Алекс
05.10.2023 05:19
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекольник с крупами. |
300
|
77.1 | 2.7 | 0.6 | 15 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
0.9 | 0 | 0 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
1.2
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
6.3
|
39.6 | 0.2 | 4.2 | 0.2 |
| Пшеничные отруби |
1
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Боярышник садовый. |
39
|
20.5 | 0 | 0 | 5.5 |
| Итого | 348 | 140 | 3 | 4 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекольник с крупами. |
248.6
|
63.9 | 2.2 | 0.5 | 12.4 |
| Итого | 248 | 63 | 2 | 0 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекольник с крупами. |
510
|
131.1 | 4.6 | 1 | 25.5 |
| Оладьи яблочные. |
100
|
156.2 | 5.1 | 3.2 | 26.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Льняное масло холодного отжима |
3.13
|
27.7 | 0 | 3.1 | 0 |
| Цикорий (Большая кружка) |
3.5
|
11.9 | 0.1 | 0 | 2.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Вода |
177
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
55
|
29.7 | 1.6 | 1.4 | 2.6 |
| Итого | 859 | 421 | 11 | 15 | 57 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
180
|
25.2 | 1.1 | 0 | 6.8 |
| Итого | 180 | 25 | 1 | 0 | 6 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный |
100
|
90 | 18 | 1.2 | 1.3 |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
100
|
66 | 2.8 | 4 | 4.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
16
|
100.6 | 0.4 | 10.7 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
167
|
90.2 | 4.8 | 4.2 | 8 |
| Повидло БАБУШКИНО. |
12.45
|
22 | 0 | 0 | 5.3 |
| Итого | 395 | 368 | 26 | 20 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекольник с крупами. |
300
|
77.1 | 2.7 | 0.6 | 15 |
| Петрушка свежая |
1.5
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Печень куриная |
23
|
31.6 | 4.7 | 1.4 | 0.2 |
| Желудок куриный (Варка) |
43
|
43.5 | 8 | 1.8 | 0.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
11
|
69.2 | 0.3 | 7.4 | 0.4 |
| Повидло БАБУШКИНО. |
15
|
26.6 | 0.1 | 0 | 6.4 |
| Итого | 613 | 250 | 15 | 11 | 22 |
| Итого за день | 2645 | 1270 | 60 | 52 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
18
Алекс
01.10.2023 17:31
День как день... хуже вчерашнего.. тк ещё вчера наше все,
курогрудка стоила по акции 227 руб, а сейчас без акции 280 рэ .
Тогда как ещё ранней весной по акции была аж 180 и мне казалось
дорого ... полгода не прошло, за то по телевизору седня бодренько
сказали, что инфляция не бывало застопорилась и топчется на
2%...
Обнаружил, что в куриных желудках то же очень много белка, хотя и они подорожали, подложка на 400 гр теперь 99.99 рррр.
Обнаружил, что в куриных желудках то же очень много белка, хотя и они подорожали, подложка на 400 гр теперь 99.99 рррр.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
140
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий (Большая кружка) |
3
|
10.2 | 0.1 | 0 | 2 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 193 | 37 | 1 | 1 | 4 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Запекание) |
99.8
|
72.2 | 1.9 | 0.4 | 15.2 |
| Суп с опятами. |
300
|
152.4 | 9.3 | 7.5 | 11.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
7
|
44 | 0.2 | 4.7 | 0.3 |
| Боярышник садовый. |
40
|
21 | 0 | 0 | 5.6 |
| Итого | 446 | 289 | 11 | 12 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
190
|
26.6 | 1.1 | 0 | 7.2 |
| Итого | 190 | 26 | 1 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с опятами. |
510
|
259.1 | 15.8 | 12.8 | 19.9 |
| Итого | 510 | 259 | 15 | 12 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
100
|
66 | 2.8 | 4 | 4.1 |
| Варенье боярышник. |
100
|
203.4 | 0 | 0 | 51.3 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
190
|
102.6 | 5.5 | 4.8 | 9.1 |
| Итого | 490 | 517 | 29 | 13 | 67 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с опятами. |
302
|
153.4 | 9.4 | 7.6 | 11.8 |
| Печень куриная (Варка) |
29
|
32.1 | 5.3 | 1.1 | 0.2 |
| Желудок куриный (Варка) |
29
|
29.3 | 5.4 | 1.2 | 0.2 |
| Итого | 360 | 214 | 20 | 9 | 12 |
| Итого за день | 2189 | 1344 | 79 | 50 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
9
Алекс
30.09.2023 18:40
Блин, варил перловый суп с опятами, как обычно на кастрюлю , в три
литра, бросил соль 5 гр, и добавил тушёнку 500 гр.. и не учел, что
тушёнка то соленая, отвык от такого колличестве, суп кажется
солененьким...
