Алекс
22.09.2024 06:25
Холодильник — это обитель зла: открываешь дверцу, заглядываешь, и прям зло берет, как там всё вкусно, а для фигуры вредно!

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива
100
46 0.7 0.3 10
Пюре картофельное
100
112 2.7 5.9 12.9
Соус: простокваша + майонез.
10
27.2 0.3 2.7 0.4
Наринэ [Бифидум]
40
21.2 1.2 1 1.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с кабачками и колбасой.
300
135 7.8 6.6 10.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты молочные
15
54.6 0.4 0.6 12.3
Наринэ [Бифидум]
280
148.4 8.1 7 10.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с кабачками и колбасой.
510
229.5 13.3 11.2 18.4
Сельдь тихоокеанская жирная (Варка)
162
270.4 19.5 21.4 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Наринэ [Бифидум]
100
53 2.9 2.5 3.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с кабачками и колбасой.
300
135 7.8 6.6 10.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 9
Алекс
20.09.2024 18:49
Заезжали ко мне на Урал московские гости, через Белоруссию в Краснодарский край путь держат. Привезли белорусских продуктов .. хм, качество их сильно преувеличено. Сгущенка на фруктозе вовсе не понравилась, очень густая, ну, в качестве помазки на выпечку или две печененьки слепить, пойдет, а вот колбасы... У нас такие же, правда надо отдать должное, соли в них поменьше ощущается. Была телячья и полукапченая какая то.
Последние дни бабьего лета на Урале, на днях обещают первый мокрый снег ..
Побелил стволы яблонь и груш, нужно будет ещё бордосской жидкостью опрыскать, как листья все облетят, хоть и обидели они меня в этот сезон, на каждом по три пять плодов всего было, ну дак может на следующий год будет изобилие ...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с кабачками и колбасой.
300
135 7.8 6.6 10.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Наринэ [Бифидум]
300
159 8.7 7.5 11.7
Ржаные отруби
3
3.4 0.4 0.1 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с кабачками и колбасой.
510
229.5 13.3 11.2 18.4
Сельдь тихоокеанская жирная (Варка)
119
198.6 14.3 15.7 0
Соус: простокваша + майонез.
10.3
28 0.3 2.8 0.4
Слива
71
32.7 0.5 0.2 7.1
Конфеты "Ананасная Долина" [Славянка]
14
79.5 0.4 4.9 8.1
Чай зеленый заваренный
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с кабачками и колбасой.
300
135 7.8 6.6 10.8
Соус: простокваша + майонез.
8
21.8 0.2 2.2 0.3
Конфеты Тёмная Ночь [Невский Кондитер]
15
64.5 0.3 2 11.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 11
Алекс
12.09.2024 18:21
Скатался намедне, помахал издали белой верблюдице, поздоровался с пони... Судя по тому, как верблюдица поедала ветви березы, понял, почему у пальм листва только на макушке ...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с кабачками и колбасой.
300
125.4 5.1 6 12.6
Укроп
2
0.8 0.1 0 0.1
Петрушка свежая
2
1 0.1 0 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Простокваша 2,5% жирности
250
132.5 7.3 6.3 10.3
Ржаные отруби
5
5.7 0.6 0.2 0.4
Сироп "Черемуха".
35
76.1 0.2 0.1 17.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с кабачками и колбасой.
510
213.2 8.7 10.2 21.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная (Варка)
176
293.7 21.2 23.2 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 6
Алекс
10.09.2024 19:11
Помнится, что давным давно читал, что нашему организму не хватает горечи... Это было написано в связи рекламой какого то продукта, название не помню, а вот эту фразу о нехватке запомнил.

И вот сегодня читаю в инете:
"Горькие вещества способны подавлять аппетит. В кишечнике они прикрепляются к определенным клеткам, которые выделяют гормоны. Это сигнализирует мозгу, что мы сыты. Кроме того, горькие продукты уменьшают тягу к сладкому. В итоге вы будете потреблять меньше сахара."

