Алекс
22.03.2021 18:36
Дневник питания за 22.03.2021
Кто удивлён моим дневным перекусом с водой, томатной пастой и
сметаной, хочу напомнить стародавние советские времена, когда во
всех столовых продавали коктейль "Лето" ( в разных городах название
чуть разнилось) или же отдельно люди брали стакан томатного сока и
полстакана сметаны, часть сметаны размешивали в томатном соке, с
солью, перцем оставшуюся съедали так или с сахаром. Странно, почему
он исчез сейчас...
Вспомнился он мне когда, недавно, попался рецепт для похудения из журнала "Здоровье" за 1977 год. : "Для похудения и нормализации аппетита в стакан томатного сока добавляют 70-80 граммов рубленого сельдерея и заправляют столовой ложкой сметаны. Напиток можно подсолить и приправить перцем по вкусу. Такой витаминный коктейль заменяет завтрак, полдник или поздний ужин. "
PS А так то сорвался сёдня.. если бы не пицца.. которую сам же и сварганили.. перебор на 250 кКл :cry:
Вспомнился он мне когда, недавно, попался рецепт для похудения из журнала "Здоровье" за 1977 год. : "Для похудения и нормализации аппетита в стакан томатного сока добавляют 70-80 граммов рубленого сельдерея и заправляют столовой ложкой сметаны. Напиток можно подсолить и приправить перцем по вкусу. Такой витаминный коктейль заменяет завтрак, полдник или поздний ужин. "
PS А так то сорвался сёдня.. если бы не пицца.. которую сам же и сварганили.. перебор на 250 кКл :cry:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
7.7
|
50.5 | 1.2 | 4.7 | 0.9 |
| Арахис жареный |
16.1
|
100.8 | 4.2 | 8.4 | 2.2 |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, с солью |
6
|
34.9 | 1.2 | 3 | 0.9 |
| Вода |
190
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Итого | 249 | 284 | 6 | 16 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ПЕЧЕНЬ трески "МОРСКОЙ КОТИК" |
22.1
|
59.7 | 1.3 | 5.5 | 1.2 |
| Хлебцы пшенично-овсяно-ржаные ЗОЛОТОЙ КОЛОС |
14.9
|
44.7 | 1.9 | 0.3 | 8.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
281
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сметана 20% КИРОВСКАЯ |
29.3
|
58.8 | 0.7 | 5.9 | 1 |
| Итого | 347 | 166 | 4 | 11 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черносливовое пюре |
28
|
72 | 0.6 | 0.1 | 17.3 |
| Томатная паста БУЗДЯКСКИЙ |
55
|
73.7 | 3.5 | 0.2 | 14.4 |
| Вода |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 20% КИРОВСКАЯ |
32
|
64.2 | 0.8 | 6.4 | 1.1 |
| Итого | 165 | 209 | 4 | 6 | 32 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон рыбный |
355
|
60.4 | 8 | 2.9 | 0 |
| Окунь морской, все виды |
100
|
97 | 18.4 | 2 | 0 |
| Итого | 455 | 157 | 26 | 4 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко "Ирбитское" 2.5% |
405
|
214.7 | 12.2 | 10.5 | 19 |
| ПИЦЦА с фаршем горбуши |
431
|
785.7 | 41.8 | 33.2 | 79.7 |
| Итого | 836 | 1000 | 54 | 43 | 98 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
127
|
17.8 | 0.8 | 0 | 4.8 |
| Горчичное масло |
2.9
|
26 | 0 | 2.9 | 0 |
| Итого | 129 | 43 | 0 | 2 | 4 |
| Итого за день | 2183 | 1862 | 97 | 85 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
22
Елена
22.03.2021 18:42
Очень люблю томатный сок,может попробовать старинный рецепт,ну со
сметаной не рискну,конечно,а сельдерей можно испытать!
Алекс
22.03.2021 19:39
Елена, а
чем сметана провинилась? если низкокалорийную.. если в
сочетании с томатным соком - Полезные молочные жиры
сметаны помогают усваивать часть витаминов и вещество ликопин. В
коктейле питательная смесь великолепно поддерживает организм на
диетах, нормализуя здоровую микрофлору кишечника, снижая аппетит,
снимая усталость после физических тренировок и восстанавливая
здоровье кожи?
Алекс
22.03.2021 20:07
Ольга Сухачева
22.03.2021 20:20
классный перекус! получается!
как легкий борщик
как легкий борщик
Анна
22.03.2021 20:22
Для студентов это был полноценный обед! Как говорится, и дешево, и
сердито
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.03.2021 20:24
от такого коктейля я весь день только одно место видеть
буду
хи
хи
Алекс
22.03.2021 20:30
Svetlana
Sergeevna, каждому своё.. у каждого своя конституция..
Алекс
22.03.2021 20:31
Ольга
Сухачева, и главное, какие возможности, в плане комплектующих,
открываются!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.03.2021 20:32
Алекс, та
да
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.03.2021 20:34
Вы очень маленькую кк поставили...ведь вес то меньше...
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.03.2021 20:35
воды очень мало
Алекс
22.03.2021 20:40
Svetlana
Sergeevna, мало.. мало., ну не могу я пить её
"проклятую"! - не помню из какого фильма цитата... ну не хачу
я пить.. во рту не сухо, сушняк не давит, в рот не лезет..
не-ха-чу.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.03.2021 20:43
Алекс,
ищите замену...чай без сахара и тд...организм может накапливать
воду ...если ее мало...и тяжело отдает...и жидкость чистит организм
Алекс
23.03.2021 06:44
Svetlana
Sergeevna, замену чему? воде? а чай я и так без сахара.. вон
сахарница, уже полтора месяца не пополняется.. скучает...
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
23.03.2021 18:35
Алекс,
воде... чай или компот пейте....все равно жидкость...
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-16
Калорийность: 1460 кКал
Новые рецепты
