Дневник питания за 13.03.2021

#48 День, Был 106.6 стал 105.3 кг, По выходным как обычно, нормально не питаешься, большой интервал между завтраком и обедом.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брокколи, цветы, сырая	57	16	1.7	0.2	1.6
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости	77	19.3	1.4	0.2	2.1
Куриная грудка (филе) (Запекание)	72	75.7	15.8	1.3	0.3
Лук репчатый	42	17.2	0.6	0.1	3.4
Яйцо куриное	159	249.6	20.2	18.3	1.1
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве	21	68	3.2	6	0
Итого	428	445	42	26	8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливковое масло	18	161.6	0	18	0
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Брюссельская капуста	121	42.3	5.8	0.4	3.8
Капуста белокочанная	125	35	2.3	0.3	5.9
Огурец парниковый	117	12.9	0.8	0.1	2.2
Помидор (томат), парниковый	110	15.4	0.7	0	4.2
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	34	121	8.5	9.3	0.8
Куриная грудка (филе) (Запекание)	63	66.3	13.8	1.1	0.3
Итого	608	458	32	29	17

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Лук зеленый (перо)	6	1.2	0.1	0	0.2
Сыр Плавленный Сливочный [Президент]	27	61.3	3.4	4.6	1.6
Итого	233	264	11	6	38