Сегодня полный расколбас по питанию . Как в старыя добрыя времена. А шо делать, а каму нынче лягко?
Катал на лисапеде, поздоровался с верблюдицей, погутарил с пони, протряс косточки на стиральной доске .. короче, выходной удался!!!

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
180
1.8 0.2 0 0
Зефир
68
221.7 0.5 0.1 54.3

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
95
144.2 12.1 10.4 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Моцарелла
30
72 5.4 7.2 0
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
30
71.4 2.4 0.3 14.7
Какао DANI
28
103.6 1.7 1.1 23
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Зефир
70
228.2 0.6 0.1 55.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с кабачками и колбасой.
500
318 22 14.5 25
Лаваш армянский
50
115 4.6 0.6 28
Сметана 20% жирности
50
103 1.3 10 1.7
Самогон [Напитки алкогольные]
250
587.5 0.3 0.3 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 2
Алекс
09.09.2024 20:48
Прогулялся немного по аллее до фонтана. Отвык просто так по городу ходить, без цели и не по делам.

Даже филосовские мысли в голову полезли: Сущeствуeт тοлькο οдин путь к спοкοйствию - прeкратить пeрeживать ο тeх вeщах, кοтοрыe нeльзя измeнить.
Хотя Ф.Раневская сказала то же самое, но литературно по русски, а значит понятнее: Хрен, положенный на мнение окружающих, обеспечивает спокойную и счастливую жизнь.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с кабачками и колбасой.
300
190.8 13.2 8.7 15
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
31.5 0.1 3.4 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Простокваша 2,5% жирности
250
132.5 7.3 6.3 10.3
Варенье персиковое.
12
19.7 0.1 0 4.8
Варенье из КРАСНОЙ смородины.
12
14.7 0 0 3.5
Сироп "Черемуха".
12
26.1 0.1 0 6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с кабачками и колбасой.
500
318 22 14.5 25
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2
Сельдь тихоокеанская жирная (Варка)
176
293.7 21.2 23.2 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Сметана 20% жирности
70
144.2 1.8 14 2.4
Варенье персиковое.
30
49.4 0.3 0 11.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Простокваша 2,5% жирности
230
121.9 6.7 5.8 9.4
Варенье персиковое.
30
49.4 0.3 0 11.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
Алекс
08.09.2024 18:43
А у нас обещали отопление включить с 16-го сентября... веерно, правда, но все же включат .. ждём-с.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
180
1.8 0.2 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с кабачками и колбасой.
300
131.4 5.1 5.7 15
Салат (латук)
15
2.4 0.2 0 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожное бисквитное с белковым кремом
100
336 4.4 7.3 63.1
Цикорий naturelle ООО "Фаворит"
8
19.9 0.3 0 4.6
Какао DANI
12
44.4 0.7 0.5 9.8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
32
17.3 0.9 0.8 1.5
Вода
170
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с кабачками и колбасой.
510
223.4 8.7 9.7 25.5
Лук зеленый (перо)
7
1.4 0.1 0 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная (Варка)
176
293.7 21.2 23.2 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с кабачками и колбасой.
300
131.4 5.1 5.7 15
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
31.5 0.1 3.4 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 6
Алекс
05.09.2024 19:26
У напарника на работе днюха, пришлось есть пирожные... А ведь хотел, коли на работе, прожить эти два дня с дефицитом калорий... Не судьба.
Жаловался именинник на внука, который так не хотел идти в школу, говорит, дебил дебилом растет, вот в наше время... Ну, в наше время то же были мы всякие, хотя , нынешнее образование не то... Видимо повальная грамотность государству ни к чему, процентов десять хватит тех, кто придет на смену нынешнему руководству.
Как пример деградации населения, вот таблица эволюции упадка нашего образования, конечно, гротеск, ёрничание, но доля правды в этой таблице имеется.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожное Ночка [Дари Вкус]
140
400.4 4.5 27.4 38.5
Цикорий naturelle ООО "Фаворит"
8
19.9 0.3 0 4.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
35
18.9 1 0.9 1.7
Вода
170
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Простокваша 2,5% жирности
250
132.5 7.3 6.3 10.3
Варенье из КРАСНОЙ смородины.
40
49 0.1 0 11.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с кабачками и колбасой.
510
245.8 9.2 11.7 25.5
Лук зеленый (перо)
7
1.4 0.1 0 0.2
Льняное масло холодного отжима
1.5
13.3 0 1.5 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожное Ночка [Дари Вкус]
70
200.2 2.2 13.7 19.3
Цикорий naturelle ООО "Фаворит"
8
19.9 0.3 0 4.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
35
18.9 1 0.9 1.7
Вода
170
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная (Варка)
130
217 15.7 17.2 0
Простокваша 2,5% жирности
80
42.4 2.3 2 3.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 9
Алекс
31.08.2024 18:12
Вчера скатался на своем электролисапеде на 56 километр Серовского тракта. А зачем, об этом Вы узнаете если посмотрите мой очередной ролик на Дзене... Адрес у меня в профиле.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с кабачками и колбасой.
300
121.5 5.1 6.3 11.7
Огурец соленый
35
4.6 0.3 0 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
250
165 7 10 10.3
Сельдь атлантическая нежирная (Варка)
140
164.2 23 8 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с кабачками и колбасой.
500
202.5 8.5 10.5 19.5
Цикорий naturelle ООО "Фаворит"
7
17.4 0.3 0 4.1
Вода
160
0 0 0 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
30
18 0.9 1 1.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Сметана 20% жирности
70
144.2 1.8 14 2.4
Какао DANI
12
44.4 0.7 0.5 9.8
Вода
50
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нектарин
136
59.8 1.4 0.4 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 3
Алекс
28.08.2024 18:33
Не мог не скопировать и не выложить, тем более это от имени женщины, которых тут большинство. Но, но это же самое и про мужчин, с нюансами, но ведь тоже самое ..
"Возраст, он тем подлее, что приходит незаметно.
В юности кажется, что это будет, как-то явно, раз – и в дамки.
Нееет. Возраст, он, паразит, прячется в мелочах.

