Теряющий вес

Блог Кулинарная книга База продуктов

Теряющий вес

11.02.2021 12:19

Дневник питания за 10.02.2021

Что-то слишком быстро вес падает с 24 января по 11 февраля с 118.5 до 111.1 кг, -7.4 кг заказал фитнес браслет, может он правильнее покажет сколько ккал трачу на тренажёре орбитеке.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	175	274.8	22.2	20.1	1.2
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Перец сладкий красный	35	9.5	0.5	0	1.9
Курица отварная, по 2-4	23	56.1	5.2	3.9	0
Итого	263	352	28	24	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помело	260	98.8	2	0.1	22.4
Итого	260	98	2	0	22

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	125	17.5	0.8	0	4.8
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Цветная капуста	65	19.5	1.6	0.2	2.7
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Лук порей	35	12.6	0.7	0.1	2.2
Творог 4% жирности	92	125.1	19.3	3.7	2.8
Оливковое масло	11	98.8	0	11	0
Итого	418	285	23	15	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Голден	120	68.4	0.3	0.2	13.4
Итого	120	68	0	0	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш белый, обогащенный	109	299.8	9.9	1.3	58.3
Горбуша (Запекание)	249	316.2	47	14.4	0
Огурец парниковый	92	10.1	0.6	0.1	1.7
Итого	450	626	57	15	60
Итого за день	2311	1431	111	55	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Банановый хлеб

Автор Радмира

Корк мороженое

Автор Татьяна. Худею.

Мятный творог

Автор Елена Образцова

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%