Oksana

Блог Кулинарная книга База продуктов

Oksana

17.09.2025 22:51

Пицца порционная

Калорийность - 245.4 кКал; белки - 18.5 г; жиры - 12.8 г; углеводы - 14.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Тесто дрожжевое (быстрое)	100 г
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	100 г
Тунец натуральный. Консервы	150 г
Соус томатный острый	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 15 мин

Время дополнительного приготовления: 30 мин

Описание

Пицца из готового теста, со свежим сыром и консервированным тунцом.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Разогреть духовку до 220 градусов. . Готовый лист теста смазать томатным соусом. Выложить сыр и консервированный тунец.
Поставить в духовку на 15 минут.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	245.4 кКал	14.57%
	Белки	18.5 г	24.34%
	Жиры	12.8 г	22.86%
	Углеводы	14.6 г	6.67%
	Пищевые волокна	0.5 г	2.5%
	Вода	45.7 г	2.01%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

8.5%

b-car

В1

28%

42.6%

Холин

2.7%

9.8%

8.8%

7.3%

B12

19.8%

1.9%

1.4%

17.7%

2.6%

вит.К

0.5%

41.6%

Калий

13.7%

20.2%

1.7%

6.2%

80.5%

32.5%

37.3%

6.9%

17.3%

203%

13.1%

8.3%

6.3%

10.7%

12.6%

90.9%

12.2%