Просто однажды ты раз, и сделала это.
Сохранила рецептик.
Сначала просто на рабочий стол.
Потом, глядь, и папочка образовалась с одноименным названием. Рядом с папками «Париж», «Ню» и «Личное».

Как, когда, зачем?!

Ведь еще вчера единственная запись в книге рецептов, которая у тебя была - рецепт коктейля «Космополитен».
Как, скажите, там рядом оказался расстегай, яйцо пашот, лазанья двух видов?
Когда ты научилась пассеровать, бланшировать и варить альденте, если в прошлой жизни умела только виртуозно открыть оливки и изящно разбить яйца на сковороде?
А теперь тебя бесит! Бесит беспорядок этот. Месиво это. Когда туфли не ровно в рядок поставлены. Или левый ботинок плохо почищен. Или зимняя обувь вперемешку с летней.

Ну, не может быть!
Ты же помнишь это: когда его футболки по всем стульям, а твое белье - на полу. И не раздражало ведь.
Нравилось.
Как, когда, зачем?!

Припоминаешь прошедшую неделю и о, ужас, оказывается: в среду ты ткнула на YouTube концерт, в четверг, в супермаркете полчаса провела в отделе хозтоваров, любуюсь формой для запекания, в пятницу…

Челюсть отваливается.
Горло спирает.
Тягостные предчувствия охватывают.
Только не это!
Бежишь на кухню, открываешь ящик. Так и есть – пакет с пакетами.
Как, когда, зачем?!

Еще ж вчера по вечерам мыла ноги в раковине, сидела по вечерам в подъезде, зимой языком ловила снежинки.
Откуда вот это вот все?
Кто это принес?
Нет, это подкинули, подкинули, это точно!

