Теряющий вес
02.03.2021 23:06
Дневник питания за 02.03.2021
#37 день 108.4 - 108.1 кг Дома всё подъел, завтра пойду
закупаться в магазин. Кто как мерит талию? вроде мерю
"Метром" ничего не меняется.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
105
|
11.6 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Яйцо куриное |
189
|
296.7 | 24 | 21.7 | 1.3 |
| Лук репчатый |
42
|
17.2 | 0.6 | 0.1 | 3.4 |
| Горбуша (Запекание) |
103
|
130.8 | 19.4 | 6 | 0 |
| Сыр Легкий [Сыр Стародубский] |
42
|
89.5 | 12.1 | 4.5 | 0 |
| Мандарин |
88
|
33.4 | 0.7 | 0.2 | 6.6 |
| Итого | 569 | 579 | 57 | 32 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Легкий 9% [Луговая Свежесть] |
110
|
220 | 31.9 | 9.9 | 0 |
| Горбуша (Запекание) |
77
|
97.8 | 14.5 | 4.5 | 0 |
| Оливковое масло |
12
|
107.8 | 0 | 12 | 0 |
| Огурец парниковый |
125
|
13.8 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Капуста белокочанная |
95
|
26.6 | 1.7 | 0.2 | 4.5 |
| Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли |
50
|
48 | 1.7 | 0.8 | 9.3 |
| Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
100
|
25 | 1.9 | 0.3 | 2.7 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Мандарин |
95
|
36.1 | 0.8 | 0.2 | 7.1 |
| Итого | 669 | 576 | 53 | 27 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
95
|
26.6 | 1.7 | 0.2 | 4.5 |
| Огурец парниковый |
152
|
16.7 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
| Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
102
|
25.5 | 1.9 | 0.3 | 2.7 |
| Сыр Легкий [Сыр Стародубский] |
65
|
138.5 | 18.8 | 7 | 0 |
| Горбуша (Запекание) |
90
|
114.3 | 17 | 5.2 | 0 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 514 | 411 | 40 | 22 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помело |
240
|
91.2 | 1.8 | 0.1 | 20.7 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
72
|
256.3 | 18 | 19.8 | 1.6 |
| Лаваш [Слата] |
70
|
77 | 11.8 | 6.9 | 46.1 |
| Итого | 382 | 424 | 31 | 26 | 68 |
| Итого за день | 2134 | 1991 | 183 | 110 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
28-05-2025
Дневник тренировок за 27.05.2025
Говорят, после донорства крови нельзя заниматься с...
22-05-2025
Дневник питания за 21.05.2025
Попытка сделать типа вишнёвого мармелада без углев...
Новые рецепты
Утренний вкус
88.6
6.4
5.4
3.2
21
Харчо от Наташеньки
54
2.8
3.6
2.5
0
Колбаса домашняя
117.6
19.4
4.2
0.1
5
Лучшие рационы
