Дневник питания за 10.02.2021

Уф-ф...
Переел! аж на 104 Ка.Ка.эЛа ! Система рекомендует 1639, а я слопал 1735 !
За то, впервые за две недели, удовлетворительное соотношение натрия и калия! И всё из за пивосика, который принёс мне 420 ккл к съеденной сумме , а также, возможно, это самое удовлетворительное соотношение.

И тут шальная мысля в голову тюкнула - вот есть кефирные диеты, в котором 54 ккл и 4 углевода.. а почему нет пивной диеты? в пиве 42 ккл и столько же углеводов!
Даёшь пивную диету! ;)

PS вопросик один: вот в консервной банке белой фасоли ( да неважно) есть и фасоль, и жидкий томатный соус , и на этикетке 400 гр. Далее сказано, что калорий на 100 гр продукта 90 ккл. Эти калории на фасоль вместе с соусом или только на одну фасоль? Ведь чистой фасоли без воды (соуса) не 400 гр, а 280 гр...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	123	193.1	15.6	14.1	0.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	180	1.8	0	0	0.4
Итого	303	194	15	14	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий (порошок) растворимый, с шиповником	7.8	17.9	0.9	0	3.5
Сахар песок	28.2	112.5	0	0	28.1
Вода	274	0	0	0	0
Молоко "Ирбитское" 2.5%	105.2	55.8	3.2	2.7	0
Итого	415	186	4	2	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
КЕФИР (белые росы) 3.2% Алапаевский	500	285	15	16	20
Пшеничные отруби	2.9	4.8	0.5	0.1	0.5
КОЗИНАК подсолнечник	26.2	152	3.9	11.3	8.9
Итого	529	441	19	27	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво светлое, с долей сухих в-в в исходном сусле 11%	500	210	1.5	0	23
ФАСОЛЬ белая №Правильное решение"	400	360	24	2	64
ГОРОШЕК (консервы)	49	17.2	1.5	0	2.9
Мясо цыплёнка "Моя Цена" в собственном соку	162.5	325	24.4	26	0
Итого	1111	912	51	28	89
Итого за день	2358	1735	90	72	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лина 10.02.2021 19:30

Эти ккал на весь продукт, и.е. и на фасоль, и на соус.

Кейси 10.02.2021 19:34

сколько кг хотите скинуть?

Алекс 10.02.2021 19:36

Кейси, Да немного. 31 января был 87, хочу к весне 79, как было осенью или лучше, для ровного счёта, 75. А там посмотрим.

Алекс 10.02.2021 19:37

Лина, понял, так и думал, спасибо!

Яна Стройняшка 10.02.2021 19:38

"Даёшь пивную диету!"
увы, низзя!
в хмеле много женского гормона эстогена
шоб мужики кухонных войн не затевали им соску на 2,5 литра и фсе. тишина и порядок в доме!))))
хотите растить мышцы - ваш друг тестостерон. а не эстроген. оставьте его вашим любимым девушкам.

Кейси 10.02.2021 19:45

Алекс, Велосезон откроется и вес пойдет вниз.

Алекс 10.02.2021 20:03

Кейси, незначительно, у меня электровелосипед, не люблю я с лисапедными скоростями ездить (14-20 км.ч,) мне по душе 45-60. я больше надеюсь на садово-дачный фитнес.

Алекс 10.02.2021 20:06

Яна Стройняшка, пиво оставить девушкам?
Так вот с чем к девушкам нужно в гости приходить! а я всё с цветами да с цветами! Извини!

Яна Стройняшка 10.02.2021 20:10

Алекс, пиво - оставить любителям пуза. если хотите выглядеть сексуальным - тогда делайте талию.

Яна Стройняшка 10.02.2021 20:11

"Мечтаю похудеть!"
мечты должны сбываться. канал Базилио в помощь.

Оксана 10.02.2021 20:13

90 калорий- 100 грамм фасоли,без соуса

Алекс 10.02.2021 20:21

Яна Стройняшка, пузо от чрезмерного пере-употребления пива, А если пиво вписывается по калориям в суточную рекомендованную дозу, которая учитывает и еду, то считаю это приемлемо. А "пузо" у меня отмечалось всегда, и в начальных классах и старших и учёбе дальше и даже в армии на втором году службы .. и это при том, что ни какого пива не было.,это генетика и предрасположенность.
PS знаю одного пивососа, ни дня без полторашки, похоже его девиз, а с виду так просто плотного телосложения, без выпирающего пуза вот уже лет 15 как я его знаю. Да и раньше пивнушки кругом были, что то я в них ( а жил рядом с одной такой) практически пузатиков то и не видел, а даже наоборот, дохлятиков было то поболее..

Яна Стройняшка 10.02.2021 20:24

Алекс, вы им там гордитесь что ли?!! Лопну от смеха!