Только-только ж, боясь дыхнуть, смотрели с Ленкой «Голубую лагуну», танцевали под дождем, лазили в Новый год на крышу, купались летом нагишом в лунной дорожке.
А теперь - английский по средам, десять тысяч шагов в день, валерьянка на ночь. Меховые рейтузы, косметика без парабенов, гимнастика от остеохондроза, витамин Д3…

Куда делась девица, которая знала в каком клубе по пятницам бесплатный вход для девушек, а теперь в курсе цен на гречку, и то, в каком магазине надо брать творог?

Кто эта серьезная тетка, которая по утрам ест овсянку, заправляет кровать, планирует?
Которая теперь интересуется системой вертикального хранения и с придыханием говорит о пылесосе-роботе?

Уууу-у. Заберите ее обратно. Она мне не родственница. Тьфу на нее.

Что дальше?

Разговоры о болячках, семена топинамбура в пакетах, пуховые платки, люмбаго..

Нет!

Внутри меня все та же девчонка. Просто теперь она умеет пассеровать и знает цены на гречку.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Помидор (томат), парниковый
85
11.9 0.5 0 3.2
Какао DANI
12
44.4 0.7 0.5 9.8
Цикорий naturelle ООО "Фаворит"
7
17.4 0.3 0 4.1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
35
21 1.1 1.1 1.6
Вода
150
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с кабачками и колбасой.
270
102.9 7 5.7 5.7
Свинина, шейная часть (мякоть) (Варка)
25
59.5 3.1 5.2 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
250
165 7 10 10.3
Ржаные отруби
7
8 0.9 0.2 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с кабачками и колбасой.
510
194.3 13.3 10.7 10.7
Лук зеленый (перо)
6
1.2 0.1 0 0.2
Соус: простокваша + майонез.
22
59.9 0.6 6 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
30
98.4 2.2 2.6 16.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соус: простокваша + майонез.
31
84.4 0.8 8.4 1.2
Помидор (томат), парниковый
134
18.8 0.8 0 5.1
Ржаные отруби
1
1.1 0.1 0 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с кабачками и колбасой.
270
102.9 7 5.7 5.7
Свинина, шейная часть (мякоть) (Варка)
30
71.4 3.8 6.2 0
Льняное масло холодного отжима
1
8.8 0 1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 26
Алекс
27.08.2024 18:23
Сегодня у меня все тот же кабачковый суп из журнала Бурда, рецепт которого я описал в предыдущем дневнике, но сварен на свином бульене и с сырком "Карат". Вкусненько получилось, но вот жиры сегодня зашкаливают, углеводы плетутся в хвосте, а белки не дотягивают нормы.
И ещё, что то странное творится с весами. Пол ровный, деревянный, весы стоят устойчиво. Но если перемещать их влево-право-от себя-на себя, недалеко, 10-20 см, то результат кажут разный и давольно большой, от 64,4 до 68.2 ... Как такое возможно?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с кабачками и колбасой.
300
114.3 7.8 6.3 6.3
Свинина, шейная часть (мякоть) (Варка)
45
107.1 5.6 9.3 0
Льняное масло холодного отжима
1.11
9.8 0 1.1 0
Соус: простокваша + майонез.
7
19 0.2 1.9 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
220
145.2 6.2 8.8 9
Варенье из КРАСНОЙ смородины.
30
36.8 0.1 0 8.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с кабачками и колбасой.
510
194.3 13.3 10.7 10.7
Льняное масло холодного отжима
1
8.8 0 1 0
Соус: простокваша + майонез.
7
19 0.2 1.9 0.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
30
98.4 2.2 2.6 16.7
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Помидор (томат), парниковый
102
14.3 0.6 0 3.9
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
68
40.8 2 2.2 3.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с кабачками и колбасой.
300
114.3 7.8 6.3 6.3
Свинина, шейная часть (мякоть) (Варка)
54
128.5 6.8 11.2 0
Льняное масло холодного отжима
1
8.8 0 1 0
Соус: простокваша + майонез.
7
19 0.2 1.9 0.3
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы