Алия

17.02.2021 07:42

Дневник питания за 17.02.2021

С этим весом в пределах ИМТ худеть совсем не получается. Соберусь, настроюсь, на неделю запала хватит и опять туда же. С одной стороны, чисто эстетически не нравится спасательный круг на животе. С другой, я же худая и стройная - 46 р. А до идеала ещё 16 кг. И почему эти кг. не могли равномерно распределится по телу, а не собраться в одном месте?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия соленая	50	152.5	9.3	12.6	0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	40	92.8	2.2	0.4	19.8
Лук маринованный по 2-56	10	7.9	0.1	0.5	0.8
Яйцо куриное вареное всмятку	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Кофе чёрный без сахара	250	17.5	0.5	1.3	0.5
Лимон	25	8.5	0.2	0	0.8
Итого	442	445	21	28	23
Итого за день	442	445	21	28	23

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Матильда 17.02.2021 08:00

А я не стремлюсь к идеалу)) я хочу 48 размер)) и неплохо себя чувствую. И да, у меня тоже не равномерно жирок распределен
Так что может не все так плохо???)

Алия 17.02.2021 08:08

Матильда, я тоже не стремлюсь, иначе уже давно б достигла, но в прошлом феврале у меня было 60 кг и они мне больше нравились) да и то, что за год безделия вес попер вверх не нравится, так недолго и старый стольник вернуть.

Вероника 17.02.2021 08:53

ООО, моя проблема. Год назад захотелось увидеть пресс, который прятался под хорошей такой жировой прослоечкой, хотя сама я была худенькая. Так вот, на избавление от живота ушло 7 месяцев... Пресс так и не увидела Хихикаю

, а вот живот стал плоским Ах!

... Пропала и "попа", ножки стали худенькими, Выражение лица - грустненьким. Зимой чуть поднаела. ИИИииии, здравствуй пузико Плачу

Алия 17.02.2021 09:04

Вероника, вот) у меня ребра просвечивают и пузико висит - висцеральный жир он такой. Буду избавляться)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.02.2021 09:23

А я заметила, что живот стал более плоским после перехода на низкоуглеводную диету. Белки и жиры увеличились, угли в загоне. Вес тает медленно, но похоже тает именно с живота. Чему я рада безумно.

Матильда 17.02.2021 10:31

Алия, блин, так сколько вам тут осталось, это ж не мне 30 ку надо было сбрасывать))

Матильда 17.02.2021 10:31

Вероника, проблемные зоны уходят в последнюю очередь)

ВХ 17.02.2021 11:21

Матильда, мне кажется, чем вес ниже, тем тяжелее. У организма есть своё видение гомеостаза, не совпадающее с точкой зрения глянцевых журналов.

Матильда 17.02.2021 12:11

ВХ, мне кажется, что когда ты худеешь с большого веса, то доснимать последние кг тяжело. А когда ситуация не так плачевна, и лишних 10-15кг,то это проще
Хотя может мне это только кажется...

ВХ 17.02.2021 12:15

Матильда, что значит "лишние"? По сравнению с чем? С какого момента килограмм становится лишним? Как вообще килограммы могут быть лишними (а не жировая масса)? У Шварценнеггера были лишние килограммы? Люди повторяют эту фразу как попугаи, без включения осознанности. (извините, у меня ПМС, фильтры отключены, пойду, что-нибудь съем)

Алексей 17.02.2021 12:16

Жир уходит в последнюю очередь. Поэтому можно включить в образ жизни тренировки на корректировку тех мест, которые вас не устраивают

Матильда 17.02.2021 12:22

ВХ, если сейчас откинуть людей на спорте, то условно лишними можно считать, то что превышает 44 размер)
Вита, повторяю, условно!!!)

ВХ 17.02.2021 12:28

Матильда, почему 44? Причём, для всех один - и для низких, и для высоких? И с широкой костью, и с узкой? И эндоморфов, и эктомрфов? И с фигурой яблоко и песочные часы? Что значит "условно"? Не говоря уже о том, что размер к весу отношения не имеет!!!!!

У девочки слева есть лишний вес? А у девочки справа? Это одна и та же девочка в одном и том же весе!!!!!!!!

ВХ 17.02.2021 12:32

Матильда, почему я так бешусь. Не просто, чтобы докопаться до столба. А потому что я сама худела до 54 кг, а потом начала активно заниматься спортом. И вес попёр вверх. Я ограничивала себя в еде, годами не ела сладкого/жирного, у меня появилась фобия еды. А весила всё равно 62 кг, хоть плачь. Ну, и я думала - зачем все эти бессмысленные телодвижения, если я всё равно толстею? Лучше есть, что хочу и быть толстой, если я толстая даже, когда во всём себя ограничиваю. И лишь только сейчас до меня начинает доходить, что у меня увеличилась мышечная масса!!!!!! А выглядела я отлично. Но, &"%£, главное же цифра на весах! Перестаньте циклиться на цифрах на весах сами, но главное - перестаньте рассказывать другим про лишний вес.

Алена 17.02.2021 12:35

Алия, а старый стольник давно был? и сколько тогда времени понадобилось что б похудеть?

Матильда 17.02.2021 12:35

ВХ, поэтому я и говорю, что условно
И конкретно в разрезе автора поста, про её лишние 10кг и 44 размер при 55кг

Мей Дакай 17.02.2021 12:44

Хочу хотя бы до 52 размера дойти, но "родной" - 50 при весе 78-82 кг, рост 170. Вес всегда плавал - поела/не поела, сходила, извините, в туалет или не получилось. Наверное поэтому. В стрессовом режиме худела до 68 кг - жесть. Конечно, причина имеет значение, но все равно такой я себе не нравилась - ввалившиеся глаза, выпирающие скулы, костлявые руки... бр-р-р-р
Но 52 размер хочу. Кроме того, что худеть нужно для здоровья, еще и зимнее пальто, которое мне нравится, на 56 не очень будет смотреться. Пару размеров сбросить нужно

ВХ 17.02.2021 14:15

Матильда, а что значит "условно"?

