Заказал на Озоне пакет имбиря молотого. Зачем? Решил ежедневно пить, вместо воды, напиток, который якобы очень полезный. Ну, может быть. По крайней мере, где не почитаешь, везде имбирь, куркума позицируется как полезный продукт.
Попробовал, ни чо так, лучше чем просто вода. Кроме того, если куда едешь, идёшь на ПВД, в лес по грибы, на природу, на озеро, все равно берешь с собою бутылочку воды, так этот напиток, в конце концов, просто приятный на вкус.

Имбиpный чaй:

Для пpиготовлeния имбиpного чaя вaм понaдобитcя:
▪️Нaтуpaльный мeд;
▪️¼ ч.л. молотой куpкумы;
▪️¼ ч.л. молотого имбиpя;
▪️1 cтaкaн воды.

✔️Пpоcтой cпocoб пpигoтoвления имбиpнoгo чaя: зaлейте пopoшoк куpкумы и имбиpя кипяткoм, пocле чегo нaкpoйте кpышкoй и дaйте нacтoятьcя 15-20 минут, в остывший напиток дoбaвьте мед.

В имбиpный чaй мoжно добавить pазныe cпeции - каpдамон, гвоздику, корицу. Чай c имбиpем хоpошо cогpeваeт и удepживаeт тeпло в оpганизмe, бодpит и даpит энepгию.

От себя, я добавлял сок лимона, без меда, мне так лучше зашло.

Запек в микроволновке куличики, без муки, банановый маффин, глазурь с верху и пасхальная посыпка. Но, глазурь почему то не удалась, сколь ни взбивал блендером, так в пену и не превратилась . Что я сделал не так? Два белка, 150 гр сахара в кофемолке до состояния пудры, немного сока лимона .. почему в пену то не превратилось?

Начал эксперимент с таблетками магний+кальций, авось судороги ночные и на руках пальцев, когда за рулём, пройдут.
А тут читаю, оказывается судороги могут быть и от нехватки воды, каких то электролитов....
Ещё читаю, оказывается углеводы способствуют удержанию воды в организме, которая влияет опять же на судороги, если ее мало .. а я стараюсь есть мало углеводов .. а ведь углеводы не только в прирожных, муке и сахаре, их огромное колличество и во фруктах, в которых тот же магний присутствует.. а кальций плохо усваивается из маложирной молочки...
Блин! Замкнутый круг какой то...

Заказал бад кальций/магний с немного витамин D3, постоянный дефицит система тут выдает, может от того по ночам судороги икр и стоп бывают, а ещё началось, еду на электро велосипеде и вдруг судорога пальцев правой руки ..

  Кто что знает, поможет курс ли два месяца, и вообще, помогают бады, которые в общем то не считаются лекарственными средствами, в данном случае от судорог?

Ну, и на Ваш суд мой новый ролик, открытие дачного сезона, и главное, обратите внимание на рецепт соуса, ну очень вкусный, забыл только отметить, что в него нужно добивать укропа, ароматнее будет.. 

https://dzen.ru/video/watch/67f5aa5a9505666c1f17479b

Принимаю по схеме, два месяца, перерыв шесть, Каллоген морской для профилактики суставных болезней, в моем случае боли в колене и нижней правой части таза.
Наверное помогает, в комплексе с другими.
Так вот, на днях узнал, что КАЛЛОГЕН лучше усваивается организмом, когда тот получает суточную дозу витамина С, при чом не в таблетках, а натуральный, во фруктах. Почему так происходит, учёные чешут репу и рекомендуют натуральный витамин С, причом не важно когда, лишь бы была суточная доза и не меньше.
Ну, а каллоген сам принимается во время еды.

Странно, в супе только бульон свиной, ни какого мяса, а система пишет что белков ого-го сколько!!!
Что то пробило меня на перловку. Я ее не замачиваю на ночь, как того рекомендуют, просто промывать и закидывать прямо в холодную воду, вода закипает и на очень малом огне она булькает с час, потом доливаю воды сколько нужно и варю суп как обычно.
А вот томатную пасту, когда перловка в супе, я не использую, почему то не нравится это сочетание.

Ссылка на видео: Доктор Мясников о похудении, взвешивании и изнуряющих диетах.. о том , что в покое мы тратим до 70% калорий, о том, что энергозатраты идут в расчете примерно 22 кКл на кг нашего веса и о режиме "война" который включает наш организм во время голодания, отсюда сокращение энергозатрат не на 20 кКл, а на 15 кКл и как следствие набор веса, с наглядной демонстрацией, почему это происходит. А так же о том, что измерение талии важнее измерения веса и какая должна быть максимальная норма у мужчин, и какая норма у женщин. 
И если выбирать между весами и сантиметром, выбирайте сантиметр. Это совет от доктора.

Тем кто испытывает личную, и порой, немотивированную неприязнь к Мясникову, лучше не смотреть. 
Ссылку просто скопируйте в окно браузера. 

https://smotrim.ru/video/2208670

Начитался Бубновского, в части своей проблемы букета болезней в колене и правой части нижнего таза. А тема его, это "5 секунд страха", это про окунание в холодную воду на пять, и не более, сек... Вроде обосновано и правдоподобно.
Не, какие то несколько упражнений я делаю и они реально помогают, а тут холодная вода ... брррр!
Кто, что скажет?

В одном из ТГ каналов увидел рецепт пирожное без муки, банан-яйцо-какао-разрыхлитель-сахар. Готовится быстро в микроволновке.
Попробовал. Получилось. Интересный вкус, есть можно.

Решил на стол, как главное блюдо, приготовить целиком курицу на свой день рождения.
Запросил ИИ о простом, но вкусном рецепте, курица в духовке, и вот что мне выдал Искусственный Интеллект:

Приготовление курицы в духовке с чесноком — это простой и вкусный способ получить сочное и ароматное блюдо. Вот базовый рецепт:

### Ингредиенты:
- 1 целая курица (или части курицы)
- 1 головка чеснока
- 3-4 ст. ложки оливкового масла (или растительного)
- Соль по вкусу
- Перец по вкусу
- Специи по желанию (паприка, тимьян, розмарин)
- Лимон (по желанию)

### Инструкция:
1. **Подготовка курицы**:
- Если курица целая, промойте её и обсушите бумажными полотенцами.
- Натрите курицу солью, перцем и специями снаружи и внутри.
- Если используете лимон, разрежьте его на половинки и положите внутрь курицы для аромата.

2. **Чеснок**:
- Очистите чеснок. Несколько зубчиков можно оставить целыми, а остальные измельчить.
- Смешайте измельчённый чеснок с оливковым маслом и натрите этой смесью курицу.
- Целые зубчики чеснока можно положить внутрь курицы или разложить вокруг неё на противне.

3. **Запекание**:
- Разогрейте духовку до 180-200°C.
- Выложите курицу на противень грудкой вверх. Если есть, используйте решётку для равномерного запекания.
- Запекайте курицу около 1-1,5 часов (в зависимости от размера). Периодически поливайте её выделяющимся соком или маслом.

4. **Проверка готовности**:
- Готовность проверяйте, проткнув курицу ножом в самой толстой части (нож должен легко входить, а сок — быть прозрачным).

5. **Подача**:
- Дайте курице немного отдохнуть (5-10 минут), затем нарежьте и подавайте с гарниром (овощи, картофель, рис).

Приятного аппетита! 😊

А фото? Ну, фото просто понравились ...