В саду поспел боярышник. Тут есть на него данные, но они разнятся, как в цифрах, так и в отсутствии и присутствии тех или иных витаминов и минералов. Нашел в инете более полные данные и создал свой, назвал "Боярышник садовый". Так что, кому нужно будет, набирайте это название.
Боярышник очень полезен, тут много можно написать, инфа в инете есть. Вчера сварил варенье , то же вкусненько получилось. А вот замораживать прошлый год пробовал, чернеет и вкус становится отстойный.
В саду поспел боярышник. Тут есть на него данные, но они разнятся, как в цифрах, так и в отсутствии и присутствии тех или иных витаминов и минералов. Нашел в инете более полные данные и создал свой, назвал "Боярышник садовый". Так что, кому нужно будет, набирайте это название.
Боярышник очень полезен, тут много можно написать, инфа в инете есть. Вчера сварил варенье , то же вкусненько получилось. А вот замораживать прошлый год пробовал, чернеет и вкус становится отстойный.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с опятами. |
300
|
152.4 | 9.3 | 7.5 | 11.7 |
| Картофель (Запекание) |
64.5
|
46.6 | 1.3 | 0.2 | 9.8 |
| Итого | 364 | 199 | 10 | 7 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| боярышник |
10
|
5.2 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 210 | 33 | 1 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с опятами. |
510
|
259.1 | 15.8 | 12.8 | 19.9 |
| Печень минтая |
15
|
71.4 | 0.9 | 7.5 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
1
|
8.8 | 0 | 1 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
11
|
69.2 | 0.3 | 7.4 | 0.4 |
| Боярышник садовый. |
25.5
|
13.4 | 0 | 0 | 3.6 |
| Цикорий (Большая кружка) |
3
|
10.2 | 0.1 | 0 | 2 |
| Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
35
|
18.9 | 1 | 0.9 | 1.7 |
| Итого | 780 | 451 | 18 | 29 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с опятами. |
250
|
127 | 7.8 | 6.3 | 9.8 |
| Боярышник садовый. |
25.23
|
13.2 | 0 | 0 | 3.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
210
|
2.1 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 485 | 142 | 7 | 6 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с опятами. |
302
|
153.4 | 9.4 | 7.6 | 11.8 |
| Желудок куриный (Варка) |
25
|
25.3 | 4.7 | 1.1 | 0.2 |
| Печень куриная (Варка) |
25
|
27.7 | 4.5 | 1 | 0.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Чай зеленый заваренный |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Варенье боярышник. |
50
|
101.7 | 0 | 0 | 25.7 |
| Итого | 612 | 370 | 18 | 16 | 38 |
| Итого за день | 2452 | 1196 | 56 | 59 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Алекс
23.09.2023 19:07
Сёдня день суматошный. Отпросился у начальника с работы на
несколько часов и с городским байк-клубом провели мотопробег
по городу в ознаменование завершения мото-сезона 2023. Вот и все
новости... Завтра выложу видеоотчет о мероприятии..
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Хлебцы СЕКРЕТ ЗДОРВЬЯ |
8
|
25.8 | 0.8 | 0.1 | 5.4 |
| Повидло БАБУШКИНО. |
20
|
31.5 | 0.1 | 0.1 | 7.6 |
| Итого | 178 | 58 | 1 | 0 | 13 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с опятами. |
320
|
114.9 | 6.4 | 1.3 | 19.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
8
|
50.3 | 0.2 | 5.4 | 0.3 |
| Льняное масло холодного отжима |
1
|
8.8 | 0 | 1 | 0 |
| Хлебцы СЕКРЕТ ЗДОРВЬЯ |
8.5
|
27.4 | 0.8 | 0.1 | 5.8 |
| Повидло БАБУШКИНО. |
26.5
|
41.7 | 0.1 | 0.1 | 10.1 |
| Итого | 364 | 243 | 7 | 7 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с опятами. |
510
|
183.1 | 10.2 | 2 | 30.6 |
| Котлета √2 фарш куриный, свиной, говядина и хлеб. |
100
|
228.3 | 10.8 | 17 | 6.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
8
|
50.3 | 0.2 | 5.4 | 0.3 |
| Льняное масло холодного отжима |
1.53
|
13.5 | 0 | 1.5 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
73
|
10.2 | 0.4 | 0 | 2.8 |
| Цикорий (Большая кружка) |
4
|
13.6 | 0.2 | 0 | 2.7 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
51.5
|
27.8 | 1.5 | 1.3 | 2.5 |
| АДЖИКА "Русский аппетит" г.Челябинск |
4
|
0.8 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 902 | 527 | 23 | 27 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный |
100
|
90 | 18 | 1.2 | 1.3 |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
100
|
66 | 2.8 | 4 | 4.1 |
| Повидло БАБУШКИНО. |
41
|
64.6 | 0.1 | 0.1 | 15.7 |
| Печень трески. Консервы |
6.9
|
42.3 | 0.3 | 4.5 | 0.1 |
| Итого | 247 | 262 | 21 | 9 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с опятами. |
320
|
114.9 | 6.4 | 1.3 | 19.2 |
| Печень куриная (Варка) |
26
|
28.8 | 4.7 | 1 | 0.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Хлебцы СЕКРЕТ ЗДОРВЬЯ |
8
|
25.8 | 0.8 | 0.1 | 5.4 |
| Повидло БАБУШКИНО. |
40
|
63 | 0.1 | 0.1 | 15.3 |
| Итого | 409 | 326 | 12 | 12 | 40 |
| Итого за день | 2350 | 1419 | 65 | 57 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Алекс
22.09.2023 18:57
Изготовил яблочное повидло. Всего 157 ккл! Рецепт из далекого
советского детства, такое повидло варили в моём колхозе. В
деревне был "Колхозный Сад" и был комбинат при котором были
лимонадный цех, и цех по производству яблочного повидла. Ни каких
эмульгаторов-стабилизаторов и прочих Е-е. В качестве консерванта
лимонная кислота. Ну, а я использовал сок лимона. О рецепте можно
узнать в моём новом фильме тут
https://youtu.be/SZj24Faaeyo
https://youtu.be/SZj24Faaeyo
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
7.8
|
49.1 | 0.2 | 5.2 | 0.3 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
33
|
17.8 | 1 | 0.8 | 1.6 |
| Петрушка свежая |
1.7
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Цикорий (Большая кружка) |
3
|
10.2 | 0.1 | 0 | 2 |
| Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп с опятами. |
320
|
114.9 | 6.4 | 1.3 | 19.2 |
| Итого | 545 | 192 | 7 | 7 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с опятами. |
269
|
96.6 | 5.4 | 1.1 | 16.1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Петрушка свежая |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 470 | 99 | 5 | 1 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с опятами. |
510
|
183.1 | 10.2 | 2 | 30.6 |
| Котлета √2 фарш куриный, свиной, говядина и хлеб. |
100
|
228.3 | 10.8 | 17 | 6.8 |
| Петрушка свежая |
2.55
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| АДЖИКА "Русский аппетит" г.Челябинск |
2.5
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Пирожок с Рыбой и Яйцом [Fit&Sweet] |
