Дневник питания за 27.07.2025

Утро красивое. Дожди нас покинули.
Завтрак: фрукты, яйца с ветчиной, кофе.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	200	90	1.8	0.2	19
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Кофе NESCAFE Shakissimo	250	200	8.8	6.8	25
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Ветчина особая	60	75.6	10.6	3.7	0
Итого	715	681	37	28	65

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Белая рыба, все виды	150	201	28.6	8.8	0
Помидор (томат), грунтовый	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Моцарелла	50	114	9	12.5	0
Салат овощной простой	200	193	3	17.2	5.8
Итого	470	524	41	38	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое, французское, ванильное, мягкое, 13% жира	150	333	6.2	19.5	32.3
Йогурт греческий	200	306	13.8	30	8.4
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Печенье, ванильные вафли, с пониженным содерж. жира, 15.2%	55	242.6	2.8	8.4	39.4
Итого	415	914	22	57	88
Итого за день	1600	2120	101	125	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Май 27.07.2025 15:14

Красота - то какая!

Oksana 27.07.2025 15:43

Ирина, рассвет. Пока свежо и водичка ещё не как компот. А к 10 уже набегут купальщики, уже не та красота. К 12 уже жарко, надо прятаться до пяти вечера. Закат тоже красивый.

Tanya Makronetta 27.07.2025 15:47

Очень красивые фотографии! Я тоже люблю море на рассвете - нежное, умиротворенное.

Анастасия Миронова 27.07.2025 16:55

Просто невероятная красота! Когда людей практически нет - ещё лучше)
Сейчас нам не хватает дождей, земля сухая, а растения требуют влаги (да и чего греха таить, просто напросто у меня нет желания полоть грядки, а так повод для моей лени будет для мамы Хихикаю

, раньше то это любила делать младшая, а сейчас помощи от нее не дождешься в этом плане Широкая улыбка

)

Oksana 27.07.2025 17:32

Анастасия Миронова, на юге все огородничество поливное. Так что в теории сухость не повод не полоть грядок. С улыбкой

каждый вечер моя мама протягивала поливной шланг между грядками,иначе никогда ничего не росло бы. С улыбкой

а вместе с огородными растениями и сорняки росли. Но кто же их любил полоть. А из детей конечно никто, так что мамочка заставляла. Говорила, что помидорчиклв все хотят. Так что и работать всем. 🍅🍅🍅

Алин@ 27.07.2025 19:25

Море, море так хочется подышать и поплавать🫦🏊‍♂️🏄‍♀️🚣

Oksana 27.07.2025 21:31

Алин@, 🏖️🏝️🐬

Виля 27.07.2025 23:52

Все таки как хорошо иметь свой огородик рядышком , а еще рыбка в море и магазине... Это я почитала, так как картинками сегодня мне тоже не дают полюбоваться 😃😜

Oksana 28.07.2025 00:47

Виля, жаль!

GrapTil 28.07.2025 06:11

В таком месте у жителей точно не будет депрессии)))
Младший сынок, в возрасте максималистов, обещал разбогатеть и купить нам домик у моря))) Жду пока...

Oksana 28.07.2025 11:25

GrapTil, если бы все было так просто...