика...вкууусно Дарю цветочек