Алекс
23.02.2021 18:53
Дневник питания за 23.02.2021
Сегодня праздник. Мне можно! Немного перебрал калорий (коньяк
виноват), но зато! За то, мои белки обогнали (ура, товарищи!)
обогнали углеводы!! Вау!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
106
|
166.4 | 13.5 | 12.2 | 0.7 |
| Молоко "Ирбитское" 2.5% |
252
|
133.6 | 7.6 | 6.6 | 0 |
| Горчичное масло |
2.2
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
8.1
|
53.1 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
| Лук зеленый (перо) |
2.9
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 621 | 373 | 22 | 25 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
21
|
68.9 | 0.2 | 0 | 16.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 321 | 68 | 0 | 0 | 16 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода минеральная [Напитки безалкогольные] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мидии |
23.8
|
18.3 | 2.7 | 0.5 | 0.8 |
| Кальмар |
23.8
|
23.8 | 4.3 | 0.5 | 0.5 |
| Салат морской капусты ПРИМРЫБСНАБ |
98.4
|
120 | 1 | 9.8 | 6.9 |
| Горох ВАРЁНЫЙ целый шлифованный "НАЦИОНАЛЬ" |
93.4
|
110.2 | 7.8 | 0.4 | 12 |
| Кефир Ирбитский 1% |
186
|
68.8 | 5.6 | 1.9 | 7.4 |
| МАйонез постный |
8.8
|
25.2 | 0 | 2.6 | 0.4 |
| Вода минеральная [Напитки безалкогольные] |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлета из фарша индюшатины |
38.8
|
82.3 | 4.2 | 6 | 3 |
| Холодец ДОМАШНИЙ" Степанов |
250
|
317.5 | 29.3 | 22 | 0.8 |
| Грецкий орех |
7.4
|
48.5 | 1.2 | 4.5 | 0.8 |
| Коньяк, древне Армянский 7 лет |
250
|
560 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
20
|
55 | 4.2 | 3.9 | 0.7 |
| Итого | 1450 | 1429 | 60 | 52 | 33 |
| Итого за день | 2692 | 1872 | 82 | 78 | 51 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Солнечное лето
23.02.2021 19:34
С праздником Вас!)) 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
23.02.2021 23:52
с праздничком
Артем
23.02.2021 23:54
по поводу калорий от алкоголя, там не всё так просто. эти калории
какие то пустые. и от них вроде не толстеют
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Новые рецепты
