Дневник питания за 04.09.2025

Восход на Средиземном и закат на Черном море. :-)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб белый	120	319.2	10.6	4	56.1
Хамон	50	127.5	10.5	9.5	0
Молоко 3,6%	100	63	2.9	3.6	4.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Итого	370	510	24	17	60

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе капучино	250	147.5	7.5	3.3	21.3
Итого	250	147	7	3	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цезарь салат	250	440.5	23	34	9.5
Грудинка индейки	350	252	53.6	3.5	1.8
Итого	600	692	76	37	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кешью	40	240	7.4	19.4	9
Итого	40	240	7	19	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Креветка приготовленная	200	198	48	0.6	0.4
Виноград	120	86.4	0.7	0.7	18.5
Итого	320	284	48	1	18
Итого за день	1580	1875	164	78	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 05.09.2025 01:46

Первое фото вообще шикарно, как картина. Я его сохранила, если вы не против. Хочу с него большой плакат на стену.

FTL 05.09.2025 01:54

Сохранила первое фото: будет при оказии на экране моего телефона или планшета.

Наталья 05.09.2025 02:00

Красота! На двух последних фотографиях, как будто, дельфины подплыли к берегу!

Страна дождей 05.09.2025 10:45

На первом фото как будто слышно шум волн.

Виля 05.09.2025 16:41

Поняла, что очень красиво 👻, но не сохраню так ка опять не достойны мы ( с помехами ) видеть. Хороших выходных 🌷

Oksana 05.09.2025 16:43

Елена, конечно, не против! Наоборот!

Oksana 05.09.2025 16:44

FTL, о, классно!

Oksana 05.09.2025 16:48

Наталья, это мои крымские родственники сделали фото. Однако, по опыту могу сказать, что дельфины так близко не могут подплыть, им пришлось бы на животе ползти. А люди на берегу смотрели бы на них. Если это не купальщики в воде, то может быть буйки от ограды, которые ставят на пляжах, чтобы дети не заплывали дальше или чтобы коридор для лодок сделать.

Oksana 05.09.2025 16:50

Виля, как жаль!

Oksana 05.09.2025 16:51

Страна дождей, ишь, как удачно получилось!

Tatjana 05.09.2025 16:55

восход и закат на Атлантическом океане

Oksana 05.09.2025 17:12

Tatjana, 👍

АняМосква 05.09.2025 17:19

Oksana, позвольте с Вами не согласиться. Лично видела дельфинов в воде отдыхая под Туапсе. Я стояла по пояс в воде * а я мелкая, 155 рост, а они только что не касались меня , проплывая мимо. Очень страшно, если честно. Рыбки большие.

Наталья 05.09.2025 17:33

Oksana,Дельфины, из любопытства, часто появляются в 200–500 метрах от берега, но некоторые особи могут подплывать и на расстояние 50–100 метров. Если вашим родственникам удалось увидеть такую картину, то я им очень завидую! Дарю цветочек