Дневник питания за 30.05.2021

Попробовал сделать коктейль из банан, ванильного сахара и молока, предварительно заморозив банан! Получилось офигительная вещь!! Не ожидал! Натурально, мягкое мороженое!

Ну а в саду появилась первая ягода. Ягода жимолости! Собрал первый урожай в 500 гр.. будет ещё два сбора. Лишь бы вовремя успевать в саду бывать, т.к если, сегодня, ягода на ветке достигла технической спелости, то к следующему утру она начинает осыпаться, или при сборе или на ветру. Поэтому собирать можно, если бочок немного розовый.
И кто не знает, сажать нужно два разных сорта, один выступает опылителем. Опылители как правило не так сладки, как основной куст.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	180	0	0	0	0
ундевит	0.9	0	0	0	0
Аскорбиновая кислота с глюкозой	1	3.8	0	0	0.9
Фундук жареный	6	42.2	1.1	4	0.6
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	10	58.2	1.9	5	1.3
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Арахис жареный	10	62.6	2.6	5.2	1.3
Печень минтая	12.5	59.5	0.8	6.3	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	26.2	60.8	1.4	0.1	13.4
Чай зеленый заваренный	280	0	0	0	0
Итого	531	319	8	23	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток сывороточный с соком яблока-груши	500	220	2	0	52.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
ХЛЕБЦЫ МОЛОДЦЫ овсяные	9.4	27.3	0.9	0.2	5.4
Лимон & Имбирь (Заветный Погребок)	33.6	73.9	0	0	18.5
Итого	843	324	2	0	76

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	141.5	135.8	2.1	0.7	29.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	201.5	120.9	5.8	6.4	9.5
Итого	343	256	8	7	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пиво "Тагил рулит" 8.2%	1000	660	0	0	69
Редис	59	11.8	0.7	0.1	2
Помидор (томат), парниковый	170	23.8	1	0	6.5
Лук репчатый	8.5	3.5	0.1	0	0.7
Петрушка свежая	2.6	1.3	0.1	0	0.2
Укроп	2.1	0.8	0.1	0	0.1
Сметана 20% жирности	55.6	114.5	1.4	11.1	1.9
Соль поваренная пищевая	1.1	0	0	0	0
Итого	1298	815	3	11	80
Итого за день	3296	1716	22	42	214