60
|
96 | 13.2 | 3.6 | 3 |
| Итого | 675 | 509 | 34 | 22 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
81
|
11.3 | 0.5 | 0 | 3.1 |
| Итого | 81 | 11 | 0 | 0 | 3 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный |
100
|
90 | 18 | 1.2 | 1.3 |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
100
|
66 | 2.8 | 4 | 4.1 |
| Повидло БАБУШКИНО. |
30
|
47.3 | 0.1 | 0.1 | 11.5 |
| Печень трески. Консервы |
7
|
42.9 | 0.3 | 4.6 | 0.1 |
| Итого | 237 | 246 | 21 | 9 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с опятами. |
320
|
114.9 | 6.4 | 1.3 | 19.2 |
| Печень куриная (Варка) |
21
|
23.2 | 3.8 | 0.8 | 0.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
6.95
|
43.7 | 0.2 | 4.7 | 0.3 |
| Итого | 347 | 181 | 10 | 6 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
16
|
37.1 | 0.8 | 0 | 8.2 |
| Чернослив (слива сушеная) |
23
|
58.9 | 0.5 | 0.2 | 13.2 |
| Хлебцы СЕКРЕТ ЗДОРВЬЯ |
7
|
22.6 | 0.7 | 0.1 | 4.8 |
| Повидло БАБУШКИНО. |
15
|
23.6 | 0 | 0 | 5.7 |
| Итого | 211 | 142 | 2 | 0 | 31 |
| Итого за день | 2867 | 1382 | 81 | 48 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алекс
19.09.2023 01:32
Давно не готовил томатный суп с рисом. Приготовил. Вкусно, но... из
за проблемы ЖКХ мне не рекомендуется есть кислое, помидоры в том
числе.... опять усилился налет на языке и появилось, как бы, лёгкое
жжение и небольшая жажда.. Как можно нейтрализовать кислоту?
сметана только смягчает, но не нейтрализует...
Ну и Вашему вниманию моё новое кино, в котором Вы узнаете как делается костровая яма, а главное, как приготовить курочку в кока-коле!
https://www.youtube.com/watch?v=J1btTAybXpU
Ну и Вашему вниманию моё новое кино, в котором Вы узнаете как делается костровая яма, а главное, как приготовить курочку в кока-коле!
https://www.youtube.com/watch?v=J1btTAybXpU
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
145
|
78.3 | 4.2 | 3.6 | 7 |
| Итого | 145 | 78 | 4 | 3 | 7 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
208
|
2.1 | 0.2 | 0 | 0 |
| Томатный суп. |
302
|
108.7 | 5.4 | 2.1 | 17.2 |
| Итого | 510 | 110 | 5 | 2 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняное масло холодного отжима |
1
|
8.8 | 0 | 1 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
7
|
44 | 0.2 | 4.7 | 0.3 |
| Котлета √2 фарш куриный, свиной, говядина и хлеб. |
120
|
274 | 13 | 20.4 | 8.2 |
| Печень трески. Консервы |
8.23
|
50.4 | 0.3 | 5.4 | 0.1 |
| Вода |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий (Большая кружка) |
3
|
10.2 | 0.1 | 0 | 2 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
39.5
|
21.3 | 1.1 | 1 | 1.9 |
| Томатный суп. |
510
|
183.6 | 9.2 | 3.6 | 29.1 |
| Томатный суп. |
242
|
87.1 | 4.4 | 1.7 | 13.8 |
| Итого | 1090 | 679 | 28 | 37 | 55 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный |
100
|
90 | 18 | 1.2 | 1.3 |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
100
|
66 | 2.8 | 4 | 4.1 |
| Итого | 200 | 156 | 20 | 5 | 5 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Томатный суп. |
303
|
109.1 | 5.5 | 2.1 | 17.3 |
| Печень куриная (Варка) |
23
|
25.4 | 4.2 | 0.9 | 0.2 |
| Итого | 326 | 134 | 9 | 3 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
| Итого | 150 | 81 | 4 | 3 | 7 |
| Итого за день | 2721 | 1240 | 73 | 55 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алекс
13.09.2023 07:22
Кто что скажет о соде? О вреде, о пользе? Мониторил интернет по
поводу колен, суставов. Информация разная и порой противоположная.