Матильда 17.02.2021 15:25

ВХ, условно, потому что не для всех ситуаций это подходит

ВХ 17.02.2021 16:15

Матильда, а для каких подходит, а для каких нет?

Алия 17.02.2021 17:01

Галина, спасибо, попробую. Но я угли и так мало ем, хотя норму и набираю

Алия 17.02.2021 17:02

Матильда, я тридцатку за полгода уговорила, но потом как зависла на на 78 кг. Целый год не могла сдвинуть.

Алия 17.02.2021 17:04

Матильда, у меня 72 кг. и рост 170. А 56 это мечта)))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.02.2021 17:24

Алия, у меня норма по рациону 80г, у вас скока?

Алия 17.02.2021 17:27

Алена, давно в 2013 г. Полгода худела. Потом делала перерыв и пару раз снова возвращалась к похудению

Алия 17.02.2021 17:28

Алексей Б, спасибо, но качай не качай пресс, живот остаётся)

СВ 17.02.2021 17:35

Матильда, мне кажется, что всегда тяжело. А с 10 кг. результат медленнее идет, мне так кажется, что сложнее эмоционально

Алия 17.02.2021 18:24

Галина, 135 написано) предлагаете ужать?

Алия 17.02.2021 18:29

Мей Дакай, раз хотите, значит все получится) у меня в память о 56 р. брюки валяются, как напоминалка, что вот такое может с тобой случится)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.02.2021 18:30

Алия, нет, ужимать не надо Просто предлагаю не думать, что это мало.
У меня диета низкоуглеводная, мне так сытнее и лучше живётся. У вас, видно, сбалансированная. Но по сути, главное дефицит в целом, и лучше если он за счёт углеводов.

Алия 17.02.2021 18:35

Галина, мне белки приходится ограничивать, нельзя больше 2г на кг, а жиры я не люблю, хотя и набираю норму теми же орешками. Надо будет попробовать посчитать, что выйдет по остаточному принципу. А то включила стандартные настройки и счастлива

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.02.2021 18:39

Алия, да никому нельзя больше 2 гр на кг веса.

Алия 17.02.2021 18:41

Галина, кстати не подскажите, где регулируется или выбирается диета? Раньше в курса похудения была. Сейчас не найду(

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.02.2021 18:56

Алия, в личных настройках всё есть. (Личные данные)

Мей Дакай 17.02.2021 19:25

Алия, если завтра встану, то планирую сделать контрольные замеры, взвешивание и фото в любимом красном платье - если влезу Широкая улыбка

. Но брюки ношу 50 размера уже 9 лет... Попынька влезает, хотя живот осенью не влезал, но в этом году снова перешила пуговку на родное место и брюки ношу Широкая улыбка

Алексей 17.02.2021 19:41

Алия, живот уйдет со временем, не переживайте. И пресс появится

Алия 17.02.2021 20:29

Галина, спасибо

Алия 17.02.2021 20:30

Алексей Б, гы) мой вечен))) уже 8 лет не уходит не смотря ни на что) но кто-то просто немного ленив и недостаточно мотивирован)

Алексей 17.02.2021 21:09

Алия, тогда поменяйте рацион

Алена 18.02.2021 09:24

Алия, 2013 давненько конечно и вес все это время после похудения я так понимаю вы держали в тонусе))

Алия 18.02.2021 09:29

Алена, я не считала калории все это время. Иногда возвращалась к их подсчёту, но почти сразу бросала. Когда добавила зал похудела ещё больше и незаметно скатилась до 60 кг. Так же незаметно вернулась в 72 стоило зал убрать и закрыть меня дома)

Алена 18.02.2021 10:13

Алия, ого, минус зал плюс 12 кг.

Алия 18.02.2021 10:39

Алена, за год) К тому же зал был не один, а два) ну и минус походы на работу) в общем все закономерно

Алена 18.02.2021 11:52

Алия, обидненько....трудишься трудишься, ток присел передохнуть.... и кг.возвращаются(

Cчастливая Бабушка 18.02.2021 12:37

От того, что вы похудеете, ваш живот не исчезнет. У вас нормальный вес и ИМТ тоже нормальный. Вы хотите заболеть булимией? Лучше купите силиконовую рукавицу и делайте массаж живота, обертывания (если нет гинеколог.противопоказаний) качайте пресс, вот тогда живот подтянется. а когда похудеете на 16 кг - у вас будет кожа и кости только

Алия 18.02.2021 13:27

Счастливая Бабушка, не нормальный. Потому что я а) тонкокостная, б) талия вместо привычных 64, 78 см, и это именно жир, в) уже исчезал) и г) кожа и кости у меня и сейчас - везде, кроме живота)

Алия 18.02.2021 13:30

Алена, вывод - не приседать))) но перерывы делать можно месяца на три спокойно)

Алекс 18.02.2021 13:42

Один завтрак??? и весь день, а потом и спать до утра голодной???!!!
А какой у Васс индекс массы, вес и рост?

Алия 18.02.2021 15:54

Алекс, в смысле? Я набираю норму калорий. Это просто дневник утром публиковался

Алекс 18.02.2021 19:44

Алия, А-аа... а я думал дневник за день.. есть же приписка в таблице - Итого за день ... подумал что вечером выложен.. мы же все разных поясах живем..