Дневник питания за 23.07.2025

Вчера вечером "поход" на 9 км с передышкой посередине в пляжном баре с музыкой 80-х. Можно сказать, что наша цель сходить выпить минералки с лимоном в этом баре а соседнем поселке за 4 с лишним км. от дома. Мы были там первыми посетителями и оставались единственными все время, которое там просидели. По дороге домой, уже ночью, встретили ночных животных, присутствующих в черте города, ёжика и кабана. Фотографии из газет, не мои. Когда ночью на твоём пути стоит кабан, не надо его нервировать. Нужно тихонько ретироваться, не глядя на него и не делая резких движений.Фотосессия его может напугать. Находясь в безопасности, нужно звонить городской полиции и указать место, где встретил кабана. Полиция проводит его в лес.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	75	115.5	7.9	8.7	0.5
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару	30	51.6	7.3	2.3	0
Помидор (томат), парниковый (Запекание)	50	5.8	0.3	0	1.6
Авокадо	75	120	1.5	11	1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	700	7	0	0	2.1
Итого	935	344	17	27	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару	130	223.6	31.8	9.8	0
Горчица столовая	10	14.3	1	0.5	1.3
Чайный Гриб	250	65	0	0	16
Картофель (Варка без слива)	200	144.1	3.9	0.8	30.3
Фасоль стручковая (Варка без слива)	400	87.4	9.8	1.2	11.2
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	1110	590	47	12	70

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цезарь салат	230	405.3	21.2	31.3	8.7
Вода	1500	0	0	0	0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	50	117.5	4	0.5	24.2
Слива (садовая)	130	63.7	1	0.4	12.5
Итого	1910	586	26	32	45
Итого за день	3955	1522	90	71	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 23.07.2025 13:40

Ежика встретить, хорошо, кабана опасно🤗 хорошего дня🫶

Сияна 23.07.2025 13:44

Ой, у нас тоже ёжиков в городе много. Шуршат в листве, бегают быстро. Чего они только едят в городе интересно. А вот кабанов точно нет. Зато совы есть ещё.

Oksana 23.07.2025 13:50

Сияна, ну у нас городок курортный, много садов и нетронутых диких мест. Просто, этот пошел погулять.

Сияна 23.07.2025 13:55

Oksana, ох тыж, и правда жирные дикие кабанчики. Тоже купаться захотели, жарко им 😄

Елена 23.07.2025 15:09

Кабаны те ещё. Надо же на людей ноль эмоции. Обычно они ооочень агрессивны к людям

Виля 23.07.2025 15:30

Oksana, ну́ и́ насмёши́ла с фотосессией каба́нчиков 👍🙃😂 Ми́р меняется , у на́с по́ столице Вильнюс пару дней буры́й медведъ разгуливал и по шоссе беґал от а́вто,
Никто не готовился к такой ситуаций - терялисъ , что делать ? Жда́ли пока са́м уйдет 🤣👻

Oksana 23.07.2025 16:17

Сияна, они в город идут в мусорных баках порыться. Ну а эти решили понежиться в водичке.

Oksana 23.07.2025 16:20

Елена, местные все знают, что при встрече с кабаном не надо кричать или бежать. Особенно если мамка поросят привела. Тогда действительно опасно. Люди звонят в полицию и тихонько отдаляются. Звери привыкли, что люди им зла не делают, вот и не реагируют особо на людей. Но вступать с ними в конфликт не следует. Были случаи в Барселоне, что поранили людей. Полицейские их тоже аккуратненько отгоняют в лес. Люди все больше наступают на лес, поэтому животные лесные идут в город.

Oksana 23.07.2025 16:26

Виля, мы уже знаем места, где в районе нашей прогулки они могут появиться ночью. Идём осторожно по светлому тротуару., в кусты не лезем. Если кто-то из прохожих видел на улице кабана, предупреждает и встречного. Тогда идёшь вдвойне осторожно. Кабан тоже увидев людей, уходит в кусты.

Виля 23.07.2025 23:26

Oksana, ну ,,. это́ не шуточки ❕