Oksana
17.09.2025 22:51
Пицца порционная
Калорийность - 245.4 кКал; белки - 18.5 г; жиры - 12.8 г; углеводы - 14.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Тесто дрожжевое (быстрое) | 100 г |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве | 100 г |
| Тунец натуральный. Консервы | 150 г |
| Соус томатный острый | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Пицца из готового теста, со свежим сыром и консервированным тунцом.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Разогреть духовку до 220 градусов. . Готовый лист теста смазать
томатным соусом. Выложить сыр и консервированный тунец.
Поставить в духовку на 15 минут.
Поставить в духовку на 15 минут.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 245.4 кКал | 14.57% | |
| Белки | 18.5 г | 24.34% | |
| Жиры | 12.8 г | 22.86% | |
| Углеводы | 14.6 г | 6.67% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
| Вода | 45.7 г | 2.01% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
18
A
8.5%
b-car
4%
В1
28%
B2
42.6%
Холин
2.7%
B5
9.8%
B6
8.8%
B9
7.3%
B12
19.8%
C
1.9%
D
1.4%
E
17.7%
H
2.6%
вит.К
0.5%
PP
41.6%
Калий
13.7%
Ca
20.2%
Si
1.7%
Mg
6.2%
Na
80.5%
P
32.5%
Cl
37.3%
Fe
6.9%
I
17.3%
Co
203%
Mn
13.1%
Cu
8.3%
Mo
6.3%
Se
10.7%
F
12.6%
Cr
90.9%
Zn
12.2%
1
