Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
163
|
275.5 | 29.3 | 14.7 | 4.9 |
Кефир 3,2% жирности |
167
|
98.5 | 4.8 | 5.3 | 6.7 |
Огурец парниковый |
112
|
12.3 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
Укроп |
17
|
6.8 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Лук зеленый (перо) |
24
|
4.8 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Итого | 483 | 397 | 35 | 20 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
167
|
262.2 | 21.2 | 19.2 | 1.2 |
Цветная капуста |
30
|
9 | 0.8 | 0.1 | 1.3 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
119
|
115.2 | 25 | 1.5 | 0.5 |
Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
28
|
96 | 7.2 | 7.3 | 0 |
Помело |
230
|
87.4 | 1.7 | 0.1 | 19.8 |
Итого | 589 | 572 | 56 | 28 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста квашеная, консервированная |
76
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 1 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
80
|
77.5 | 16.8 | 1 | 0.3 |
Перец сладкий красный |
33
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.7 |
Лук зеленый (перо) |
14
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый |
139
|
19.5 | 0.8 | 0 | 5.3 |
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
10
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 357 | 170 | 19 | 6 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
66
|
181.5 | 6 | 0.8 | 35.3 |
Итого | 66 | 181 | 6 | 0 | 35 |
Итого за день | 1495 | 1322 | 116 | 55 | 83 |