Дневник питания за 16.08.2025

1. Разрешите пригласить вас на гриль? 2. А вас на водные процедуры?
3. Ку-ку!

Немножко немецкого юмора на тему еды.
Завтрак: будетрброж на черном хлебе ихэзьклпченого угря и каких-то колбасок.
Чай.

На закуску: смородина, черника и маленькая неведомая сливка.
Позже буду дописывать. После завтрака странное искусство Рольфа Тимана.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная соленая	150	217.5	25.5	12.8	0
Колбаса, свинина, говядина, вареная	50	198	6.9	18.1	1.4
Хлеб ржаной 52%	160	424	16	12.5	56
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	750	7.5	0	0	1.5
Черника	80	35.2	0.9	0.5	6.1
Смородина красная	60	25.8	0.4	0.1	4.6
Слива (садовая)	50	24.5	0.4	0.2	4.8
Итого	1300	932	50	44	74

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салями, сухая или твердая, свинина, говядина	20	75.6	4.2	6.3	0.1
Котлета из говядины	120	289	19.3	16.2	14.3
Спагетти, с фрикадельками (мясными шариками), консервированные	300	300	13.1	12.3	26.3
Шампиньоны	100	27	4.3	1	0.1
Персик	150	67.5	1.4	0.2	14.3
Печенье яблoчное	1	60	0	0	0
Соус томатный острый	150	148.5	3.8	0	31.8
Итого	841	967	46	36	86

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог влажный обезжиренный	300	216	31	0.9	20
Итого	300	216	31	0	20
Итого за день	2441	2116	127	81	181