Дневник питания за 22.06.2021

На удивление сытный день. В запасе ещё рыба и кефир. Последний точно выпью, а вот рыба может уплыть на завтрак.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски Филейные [Бащинский]	62	137	8.1	10.8	2
Яйцо куриное (Жарка)	105	159.4	13.3	11.5	0.7
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	25	89	6.2	6.9	0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	80	188	6.1	0.6	39.4
Суп гречневый	450	276.8	20.7	6.3	34.7
Рагу по-мексикански	465	384.1	20	17.7	32.1
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	20	46.4	1.1	0.2	9.9
Салат	240	57.8	2.6	1.2	8.2
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару	0	0	0	0	0
Вода	1500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	3727	1443	85	57	138
Итого за день	3727	1443	85	57	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.