Получается сие дело ВЕРЫ. Кто верит одному врачу, пьет соду, кто
верит другому, не пьет, будучи уверенный во вреде.
Любопытен срез мнений на нашем сайте. Какое соотношение верю- не верю, вред-польза, истина-ложь ?
Я для себя одно уяснил, что прием соды при наличии или близкой предрасположенности к изжоге, есть вред.
Сделал повидло. Обычный бабушкин рецепт. 1500 гр порезанных яблок, чайную ложку лимонного сока в 50 гр воды перемешать, всыпать сахар 900 гр.. ну и варить на медленном. Потом блендером в пюре и ещё чуток варнуть.
Но вот бяда, как считать? У меня реально получилось 2 кг повидла, а система посчитала КБЖУ за 2,5 кг, поллитра воды испарились с яблок, что намного больше чем система считает, когда я указал яблоко, варить без слива. Полкило, это много, значит реально калорий намного больше в моем повидло, далеко не 182 кКл на 100 гр.
П.С. А до чего же вкусное получилось!
Любопытен срез мнений на нашем сайте. Какое соотношение верю- не верю, вред-польза, истина-ложь ?
Я для себя одно уяснил, что прием соды при наличии или близкой предрасположенности к изжоге, есть вред.
Сделал повидло. Обычный бабушкин рецепт. 1500 гр порезанных яблок, чайную ложку лимонного сока в 50 гр воды перемешать, всыпать сахар 900 гр.. ну и варить на медленном. Потом блендером в пюре и ещё чуток варнуть.
Но вот бяда, как считать? У меня реально получилось 2 кг повидла, а система посчитала КБЖУ за 2,5 кг, поллитра воды испарились с яблок, что намного больше чем система считает, когда я указал яблоко, варить без слива. Полкило, это много, значит реально калорий намного больше в моем повидло, далеко не 182 кКл на 100 гр.
П.С. А до чего же вкусное получилось!
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный |
70
|
63 | 12.6 | 0.8 | 0.9 |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
100
|
66 | 2.8 | 4 | 4.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
12
|
75.5 | 0.3 | 8 | 0.4 |
| Льняное масло холодного отжима |
1
|
8.8 | 0 | 1 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
47
|
109 | 2.6 | 0.5 | 23.2 |
| Итого | 230 | 322 | 18 | 14 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий (Большая кружка) |
4.17
|
14.2 | 0.2 | 0 | 2.8 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
64.4
|
34.8 | 1.9 | 1.6 | 3.1 |
| Вода |
156
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
154
|
21.6 | 0.9 | 0 | 5.9 |
| Огурец парниковый |
46.8
|
5.1 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 425 | 75 | 3 | 1 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива |
160
|
73.6 | 1.1 | 0.4 | 16 |
| Яблоко |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
38
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1.4 |
| боярышник |
12
|
6.2 | 0 | 0 | 1.7 |
| Итого | 250 | 104 | 1 | 0 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чахохбили. |
600
|
613.8 | 39 | 35.4 | 36.6 |
| Булочка ИЗЮМИНКА РежХлеб |
80
|
304 | 6.4 | 6.8 | 54.4 |
| Повидло БАБУШКИНО. |
100
|
183.2 | 0.3 | 0.3 | 44.6 |
| Итого | 780 | 1101 | 45 | 42 | 135 |
| Итого за день | 1885 | 1605 | 69 | 59 | 200 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Алекс
10.09.2023 18:21
На вебинаре доктора Шишонина по суставам услышал, что желе, холодец
ни как не способствуют их восстановлению, а вот витамин D очень
рекомендуется. Хм, купил печень трески, вскрыл банку, печени как
таковой полбанки, половина масло.. это что, жир из печени или
добавка того же подсолнечного с водичкой? И что в меню обязательно
нужно сало, вот только прослушал, почему..
