Дневник питания за 15.06.2021

Заметка к дневнику
Не знаю как в Мире, а в России людям катастрофически не хватает йода. Недаром выпускают йодированную соль. Раньше я её только и покупал. А теперь, приняв Похуданскую Веру, и низкокалорийное причастие, соли практически не кладу, однако дефицит йода приводит к... увеличению весп тела (! )– ведь тироксина, который вырабатывает щитовидка, слишком мало для того, чтобы процесс расхода энергии шел нормальным путем, и она откладывается в виде жировых запасов.
Чем восполнить этот дефицит?
Пока не забанили на яндексе, "погуглил" и выяснил, что восполнить йод можно, в сутки съедая 50 гр клюквы, или 50 гр морской капусты, или 100 гр трески, или 50 штук чернослива, или ... можно, конечно и соль йодированную, всего 3 гр, НО пачка должны быть выпущена 3-4 месяца назад, и учесть, что пачка должна быть закрыта, а из уже открытой пачки при хранении дома, йод быстро улетучивается..  делее, в супе, и других термически приготовленных продуктах, йода, в этой соли, становится на 60% меньше, так что соль - не наш метод!

PS ну а я сёдня, этой соли переел ((( банка консервированного тунца, ради белка и йода (!), а соль  противным бонусом прошла.. 

Ну и водка.. это пустые калории, тем более повод - обмываю новый электромотор, который установил на передний привод своего велоцикла! 

PSS а дефицит калорий, святок дело, сегодня - 141 в минусе.  ...