А ещё он поделился салатом на завтрак, который тоже полезен для суставов: берём сало, перец, сельдерей, твердый сыр (натираем на терке)
кедровые орешки, делаем заливку из -
оливковое масло, лимонный сок и горчица..
Нужно попробовать. Но уж больно калорийный, хотя углеводов там нет, как я погляжу.
А ещё он поделился салатом на завтрак, который тоже полезен для суставов: берём сало, перец, сельдерей, твердый сыр (натираем на терке)
кедровые орешки, делаем заливку из -
оливковое масло, лимонный сок и горчица..
Нужно попробовать. Но уж больно калорийный, хотя углеводов там нет, как я погляжу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий (Большая кружка) |
2.5
|
8.5 | 0.1 | 0 | 1.7 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Суп Суворовский - 2 |
305
|
143 | 7.3 | 1.2 | 25 |
| Итого | 507 | 178 | 8 | 2 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
105
|
14.7 | 0.6 | 0 | 4 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Суп Суворовский - 2 |
200
|
93.8 | 4.8 | 0.8 | 16.4 |
| Цикорий (Большая кружка) |
2
|
6.8 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 557 | 162 | 5 | 1 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп Суворовский - 2 |
510
|
239.2 | 12.2 | 2 | 41.8 |
| Котлета √2 фарш куриный, свиной, говядина и хлеб. |
120
|
274 | 13 | 20.4 | 8.2 |
| Льняное масло холодного отжима |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Печень трески. Консервы |
19
|
116.5 | 0.8 | 12.5 | 0.2 |
| Хлебцы СЕКРЕТ ЗДОРВЬЯ |
7.8
|
25.2 | 0.7 | 0.1 | 5.3 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 775 | 831 | 27 | 49 | 65 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
100
|
66 | 2.8 | 4 | 4.1 |
| Творог 5% жирности |
63.6
|
92.2 | 13.4 | 3.2 | 1.9 |
| Итого | 263 | 205 | 16 | 7 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп Суворовский - 2 |
315
|
147.7 | 7.6 | 1.3 | 25.8 |
| Печень куриная (Варка) |
30
|
33.2 | 5.4 | 1.2 | 0.2 |
| Итого | 345 | 180 | 13 | 2 | 26 |
| Итого за день | 2448 | 1558 | 71 | 63 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Алекс
08.09.2023 19:33
Не до понимаю. Вот купил свиные рёбрышки для тушения. КБЖУ, на
этикетке, такое то. Так в это кбжу входит вес костей или нет? Я
взвесил сырые рёбрышки, потом взвесил чисто обглоданные косточки и
вычел из веса сырых. Правильно или нет?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий (Большая кружка) |
5
|
17 | 0.2 | 0 | 3.4 |
| Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Яйцо куриное |
105
|
164.9 | 13.3 | 12.1 | 0.7 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
1.5
|
13.3 | 0 | 1.5 | 0 |
| Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
| Адыгейская соль |
0.4
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 916 | 421 | 29 | 26 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Слива |
100
|
46 | 0.7 | 0.3 | 10 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Печень трески. Консервы |
11
|
67.4 | 0.5 | 7.2 | 0.1 |
| Итого | 511 | 250 | 3 | 8 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный (Тушение) |
98
|
24.1 | 1.2 | 0.1 | 4.7 |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) |
182
|
22.4 | 1 | 0 | 6.2 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Морковь |
63.5
|
22.2 | 0.8 | 0.1 | 4.4 |
| Адыгейская соль |
3.4
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Паприка, перец сладкий молотый |
3
|
8.5 | 0.4 | 0.4 | 0.6 |
| Базилик, сушеный |
1
|
2.3 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Вода |
281
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ребра для тушения СИБАГРО |
141
|
355.3 | 12.7 | 33.8 | 0 |
| Котлета √2 фарш куриный, свиной, говядина и хлеб. |
120
|
274 | 13 | 20.4 | 8.2 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Варка без слива) |
18
|
59.5 | 1.9 | 0.2 | 12.5 |
| Сметана 15% жирности (Запекание) |
50
|
77.8 | 1.2 | 7.2 | 1.7 |
| Итого | 1170 | 1035 | 33 | 73 | 59 |
| Итого за день | 2598 | 1707 | 67 | 107 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алекс
06.09.2023 18:52
Мда, вот что значит сидеть на больничном 10 дней. И расходы выше и
калорий больше, хотя утром , в обед ел даже меньше, чем когда на
работе, за то вечером.. в среднем выходило где то 2200 кКл, вот
вчера взял и тирамису слопал, а ведь хотел только четвертинку,
ложкой отьесть.. и как результат : пошел на больничный 64.1 кг, а
седня вышел на работу и утром было 66.1 кг. Что является самой
крайней, высшей точкой ИМТ и нормальным весом в своей возрастной
категории. А ведь эти два кг за те же 10 дней не сбросить, если
только не в прогрлоть жить, а чувство голода в животике я, ну ни
как, не переношу комфортно.. вот же блин! 😭
Пришел диагноз по ренгену колена. Остеоартроз 1 степени.. это ещё что за хрень! Смех, но врач сказала, давая распечатку, - потом в интернете почитаете, она прием больных ведёт, очередь большая. Следующий! 🤣😂🤣
А ещё пообщался с животноводом, так у них интересно кормовую базу считают. Мы считаем у себя КБЖУ, а они БПОэ, Белок - Протеин - Обменная энергия. О как! 🤔
Пришел диагноз по ренгену колена. Остеоартроз 1 степени.. это ещё что за хрень! Смех, но врач сказала, давая распечатку, - потом в интернете почитаете, она прием больных ведёт, очередь большая. Следующий! 🤣😂🤣
А ещё пообщался с животноводом, так у них интересно кормовую базу считают. Мы считаем у себя КБЖУ, а они БПОэ, Белок - Протеин - Обменная энергия. О как! 🤔
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
130
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 130 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий (Большая кружка) |
2.5
|
8.5 | 0.1 | 0 | 1.7 |
| Суп с перловой крупой. |
300
|
107.1 | 4.2 | 2.4 | 17.1 |
| Итого | 502 | 115 | 4 | 2 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий (Большая кружка) |
2
|
6.8 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп с перловой крупой. |
250
|
89.3 | 3.5 | 2 | 14.3 |
| Итого | 432 | 96 | 3 | 2 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с перловой крупой. |
510
|
182.1 | 7.1 | 4.1 | 29.1 |
| Котлета √2 фарш куриный, свиной, говядина и хлеб. |
120
|
274 | 13 | 20.4 | 8.2 |
| Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
| АДЖИКА "Русский аппетит" г.Челябинск |
5
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 638 | 483 | 20 | 27 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
105
|
152.3 | 22.1 | 5.3 | 3.2 |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
105
|
69.3 | 2.9 | 4.2 | 4.3 |
| Груша |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.3 | 11.3 |
| Итого | 320 | 273 | 25 | 9 | 18 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
140
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий (Большая кружка) |
2.54
|
8.6 | 0.1 | 0 | 1.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Итого | 182 | 30 | 1 | 1 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с перловой крупой. |
310
|
110.7 | 4.3 | 2.5 | 17.7 |
| Печень куриная (Варка) |
47
|
52 | 8.5 | 1.8 | 0.3 |
| Итого | 357 | 162 | 12 | 4 | 18 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив (слива сушеная) |
24.47
|
62.6 | 0.6 | 0.2 | 14.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
17.77
|
41.2 | 0.9 | 0.1 | 9.1 |
| Вода |
144
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 186 | 103 | 1 | 0 | 23 |
| Итого за день | 2748 | 1265 | 69 | 47 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
15
